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更年期女性不能只光吃素
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
过了55岁，想要顺顺当当再活个30年，要做到这4个方面的“自律”
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-22
医生发现：糖尿病人若经常吃杏仁，不到半年，血糖水平或有改善
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-22
【Steam喜加一】和朋友一起烹饪游戏《咖啡店模拟器》免费领取
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
从130斤减到了102斤，6个自律行为，让我3个月掉秤28斤
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
热搜！蜜雪冰城遭倒卖，最新回应
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
西红柿每天吃，减肥养颜真管用？医生揭秘真相
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
带饭上班、吃轻食、限时进食……年轻人热衷选择多种饮食策略
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-22
稀粥虽好，但营养有限，一起来查收科学饮食建议
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
5分钟炒出神仙菜，4种素菜秒变大餐，鲜香嫩滑完胜肉菜？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
冰杯重返江湖惹争议 网友：这钱花得值吗
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
核桃是早上吃好，还是晚上吃好？每天吃几颗核桃，有哪些好处坏处
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
平价不踩雷！广东老板开的清远鸡煲，鲜到你流泪！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-22
花钱买“一杯冰水” 年轻人爱上自制冷饮
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-22
科学调整饮食硬度，收获更健康生活方式！
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
“客有四不请”：请客吃饭千万别叫这4种人，关系再好也不行
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-22
豆浆和牛奶，哪个更营养？吃出健康来
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-05-22
长寿离不开营养均衡！中老年人不可错过的3种营养菜，建议多吃
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
科学管理体重从营养早餐开始
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-22
减肥别光盯着糖注意先减油
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-22
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213070121551.png"><p>合理膳食</p><p>健康的生活从合理的膳食开始。随着年龄的增长，身体的新陈代谢逐渐减缓，对营养的需求也发生了变化。因此，我们需要调整饮食结构，更加注重均衡营养的摄入。</p><p>均衡膳食的重要性</p><p>合理的膳食不仅能够为身体提供所需的营养，还可以降低患病风险，延缓衰老进程。55岁以后的人群，应该特别注意增加蛋白质的摄入量，以维持肌肉和骨骼的健康。此外，钙质和维生素d也是关键营养素，有助于预防骨质疏松症和其他骨骼问题。</p><p>营养丰富的食物</p><p>我们推荐多食用蔬菜、水果、全谷类和坚果等天然食材。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于调节血糖和血压，降低胆固醇，增强免疫力。同时，也要避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的加工食品，以免增加慢性疾病的风险。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213070552147.png"><p>最近，有个)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052213071047563.png"></p><h2>单人或与最多)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212070908566.png"><p>从130斤减到了102斤，6个自律行为，让我3个月掉秤28斤！</p><p>第一个行为：三餐自己动手做，减少外卖和聚餐的次数</p><p>三餐尽量自己动手做减脂餐，减少外卖的次数，或者是减少出去聚餐的次数，既可以让你省钱省时，还可以控制每餐热量的摄入，营养均衡搭配，比如高膳食纤维的蔬菜以及优质碳水的摄入，还可以补充高蛋白质，促进身体的消化，加快身体的代谢和运转。</p><p>我都是直接水煮餐，每天都会吃一斤以上的蔬菜，然后搭配粗粮，以及肉蛋来做简单的清淡饮食，体重掉得最快。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212071880450.png"><p>发布者称，这位博主发视频是想反驳有人说他赚不到钱，于是特地出了这个视频。</p><p>此外，经视直播记者搜索发现，在不同时间和地点，也有类似摆摊售卖蜜雪冰城的视频，但视频中并不清楚是蜜雪冰城工作人员摆摊售卖，还是其他摊主转卖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212072274806.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212072666487.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212072930627.png"></p><p>来源：健康中国</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212073124544.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212074023188.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212074464456.png"><p>核桃的营养宝藏</p><p>核桃，这个看似普通的坚果，其实是一个营养的宝库。它富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，就像一个小小的能量站，源源不断地为我们的身体输送营养。核桃中的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052212075703757.png"></div></p>正好一位广东的朋友在大望路的万达楼上新开了家专门做清远鸡的鸡煲火锅店，我先来替你们尝尝。<p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211060085845.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211060608720.png"><p>《后汉书》有云：</p><p><strong>“高树靡阴，独木不林。”)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211060808440.png"><p>牛奶中的动物蛋白质含量高，且含有必需的氨基酸，能够支持身体的肌肉生长和修复。牛奶还富含维生素d和维生素b12，这些营养素对于能量代谢和神经系统维护有重要影响。</p><p>临床研究数据对比</p><p>豆浆和牛奶在心血管健康方面各有其益处。常饮豆浆的人群中，低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平比常饮牛奶的人群要低，这表明豆浆可能对降低心脏病风险有一定帮助。牛奶的高钙含量也被证实能够降低高血压的风险，这对预防心血管疾病同样重要。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211061131272.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211061642176.png"></span></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052211062003461.png"></td></tr>)
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