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年纪大了要远离桃子？医生劝告：这4类人最好少吃，害处比益处多
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拓荒牛
2025-10-03
吃菠萝会胖吗？关键看这2点！适量吃不发胖，做错了才容易长肉
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拓荒牛
2025-10-03
卖肉老板揭秘：解冻肉别用水泡，5分钟搞定如新鲜肉！
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拓荒牛
2025-10-03
太馋这香辣又带酒香的啤酒鸭了！ 附教程~
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拓荒牛
2025-10-03
食品饮料ETF（515170）跌超2%，白酒企业尝试年轻化破局
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-03
医生：高血压担心脑出血，这4种食物要少碰！再馋也要忍住！
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-03
经常吃生西红柿有益健康，吃糖拌西红柿行不行？专家解答
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拓荒牛
2025-10-03
天凉了，别忘了吃这8种高硒宝贝！增强免疫又防病，健康过秋冬
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-02
盒马客服回应“最难吃的甜品被台风选出来了”
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拓荒牛
2025-10-02
超市自查下架 不会推高奶价
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-02
一屋 两人 三餐 四季
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拓荒牛
2025-10-02
空调水泡粉丝香菇 涉事店已停业整顿
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-02
夜市爆款牙签牛肉，外酥里嫩，一串10块吃到爽
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企业头条
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拓荒牛
2025-10-02
炒苦瓜，别再用盐腌制去苦味，教您2招，苦瓜清爽脆嫩，不苦不涩
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拓荒牛
2025-10-02
维C吃得好，健康跟着跑！医生：3种高维C果蔬，年纪大了多吃
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-02
贵阳精酿·世界味道｜嗨“啤”假期，沉浸式微醺全攻略码住！
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-02
基本吃素、每天散步、保持糊涂！
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开说
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拓荒牛
2025-10-02
“断崖式衰老”最容易发生在这两个年龄，这些加速衰老习惯要改了
美食
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拓荒牛
2025-10-02
王姐天天吃维生素C，身体真变好？医生揭秘4大好处
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-02
早餐吃撑了会胖吗？科学拆解三大真相
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-02
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300354438547.png"></p>一、桃子的4类"黑名单"人群<p>1、糖尿病患者：甜蜜的负担</p><p>虽然桃子升糖指数不算太高（gi值约28），但个头大的桃子含糖量可达15%。建议糖友选择脆桃而非软桃，每次不超过半个，最好搭配坚果食用延缓血糖上升。注意观察餐后血糖反应，如果波动明显就要减少分量。</p><p>2、胃肠功能弱者：毛茸茸的刺激</p><p>桃子表皮的绒毛和果肉中的粗纤维，可能刺激胃肠黏膜。有胃炎、肠易激综合征的人，建议去皮后蒸软食用，或者改喝桃子煮水。空腹时尽量避免，以免引发腹痛不适。</p><p>3、肾功能不全者：高钾的隐忧</p><p>每100克桃子含钾约190毫克，对于需要限钾的肾病患者可能造成负担。这类人群如果想吃，需要严格控制分量，每天不超过1/4个，并且要计入全天钾摄入总量。</p><p>4、过敏体质者：意想不到的危.机</p><p>桃子过敏可能引发嘴唇肿胀、喉咙发痒等症状，严重时甚至导致呼吸困难。对桦树花粉过敏的人要特别注意，这两者存在交叉过敏反应。首次尝试建议少量测试，出现不适立即停止。</p>二、健康吃桃的3个黄金法则<p>1、挑选有诀窍</p><p>成熟度适中的桃子最安全，过生的酸涩伤胃，过熟的易腐坏。挑选时闻香味、看颜色（黄桃看金黄程度，白桃看红晕分布），轻轻按压稍有弹性最佳。表面有裂痕或淤斑的不要买。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300355717022.png"><p>2.膳食纤维促进代谢</p><p>菠萝中的膳食纤维能加快肠道蠕动，帮助排出肠道内的代谢废物，减少脂肪吸收的机会。同时，膳食纤维带来的饱腹感能减少其他高热量食物的摄入，间接辅助控制体重。</p><p>3.菠萝蛋白酶助力消化</p><p>菠萝蛋白酶能分解食物中的蛋白质，促进消化吸收，避免因消化不良导致的食物堆积和脂肪囤积。尤其在食用肉类等高蛋白食物后，适量吃菠萝可帮助消化，减轻肠胃负担。</p><p>三、过量吃菠萝可能导致发胖</p><p>1.糖分累积转化为脂肪</p><p>虽然菠萝热量低，但其中的碳水化合物（糖分）含量不算低。如果每天大量食用（如超过500克），摄入的糖分可能超过身体代谢需求，多余的糖分会转化为脂肪储存起来，长期如此可能导致体重增加。</p><p>2.影响食欲间接致胖</p><p>菠萝的酸甜味会刺激食欲，若在正餐前大量吃菠萝，可能会让人在正餐时摄入更多食物，导致总热量超标。此外，部分人喜欢将菠萝榨成汁饮用，榨汁过程中会损失大量膳食纤维，饱腹感下降，容易不自觉饮用过多，增加糖分摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300044018603.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300045744415.png"><p>准备食材：精选与搭配</p><p>主料：新鲜鸭肉1000克。选择肉质饱满、色泽鲜红的鸭肉，这是美味的基础。酒类：白酒5勺（约50毫升），啤酒1罐（约330毫升）。白酒用于去腥增香，啤酒则赋予菜肴独特的风味。调料：葱2根（切段），姜1块（切片），蒜5瓣（拍扁），八角2颗，桂皮1小段，香叶3片，豆瓣酱1勺（约15克），生抽2勺（约30毫升），老抽1勺（约15毫升），蚝油1勺（约15毫升）。配菜：青红椒各1个（切块），为菜肴增添色彩与清新的口感。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300050353114.png"></p><p>食品饮料etf（515170）今日大幅下挫，收盘跌2.25%，白酒板块领跌，迎驾贡酒、泸州老窖、山西汾酒、酒鬼酒均跌近3%。尽管育儿补贴政策落地为奶粉、乳业等细分领域带来短期提振，但白酒板块的持续承压拖累食品饮料表现。</p><p>近年来，年轻消费群体对传统白酒文化中劝酒、论尊卑等社交礼仪的抵触情绪日益凸显，更倾向于将饮酒场景定义为轻松自在的情绪调节载体，这使得白酒板块对市场情绪的敏感度持续攀升。</p><p><p>在此背景下，如何深度触达年轻消费群体，正成为白酒行业乃至整个酒业突破增长瓶颈、培育新消费增长点的关键所在。头部白酒企业已加速推进产品创新，五粮液推出29度低度产品，泸州老窖同步研发低度国窖1573，低度酒或将成为白酒行业的破局之道。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300050783173.png"><p>然而，有些食物可能会加重高血压的症状，甚至增加脑出血的风险。</p><p>即使再馋，也要忍住不去碰这些食物。</p><p>接下来，我们就来看看这四种食物是什么，以及它们为何对高血压患者不利。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100300051613045.png"></p><h3>一、生吃西红柿的三大优势</h3><p>1、维生素c完整保留</p><p>生西红柿含有丰富的维生素c，这种水溶性维生素遇热容易分解。直接生吃能最大限度获取抗氧化成分，每100克西红柿约含14毫克维生素c，相当于每日推荐量的23%。</p><p>2、膳食纤维更完整</p><p>西红柿皮含有大量不可溶性膳食纤维，生吃时能完整保留这部分促进肠道蠕动的物质。一个中等大小的西红柿可提供1.5克膳食纤维，对改善便秘很有帮助。</p><p>3、低热量控体重</p><p>生西红柿含水量高达95%，每100克只有18大卡热量。作为加餐零食既能增加饱腹感，又不会带来额外热量负担，特别适合体重管理期食用。</p><h3>二、糖拌西红柿的独特价值</h3><p>1、番茄红素吸收率提升</p><p>虽然加热会破坏部分维生素c，但西红柿经过切碎、加糖腌渍后，细胞壁被破坏，脂溶性的番茄红素反而更易被人体吸收。这种强抗氧化物质对保护心血管特别有益。</p><p>2、快速补充能量</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223355853851.png"><p>食材：</p><p>五花肉、鹌鹑蛋、葱、姜、蒜、冰糖、生抽、蚝油、老抽、八角、香叶、桂皮、料酒</p><p>做法：</p><p>1、五花肉冷水入锅，加葱姜料酒焯水，捞出后鹌鹑蛋煮熟去壳。</p><p>2、锅中无油，放五花肉煸出油脂后盛出，接着放冰糖小火炒出焦糖色。</p><p>3、倒入五花肉，加两勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽，添两大碗水。</p><p>4、放入葱姜蒜、八角、香叶、桂皮，中火焖煮30分钟。</p><p>5、倒入鹌鹑蛋再煮20分钟，最后大火收汁。</p><p>狼牙土豆</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223361104664.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223362355718.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223363516750.png"></div><p>和你一起吃饭，是最平凡却最珍贵的仪式。一日三餐，四季流转，春尝鲜笋，夏食凉面，秋品肥蟹，冬喝暖汤。我们不追求极致的纤瘦，也不惧怕岁月带来的圆润，因为知道真正的美，是脸上常挂的笑容，是心中常存的满足。减肥的念头常常被美食的诱惑轻易打败，可谁说幸福不能从舌尖开始？打个饱嗝，是对美味最真诚的致敬，是对生活最热烈的回应。我们愿意做一对快乐的“小废物”，在烟火人间里相依相伴，被彼此温柔照顾，也用心照顾着这个有说有笑的小家。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223363912188.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223044916426.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223045407551.png"><p>苦瓜，我小时候一点也不喜欢，不明白大人为啥喜欢这么苦的东西，这不是找罪受吗？长大了我逐渐明白了，虽然微苦但是还能接受，最重要的是营养高，夏天吃清热解暑，夏季养生少不了它。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223050848562.png"></p><h3>一、维c界的三大“顶流”</h3><p>1、鲜枣：水果中的维c冠军</p><p>每100克鲜枣含243毫克维c，是橙子的8倍。每天吃5-6颗就能满足全天需求，果肉里的环磷酸腺苷还能帮助维c吸收。注意要选表皮光滑发亮的鲜枣，干枣的维c含量会大幅下降。</p><p>2、彩椒：蔬菜界的隐形高手</p><p>红黄彩椒的维c含量远超绿叶菜，特别是红椒每100克含128毫克。炒菜时最后放入，快火快炒能保留更多营养。凉拌时搭配橄榄油，脂溶性环境更利于维c吸收。</p><p>3、猕猴桃：双倍吸收的智慧果</p><p>不仅维c含量高（62mg/100g），还含有独特酵素能促进蛋白质消化。选果体饱满无凹陷的，放在苹果或香蕉旁可加速后熟。对半切开用勺挖着吃，避免高温破坏营养。</p><h3>二、中老年人补维c的黄金法则</h3><p>1、少量多次效果更好</p><p>单次大量补充反而会导致吸收率下降，建议把高维c食物分散在三餐中。比如早餐喝杯橙汁，午餐吃个彩椒炒肉，下午茶来颗猕猴桃。</p><p>2、搭配铁质吸收翻倍</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100223052473418.png"></p><p>资料图。来源于甲秀图库</p><p><strong>9月30日至10月2日</strong></p><p><strong>“贵阳精酿·世界味道”</strong></p><p><strong>将在观山湖区阿云朵仓火热开启</strong></p><p><strong>来自全国各地的56➕精酿啤酒</strong></p><p><strong>将与贵阳本地15➕美食</strong></p><p><strong>展开一场美味对话</strong></p><p>3天音乐演出、帐篷星空</p><p>啤酒互动体验</p><p>让你在微醺中感受贵阳的多元魅力</p><p>“码住”这份攻略</p><p>让你三天“找乐子”不迷路～</p><p>56➕厂牌来袭！</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100222362936301.png"><p>生命质量在于健康，保持健康源于养生。<strong>基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。</strong></p><h1><strong>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100222363362845.png"><p>在日常生活中，容易加速衰老的习惯多种多样，这些习惯往往从多个方面影响人体的健康状态，从而加速衰老进程。</p><p>想要老得慢一点，这些加速衰老的习惯，大家应该改一改了！</p><p>1.不健康的饮食习惯</p><p>长期摄入高糖、高脂、高盐的食物可能导致心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题，进而加速人体衰老。高糖饮食会破坏皮肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性，出现皱纹和松弛。</p><p>缺乏必要的维生素和矿物质，如抗氧化剂、维生素c和e等，这些成分对于抵抗自由基、保护皮肤健康至关重要。</p><p>过度节食或减肥，会导致营养摄入不足，影响身体的正常代谢和生理功能，从而加速衰老。</p><p>此外，过度摄入加工食品和反式脂肪也会加速衰老。</p><p>2.缺乏运动</p><p>久坐不动，不仅会导致体重增加、肌肉萎缩，还会减缓新陈代谢，影响身体的排毒和修复功能，加速衰老。</p><p>运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，有助于延缓衰老。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100222363804426.png"></p>)
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