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杨幂吃平价饭被夸！低调生活才是真格的明星范儿
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
西瓜甜蜜却伤身？血糖高的人，这4种水果千万别贪嘴
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-04
你的肥胖可能是营养不良
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-04
很多病都是“撑”出来的！正确保持“饥饿感”有助于延长寿命
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-03
“包月800，不谈恋爱”，上门做饭的年轻人有多抢手?
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-03
妈妈教我煮饺子3招，从此不破皮，你还在用错方法吗？
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
尿毒症是“吃”出来的？提醒：肾不好，这4种食物尽量别碰了
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
拿个外卖来回要走近2公里！珠海一酒店不设置外卖柜，客服回应
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
孩子进入假期，这几道家常菜上桌，营养健康全家夸！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-03
拿个外卖来回要走近2公里！珠海一酒店不设置外卖柜，客服回应
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-03
面条吃多了腻？不吃又馋！10分钟一碗，香到舔盘子
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
妈妈教我煮饺子3招，从此不破皮，你还在用错方法吗？
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-03
减肥的尽头是养代谢，代谢上来了，体脂率哐哐掉，身材也就瘦了
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
尿毒症是“吃”出来的？提醒：肾不好，这4种食物尽量别碰了
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
纸皮烧麦是哪里特产？快来了解这道美食的秘密！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-07-03
夏季吃茄子，到底咋吃才健康？快来看看！
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
尿毒症是“吃”出来的？提醒：肾不好，这4种食物尽量别碰了
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-03
人老了各种病都来了？提醒老人：3种营养得跟上，增强体质少生病
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
早餐新宠！6款自制早餐饼，告别早餐店
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411282855053.png"><p>一碗南瓜小米粥才28元，她摆在桌面上，吃着蒸饺和凉拌木耳，那样子专注又自在，路人举着手机拍个不停，她却依然稳稳当当。</p><p>为什么这样一位身价过亿的大明星，会独自坐在人均不到30块的连锁粥铺吃46块钱的午餐？很多人心里都这样问呢。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411283610562.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411284100707.png"><p>3、烹饪方式</p><p>肥胖的人往往比较重口味，更喜欢高糖、高油、高脂的食物，比如奶茶、甜品、烧烤、油炸食品等，增加了食物的热量。</p><p>同时不健康的烹饪方式，会导致食材中营养素的大量流失，也就使得同样的食物，但热量更高，营养更低。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322290431065.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322290967472.png"><p>饭桌是凝固的家史。（图/《饮食男女》）</p><p>所以，老一辈似乎一直不明白，为什么年轻人会连自己下厨烧饭的力气都没有。事实上，一个低能量打工人下班之后，只想躺下睡觉。下厨烧饭所带来的成就感，似乎很难抵消掉这件事自身所带来的疲惫感，就连重要的日子，大伙儿也更愿意下馆子。</p><p>对于每天都要拖着一身疲惫回家的打工人们来说，吃吃喝喝的时刻固然美妙，住家饭的诱惑也无可取代，但这一切的前提是——不用自己下厨。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322291615543.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322292174237.png"></p><p>一、这些食物正在悄悄伤害你的肾</p><p>1、高盐食品：看不见的肾脏杀手</p><p>咸菜、腊肉、薯片这些高盐食物，会让身体滞留多余水分。肾脏不得不加班加点工作来排出这些钠离子，长期如此就像让工人连续加班不休息。更可怕的是，高盐饮食还会升高血压，而高血压又是损害肾功能的"帮凶"。</p><p>2、加工肉制品：双重打击肾脏</p><p>香肠、培根、火腿等加工肉制品，不仅盐分高，还含有大量亚硝酸盐和磷酸盐添加剂。这些物质会增加肾脏的代谢负担，特别是已经受损的肾脏，处理这些"工业垃圾"会更加吃力。</p><p>3、含糖饮料：甜蜜的陷阱</p><p>可乐、果汁饮料中大量的果糖，会升高血尿酸水平。长期饮用可能诱发痛风，而痛风结晶沉积在肾脏，就像在下水道里倒水泥，会逐渐堵塞肾小管。</p><p>4、高嘌呤食物：尿酸制造机</p><p>动物内脏、浓肉汤、某些海鲜含有大量嘌呤，代谢后会产生尿酸。对于肾功能下降的人，尿酸排泄能力本就减弱，再大量摄入这些食物，无异于雪上加霜。</p><p>二、护肾饮食的三大黄金法则</p><p>1、优质低蛋白原则</p><p>选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，既能满足身体需要，又不会产生太多代谢废物。每天蛋白摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322292605830.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322293106056.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070322293617871.png"><p>第二道家常菜美食食谱:豆角炒肉</p><p>豆角掐头去尾掰小段，肉切丝用生抽腌会儿。先炒肉丝，再放豆角，加点盐炒熟就行，超下饭！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316274642720.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316275215836.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316275855740.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316280341253.png"><p>减肥的尽头是养代谢，代谢上来了，体脂率哐哐掉，身材也就瘦了！</p><p>1，不要节食</p><p>过度的节食减肥反而会降低你的代谢能力，影响到身体的消耗，导致热量摄入后无法及时消耗掉，就会转为脂肪堆积。节食不仅不能减肥，反而还破坏了你的身体健康和代谢。三餐规律，反而让代谢提升，更有助于减肥。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316280922624.png"></p><p>一、这些食物正在悄悄伤害你的肾</p><p>1、高盐食品：看不见的肾脏杀手</p><p>咸菜、腊肉、薯片这些高盐食物，会让身体滞留多余水分。肾脏不得不加班加点工作来排出这些钠离子，长期如此就像让工人连续加班不休息。更可怕的是，高盐饮食还会升高血压，而高血压又是损害肾功能的"帮凶"。</p><p>2、加工肉制品：双重打击肾脏</p><p>香肠、培根、火腿等加工肉制品，不仅盐分高，还含有大量亚硝酸盐和磷酸盐添加剂。这些物质会增加肾脏的代谢负担，特别是已经受损的肾脏，处理这些"工业垃圾"会更加吃力。</p><p>3、含糖饮料：甜蜜的陷阱</p><p>可乐、果汁饮料中大量的果糖，会升高血尿酸水平。长期饮用可能诱发痛风，而痛风结晶沉积在肾脏，就像在下水道里倒水泥，会逐渐堵塞肾小管。</p><p>4、高嘌呤食物：尿酸制造机</p><p>动物内脏、浓肉汤、某些海鲜含有大量嘌呤，代谢后会产生尿酸。对于肾功能下降的人，尿酸排泄能力本就减弱，再大量摄入这些食物，无异于雪上加霜。</p><p>二、护肾饮食的三大黄金法则</p><p>1、优质低蛋白原则</p><p>选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，既能满足身体需要，又不会产生太多代谢废物。每天蛋白摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070316281437712.png"></div><p>一、江南水乡的饮食基因：纸皮烧麦的技艺源头</p><p>从工艺溯源来看，纸皮烧麦的核心技术脱胎于江浙沪一带的传统烧麦制作。据苏州老字号点心师傅口述，早在民国时期，当地就有师傅尝试用高筋面粉与马铃薯淀粉混合，通过反复擀制达到"透光不见影"的极致薄度，这种技艺后来被称作"水晶烧麦皮"。武汉餐饮档案显示，上世纪80年代，汉口胜利街的早点摊已出现类似工艺，摊主为节省成本，创新性地用木薯淀粉替代部分面粉，意外成就了更具韧性的外皮。这些分散在长江流域的饮食智慧，为当代纸皮烧麦的诞生埋下伏笔。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314280424241.png"></p><p>一、这些食物正在悄悄伤害你的肾</p><p>1、高盐食品：看不见的肾脏杀手</p><p>咸菜、腊肉、薯片这些高盐食物，会让身体滞留多余水分。肾脏不得不加班加点工作来排出这些钠离子，长期如此就像让工人连续加班不休息。更可怕的是，高盐饮食还会升高血压，而高血压又是损害肾功能的"帮凶"。</p><p>2、加工肉制品：双重打击肾脏</p><p>香肠、培根、火腿等加工肉制品，不仅盐分高，还含有大量亚硝酸盐和磷酸盐添加剂。这些物质会增加肾脏的代谢负担，特别是已经受损的肾脏，处理这些"工业垃圾"会更加吃力。</p><p>3、含糖饮料：甜蜜的陷阱</p><p>可乐、果汁饮料中大量的果糖，会升高血尿酸水平。长期饮用可能诱发痛风，而痛风结晶沉积在肾脏，就像在下水道里倒水泥，会逐渐堵塞肾小管。</p><p>4、高嘌呤食物：尿酸制造机</p><p>动物内脏、浓肉汤、某些海鲜含有大量嘌呤，代谢后会产生尿酸。对于肾功能下降的人，尿酸排泄能力本就减弱，再大量摄入这些食物，无异于雪上加霜。</p><p>二、护肾饮食的三大黄金法则</p><p>1、优质低蛋白原则</p><p>选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，既能满足身体需要，又不会产生太多代谢废物。每天蛋白摄入量控制在每公斤体重0.6-0.8克为宜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314281107558.png"><p>若老年人需要住院治疗，营养不良还会导致住院时间延长以及术后并发症增加的情况出现。因此，保证老年人摄取足够的营养成分非常关键，这也是预防老年疾病和提高生活质量的关键之一。</p><p>3种营养老年人要跟得上，有助于增强体质</p><p>1.蛋白质</p><p>蛋白质是肌肉合成最主要的原料，因此老年人需要特别关注蛋白质的补充。饮食是补充蛋白质的主要渠道之一，建议老年人们在日常饮食中加入更多蛋白质丰富的食物。</p><p>比如，大豆、奶类、蛋类等都是蛋白质含量较高的食物，可以帮助老年人达到每天所需的蛋白质摄入量。需要注意的是，摄入蛋白质也不能过量，过量的摄入蛋白质也会对身体造成不利影响。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070314282032515.png"></div><blockquote><p>土豆搭配胡萝卜与鸡蛋，膳食纤维、维生素、优质蛋白一应俱全。金黄酥脆的口感，一口咬下去超满足，简直是早餐的绝佳选择。</p></blockquote><p>-)
晋ICP备17002471号-6