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8月吃“三瓜”，活到九十八，立秋前后吃这些，清心去燥不上火
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-04
“秋后吃得对，秋冬更舒心”，秋天8样食物记得吃，安度秋冬
美食
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开说
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拓荒牛
2025-10-04
牛奶还能这样吃？简单几步变酥脆甜点，孩子抢着吃光！
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
怀孕期间，常吃这些食物，宝宝更健康聪明
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-04
台风严选方便面，这5个方便面遭冷落，广东网友：真的不爱吃
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-04
重庆荣昌等多地机关食堂国庆假期向社会开放，有游客称3个人点9份菜只花58元
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
糖友：二两红薯与二两米饭，对血糖影响差多少？千万不要对比吃！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-04
“榴莲月饼”榴莲去哪儿了
美食
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开说
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拓荒牛
2025-10-04
豆角夏天试试这样做，一大盘不够全家人吃，新手一看就会
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
包肉包子，学会和面和调馅，牢记几个窍门，包子鲜香松软比买的好
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-04
50岁后身体要好，4个习惯要养成，晚年才能活得舒坦
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
中老年人注意了：不想衰老速度加快，日常一定要坚持这3个好习惯
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
奢侈品牌跨界挑战：路易威登中国首家巧克力店将关闭
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
扎根本土、野蛮生长，野人先生2年900家店的抖音密码
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-04
提醒：不管冰箱多大，这5种食物都别久放冰箱，相当于“养癌”
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
肥肠立大功！研究发现：常吃肥肠，身体会收获几大好处
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
尿酸高和晚餐有关？医生直言：尿酸降下来，晚餐多留心这几个
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
这几款老式糕点你都知道吗？
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
餐饮新贵“云贵川漂亮饭”：还能火多久？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-04
脾胃不佳，入秋后多吃这八道菜，养脾胃强体质，健康安稳过秋天
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412344335404.png"><p>---【鸡蛋炒南瓜】---</p><p>【主料】)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412350374240.png"><p>食材：新鲜香菇)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412351752407.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412352467813.png"><p>一、鸡蛋鸡蛋富含优质的钙、铁等物质，其中最可贵之处在于它能够提供较多的优质蛋白质。而其中的蛋白质含有各种必需氨基酸，而谷类和豆类等其他食物却缺乏这些人体必需的氨基酸。因此，孕妈妈适量的吃鸡蛋，能够有效补充营养，对胎儿的大脑发育有非常好的影响。此外，孕期摄入的优质蛋白质还有助于提高产后母乳的质量，对婴儿的成长发育也非常有益。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412352932778.png"><p>每年台风来临时，总有几款泡面在货架上无人问津，俗称：“台风严选方便面”，尤其是这5个方便面遭冷落，广东网友看到评论道：“真的不爱吃，这几款广东人看到一点食欲都没有。”</p><p>到底是哪5款呢？你喜欢吃吗？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412064626410.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412071360750.png"></p><h3>一、红薯vs米饭的血糖指数实测</h3><p>1、升糖指数差异明显</p><p>煮红薯的gi值约54，属于中低升糖食物；白米饭gi值约83，属于高升糖食物。这意味着同样吃100克，米饭会让血糖上升更快更猛。</p><p>2、血糖负荷更说明问题</p><p>红薯的gl值约13，米饭gl值约29。这说明虽然红薯本身含糖，但膳食纤维延缓了糖分吸收，实际对血糖冲击更温和。</p><p>3、峰值时间差1小时</p><p>实验显示，吃红薯后血糖约在90分钟达到峰值，而米饭只需30分钟就能让血糖飙升。</p><h3>二、为什么红薯对血糖更友好？</h3><p>1、膳食纤维含量是米饭3倍</p><p>每100克红薯含3克膳食纤维，能延缓胃排空速度，避免血糖骤升骤降。</p><p>2、抗性淀粉的特殊作用</p><p>红薯冷却后会产生抗性淀粉，这种"好淀粉"不会被小肠吸收，直接进入大肠发酵。</p><p>3、微量元素协同控糖</p><p>红薯富含的钾、镁等元素能改善胰岛素敏感性，帮助平稳血糖。</p><h3>三、糖友吃红薯的黄金法则</h3><p>1、优选红心或紫薯品种</p><p>这些品种的抗氧化成分更高，对改善胰岛素抵抗更有帮助。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412072512088.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412073845334.png"><p>准备食材：</p><p>大蒜、豆角、生抽、葱姜末、素蚝油、盐、白糖、香油、干辣椒段、食用油</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100412075300757.png"><p>不少人说做肉包子难，要么发面失败皮硬得像馒头，要么馅调得又干又柴，其实都是没摸对方法，今天我就把常做的步骤分享给大家。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411344730773.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411350172543.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411351064275.png"></p><p>奢侈品牌进军食品和餐饮领域的趋势始于疫情期间。maison)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411351565405.png"></p><p>野人先生创始人崔渐为。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411352163340.png"></p>一、这些食物放冰箱等于"慢性投毒"<p>1、切开的西瓜：甜蜜的细菌培养皿</p><p>西瓜切开后表面糖分析出，冷藏环境反而加速细菌繁殖。实验显示，切开放置8小时的西瓜，表面菌落数暴增10倍。正确做法是现切现吃，实在吃不完要裹紧保鲜膜，24小时内必须吃完。</p><p>2、泡发的木耳：毒素生成速度惊人</p><p>湿润环境会让木耳中的米酵菌酸快速生成，这种毒素高温都杀不死。泡发木耳冷藏超过2小时就有风险，建议每次按需泡发，泡发后2小时内烹调完毕。</p><p>3、土豆：低温催生致癌物</p><p>冰箱低温会促使土豆淀粉转化为糖，高温烹饪时易产生丙烯酰胺。存储土豆只需放在阴凉通风处，千万别和苹果放一起——苹果释放的乙烯会加速土豆发芽。</p><p>4、西红柿：冻伤后营养全跑光</p><p>低温会破坏西红柿细胞结构，不仅口感变粉，番茄红素也会大量流失。未熟透的放常温催熟，熟透的尽快吃掉。非要冷藏的话，拿出来后要等1小时恢复室温再食用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411052255163.png"></p>一、肥肠的营养价值被严重低估<p>1、优质蛋白来源</p><p>每100克肥肠含有15克优质蛋白质，氨基酸组成接近人体需求。其中的胶原蛋白含量尤其丰富，是普通猪肉的3倍以上。</p><p>2、矿物质宝库</p><p>肥肠富含铁、锌、硒等微量元素，铁含量达到3.2mg/100g，对预防缺铁性贫血很有帮助。锌元素则能增强免疫力，促进伤口愈合。</p><p>3、维生素b族大户</p><p>含有丰富的维生素b1、b2和b12，这些营养素对神经系统健康至关重要。特别是维生素b12，素食者很难从其他食材中获取。</p>二、科学食用肥肠的三大好处<p>1、改善肠道环境</p><p>肥肠中的短链脂肪酸能够滋养肠道益生菌，维持肠道菌群平衡。研究发现，适量食用肥肠的人群，肠道屏障功能明显优于完全不吃的人群。</p><p>2、关节养护作用</p><p>丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能够帮助修复受损的关节软骨。对于经常运动的人群，可以起到一定的关节保护作用。</p><p>3、皮肤状态提升</p><p>肥肠中的多种氨基酸是合成皮肤胶原蛋白的原料，长期适量食用有助于维持皮肤弹性，延缓皱纹生成。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411053488305.png"></p><h3>一、晚餐时间影响尿酸代谢</h3><p>1、太晚吃饭影响排泄</p><p>超过晚上8点进食，会缩短尿酸排泄时间。人体在睡眠时代谢变慢，尿酸更容易沉积。建议最迟7点半前完成晚餐，给身体留足4小时消化时间。</p><p>2、宵夜是尿酸“加速器”</p><p>睡前加餐会让胰岛素水平升高，抑制尿酸排出。尤其要避免烧烤、啤酒等高嘌呤宵夜，这些食物会让尿酸值直接“起飞”。</p><h3>二、三类食物晚餐要避开</h3><p>1、浓肉汤和动物内脏</p><p>一锅老火靓汤看似养生，实则嘌呤爆表。动物内脏、海鲜等更要远离，它们的嘌呤含量是普通肉的10倍以上。</p><p>2、精制碳水化合物</p><p>白米饭、白面条会快速升高血糖，间接导致尿酸升高。可以用杂粮饭替代，既增加饱腹感又不会刺激尿酸。</p><p>3、含糖饮料和酒精</p><p>果汁、碳酸饮料中的果糖会抑制尿酸排泄。酒精更是直接干扰尿酸代谢，特别是啤酒含有大量嘌呤前体物质。</p><h3>三、推荐的低嘌呤晚餐搭配</h3><p>1、优质蛋白选择</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411054720874.png"><p>老婆饼：老婆饼是广东传统的糕点之一，历史悠久。它的外皮酥脆，内馅以莲蓉为主，还可以加入其他坚果或枣泥作为口味变化。制作老婆饼需要独特的工艺，将面皮擀薄后，包裹入馅料，再用特制的模具压花，最后用炉火烤制而成。老婆饼的口感丰富，甜而不腻，食之美妙，常常被用作节日赠礼或招待客人之用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411055216846.png"><p>云贵川bistro中的“厚烤滇南黑猪肉”和“空气黑豆腐丸子”</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100411060964163.png"><p>准备食材:鸡肉，板栗，姜片，葱段，红枣，枸杞子。</p><p>做法步骤:</p><p>1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来，清洗干净沥干水分。</p><p>2、将鸡肉、板栗、姜片和红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。</p><p>3、时间到，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。</p><p>二、山药炒瘦肉</p><img)
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