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科学吃营养素，血红蛋白稳升的关键搭配
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-04
确诊糖尿病后，他们改掉3个坏习惯，血糖稳了20年！
美食
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拓荒牛
2025-10-04
玉米面烫一烫，15分钟出锅，香软早餐饼全家抢着吃
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
16城好物集中亮相文化展演精彩不断贵阳特色一站打卡
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开说
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拓荒牛
2025-10-04
9月最好别买这4种反季水果，价格贵口感还不好，很多人不知道
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-10-04
推荐5道百吃不腻的家常菜，开胃解馋又下饭，招待客人倍有面子
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-04
任贤齐朱丹素颜逛杭州菜场，朱丹砍价嗓门大，网友：比主持好用
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拓荒牛
2025-10-04
老牌酒楼扎堆卖快餐，释放了什么信号？
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
鱼腩这么做，简单又好吃，家人都抢着吃
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
这几种水果，吃着甜，但升糖很慢，特别适合糖尿病病友吃！
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
高血脂人群吃枸杞真能降胆固醇？科学吃法与禁忌全解析
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-04
中秋国庆临近，餐饮市场热度攀升
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
椿树酱酒香 清水入长江
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
金枪鱼沙拉秘籍：清爽美味，一学就会
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
反复强调上百次！有肝病不要吃，这几种食物吃多了，肝脏越来越硬
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
多地突然下架！网友纷纷怀念：量大实惠的快乐没了…上海门店回应
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
云南怪菜有多野？四道名菜本地人抢着吃，外地人敢不敢尝
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-10-04
老人享优惠、智能点餐、小份菜……重庆市农产品集团已开设5家“供飨家”社区食堂
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企业头条
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拓荒牛
2025-10-04
血红蛋白偏高别焦虑！中老年科学营养补充指南
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-04
40岁女子糖尿病离世，医生呼吁两种早餐尽量停用，别再贪吃了
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-04
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419363753661.png"><div><div><p>“本来是来看球赛的，没想到能尝到全国各地特色美食。”9月19日，2025城市足球邀请赛启幕，场外设置的“城市会客厅”人气旺盛，市民陈贵敏直呼“大饱口福”。</p><p>“城市会客厅”以“超市场”“超秀场”“超级体验馆”三个板块，荟萃贵阳及其他15城的特色风物美食，成为活动一大亮点。</p><p>活动现场，龙大哥辣子鸡、徐家脆哨、陈氏烤鸡等近20家贵阳本土知名品牌亮相。“今天不图赚钱，就想把贵阳辣子鸡的香味传出去，让各地球迷感受贵阳的热情！”龙大哥辣子鸡展位前，工作人员罗人俊一边麻利地给顾客装餐，一边热情地介绍。</p><p>从贵阳的香辣到泸州的醇厚，从南阳的特色到咸阳的风味，各展位前人气火爆，不少球迷直言：“好吃又好玩，这票买得太值了！”</p><p>除了舌尖盛宴，文化展演同样精彩。作为首场“超秀场”活动，泸州带来的文旅推介会点燃现场氛围。</p><p>推介会伊始，播放了泸州城市宣传片，长江与沱江相拥的壮阔景致、老窖窖池的醇厚酒香，让观众对这座城市心生向往。随后，川剧戏歌《共同拥抱新时代》、四川清音《绿水青山就是金山银山》、经典川剧《蜀风雅韵》等节目依次上演，为现场观众献上一场极具川渝特色的文化盛宴。互动环节，现场派送的泸州特色文旅大礼包，让观众进一步体验到泸州的文化魅力。</p><p>“川剧变脸结合吐火表演很震撼，视觉冲击力和艺术感染力拉满，不愧是戏曲瑰宝！”一位市民看完表演后说。</p><p>接下来，眉山、邯郸、太原等城市将陆续接棒，在“超秀场”献上拿手绝活，成都“花花”、泸州“小泸”、咸阳“秦嘟嘟”、贵阳“小老费”等城市特色玩偶也将齐聚现场，与市民游客互动。</p><p>“城市会客厅”还以“超级体验馆”的形式，将贵阳精品咖啡、精酿啤酒、精美餐饮、精彩文创汇聚，让市民和球迷一站式打卡贵阳特色。</p><p>下午5时许，锤子精酿、去茶山等饮品展位前，已经有球迷排队购买；“贵阳礼物”展位上，凤冠冰箱贴、折耳根蘸水冰箱贴等20余款贵州特色文创产品琳琅满目，吸引不少人驻足。</p><p>“我们选的都是人气爆款，就是想借这个平台，让更多人了解贵州文创。”“贵阳礼物”工作人员侯正武说。</p><p>会客厅不仅是市民的体验场，也是商家的交流台。在“贵阳礼物”展位前，贵阳城发集团资产管理公司总经理罗均丽说，公司在青岩古镇运营文创项目，还涉足酒店及民宿领域，一直探索如何打造更具特色的文创产品。“这次活动搭建了很好的展示和交流平台，既集中展现了贵阳特色，也让商家们有机会互相学习。我们也在留意合适的合作对象，计划整合咖啡、文创等元素，打好文旅组合拳，助力贵阳文旅发展。”罗均丽说。</p></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419364120772.png"><p>之所以会出现这种情况，主要是因为我们买到了反季水果。</p><p>反季水果都不是自然成熟的水果，要么是长途运输过来的，要么是大棚种植的，甚至还有一些水果是经过激素催熟的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419365017444.png"><p>配料：香菜，小米椒，牛肉片，姜、蒜</p><p>1.生牛肉片中+一勺生抽+半勺胡椒粉+一勺蚝油+半勺白糖+一勺淀粉，边摔打边抓匀，让牛肉更劲道；牛肉中再加一勺食用油，腌制10分钟</p><p>2.热锅冷油放入牛肉片，翻转炒熟后盛出备用；姜、蒜切末，锅中放油爆香，然后放入小米椒炒出香味；倒入牛肉，放少许盐，一勺生抽，一勺老抽，再放入香菜翻炒几下，即可出锅！</p><p>牛肉要快炒快出锅，千万不要炒老了，嫩嫩的才好吃哦</p><p>麻辣水煮鱼</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419371105408.png"></p><p>△图片来源：红餐网摄</p><p>价格方面，最便宜的是1.5元的老面馒头，最贵的是35元的黑椒牛肉粒。部分特色菜，比艳阳天餐厅的价格便宜三四成。以黄焖元子、楚乡粉蒸肉为例，艳阳天的价格均为55元一份，该食堂仅售29元；宫保鸡丁、鱼香肉丝等家常小炒，则便宜4-6元不等。</p><p>消费者可以提着购物篮，沿固定的动线选购，看中某道菜品，服务员便会帮忙打包，最后在终点处的收银台结账。虽为“摆摊”形式，但据其店员介绍，消费者购餐后也可在店内堂食。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419055521822.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419060182524.png"></p>一、甜而不腻的控糖高手<p>1、草莓</p><p>每100克含糖量仅4.9克，升糖指数（gi）40。富含的膳食纤维能延缓糖分吸收，花青素还有助改善胰岛素抵抗。建议每次吃10-15颗中等大小的草莓。</p><p>2、樱桃</p><p>gi值22的低糖典范，特有的花青苷能促进胰岛素分泌。选择颜色深红的品种，每天控制在20颗以内，连果柄一起洗更卫生。</p><p>3、柚子</p><p>半个中等柚子的gi只有25，富含的柚皮苷能增强胰岛素敏感性。注意不要与某些降压药同食，最好间隔4小时。</p>二、热带水果中的控糖能手<p>1、木瓜</p><p>gi值59看似不低，但木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，减少糖分吸收。建议选择七八分熟的青木瓜，每次吃拳头大小的一块。</p><p>2、芒果</p><p>成熟的芒果gi值51，但未完全成熟的青芒果gi仅32。可以切块冷冻后当甜品，既能满足口欲又不会过量。</p><p>3、番石榴</p><p>低至31的gi值，且铬元素含量丰富，能增强胰岛素活性。吃的时候别削皮，连籽一起吃营养更完整。</p>三、容易被低估的控糖水果<p>1、苹果</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100419063321622.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418323452134.png"><p>一、食材准备</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418323963030.png"></p><h3>一、这些食物正在悄悄伤害你的肝</h3><p>1、高脂肪食物</p><p>炸鸡、肥肉、奶油等油腻食物会增加肝脏代谢负担。健康肝脏每天能处理50-60克脂肪，但病变肝脏连30克都难以承受。长期过量摄入会导致脂肪堆积，形成脂肪肝。</p><p>2、霉变食物</p><p>发霉的花生、玉米等可能含有黄曲霉毒素。这种毒素的毒性是砒霜的68倍，会直接损伤肝细胞。即使把发霉部分切掉，毒素也可能扩散到看似完好的部分。</p><p>3、酒精饮品</p><p>90%的酒精要靠肝脏分解。长期饮酒会导致肝细胞变性坏死，最终发展为酒精性肝硬化。即使是低度酒，对已经受损的肝脏也是雪上加霜。</p><h3>二、肝病患者饮食三大原则</h3><p>1、优质蛋白要充足</p><p>鸡蛋、鱼肉、豆制品等优质蛋白能促进肝细胞修复。每天摄入量控制在每公斤体重1-1.2克，既满足需求又不增加负担。</p><p>2、维生素补充要到位</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418324706888.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418330188002.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418330530512.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100418061103687.png"></p><h3>一、两种早餐刺客正在伤害你的胰岛</h3><p>1、伪装成健康的谷物饮品</p><p>那些速溶的"无糖"燕麦片、杂粮粉，配料表第二位往往是麦芽糊精。这种高升糖指数成分，会让血糖像过山车一样飙升。更可怕的是，很多产品用植脂末替代奶粉，反式脂肪酸直接损伤血管。</p><p>2、传统认知里的"营养早餐"</p><p>白粥配咸菜的经典组合，其实是双重血糖炸.弹。精制大米熬煮后升糖速度堪比白糖，而腌制食品里的亚硝酸盐会加重胰岛素抵抗。广东地区糖尿病高发，与这种早餐习惯密切相关。</p><h3>二、被误解的早餐陷阱</h3><p>1、"无糖"不等于无害</p><p>市面上很多标注"无蔗糖"的豆浆粉、芝麻糊，实际添加了麦芽糖浆等替代糖。这些隐形糖在体内分解速度更快，对糖尿病患者尤其危险。</p><p>2、粗粮细作适得其反</p><p>把全谷物打成粉末冲泡，虽然方便却破坏了膳食纤维。没有了纤维的包裹，淀粉更易被快速吸收。就像直接注射葡萄糖，胰腺不得不超负荷工作。</p><h3>三、这样吃早餐更稳糖</h3><p>1、蛋白质要占c位</p><p>一颗水煮蛋+200ml无糖酸奶的组合，能提供持续4小时的饱腹感。蛋白质分解产生的氨基酸，可以延缓碳水化合物的吸收速度。</p><p><img)
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