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拿个外卖来回要走近2公里！珠海一酒店不设置外卖柜，客服回应
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
南瓜发糕火爆全网！简单3步做出松软点心，香甜到抢光
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-04
夏天吃苦瓜，小孩子不吃苦瓜怎么办？9种苦瓜的创新做法！快学做
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拓荒牛
2025-07-04
河北最有名的四道菜，被称为“冀菜之魂”，每一道都是土豪菜
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
医生强调：患上脂肪肝的人，务必少吃这几种食物，或能预防并发症
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
三伏天要忌嘴，建议男人：少吃韭菜和枸杞，多吃8样，伏天不受苦
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
还在觉得果肉有很多营养？其实，这些水果果皮有较高的营养价值
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
孩子进入假期，这几道家常菜上桌，营养健康全家夸！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-04
菠萝啤价格差异引顾客不同反应，农村小店生意经何在？
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
羊肉饺子腥膻难吃？牢记2放2不放秘诀，鲜香多汁全家夸
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-04
肿瘤患者需要补充维生素和矿物质吗？日常饮食，可这么吃
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
在日本政府食堂品尝“大特荞麦面”
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
手术恢复期？体质差？教你怎么吃能快速恢复
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
代谢慢别焦虑！日常菜单加点它，身体暖和消耗快
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
血脂高的人要远离羊肉？医生：不止是羊肉，3种食物也建议少吃！
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
一天只吃两顿饭，省时省钱？身体却悄悄抗议，健康风险翻倍？
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
医生郑重强调：血糖若没超过这个范围，就别乱吃药，刻意控制饮食
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-04
忙碌的工作生活中如何保持养生？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-04
很多病都是“撑”出来的！正确保持“饥饿感”有助于延长寿命
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-04
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411483680131.png"><p>为了让更多人喜欢吃苦瓜，我们可以通过不同的制作方法，使苦瓜变得更加美味可口。</p><p>分享9种苦瓜制作方法。这些方法包括炒、煮、炖、炸、腌制、煎等多种烹饪技巧，以及搭配其他食材的创新组合。</p><p>首先，我们先来说说苦瓜怎么做才不会那么苦，可以去除苦味！</p><p>通过尝试不同的制作方法，我发现苦瓜可以通过适当的处理和搭配变得更加好吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411484388164.png"></div><p>锅包肘子“华丽转身”的关键在于先炖再炸，当这道菜被摆到餐桌上时，毋庸置疑会成为全场焦点，金黄色的诱人外表之下会给人们带来怎样的“味觉体验”呢？</p><p>用筷子轻轻夹起一块锅包肘子肉，肘子皮经历“煮、炖、<strong>炸”重重关卡，表面上有些许小泡，让人不禁想要品尝这锅包肘子的独特之处。</strong></p><div><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411485766454.png"><p>食材准备：牛肉、剁椒、葱蒜末、葱花、黑胡椒碎。</p><p>做法流程：</p><p>1.牛肉清洗干净切薄片，然后加入淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。</p><p>2.热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。</p><p>3.接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和剁椒爆香，然后倒入牛肉和葱段一起翻炒均匀。</p><p>4.然后加入适量的白糖和蚝油提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。</p><p>胡萝卜炒肉</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411490444576.png"></p><h3>一、这些果皮比果肉更营养</h3><p>1、苹果皮：膳食纤维之王</p><p>苹果皮含有比果肉多4倍的膳食纤维，特别是不可溶性纤维能促进肠道蠕动。果皮中的槲皮素含量是果肉的5-6倍，这种抗氧化物质对心血管特别有益。</p><p>2、葡萄皮：抗衰老的秘密武器</p><p>紫葡萄皮中的白藜芦醇含量是果肉的50倍，这种强效抗氧化剂能帮助延缓衰老。红葡萄皮还含有大量花青素，对保护视力很有帮助。</p><p>3、香蕉皮：被低估的营养宝库</p><p>熟透的香蕉皮钾含量是果肉的2倍，还含有丰富的色氨酸和叶黄素。在部分国家，香蕉皮被当作蔬菜食用，可以炖煮或打成果昔。</p><h3>二、果皮的正确打开方式</h3><p>1、彻底清洗再清洗</p><p>用流动水搓洗30秒以上，能去除大部分表面农残。可以先用小苏打水浸泡5分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。</p><p>2、这些果皮最好别吃</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411491322724.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411491952831.png"><p>第二道家常菜美食食谱:豆角炒肉</p><p>豆角掐头去尾掰小段，肉切丝用生抽腌会儿。先炒肉丝，再放豆角，加点盐炒熟就行，超下饭！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411492676475.png"></p><p>今天下午，一对中年夫妻骑着三轮车到店前，女子驾车，男子坐在后面。店主直接将一件菠萝啤放到他们的车上，男子递给店主20元。当店主转身找钱时，女子称赞店主家的菠萝啤卖得便宜。显然，她之前已经比较过其他店铺的价格，今天直接前来购买。</p><p>这些事件反映出，在乡村商业环境中，商品的价格差异是普遍存在的。不同的店铺会根据自身的成本、市场需求等因素设定不同的价格。消费者在购买时，也会根据自己的消费能力和对价格的敏感度做出选择。</p><p>店主还分享了自己对菠萝啤的看法。他表示，虽然真正的菠萝啤价格较高，但在农村市场，这种价格可能难以接受。他店里的菠萝啤虽然味道较淡，但价格亲民，因此受到了消费者的欢迎。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411260040748.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411260670338.png"></p><h3>一、肿瘤患者为什么更需要关注营养</h3><p>1、代谢变化</p><p>肿瘤会导致身体代谢异常，某些营养素的消耗量会增加。比如蛋白质分解加快，需要更多优质蛋白来维持肌肉量。</p><p>2、治疗副作用</p><p>放化疗可能影响味觉、造成恶心呕吐，导致进食困难。这时候更需要营养密度高的食物。</p><p>3、免疫力维护</p><p>充足的维生素和矿物质能帮助维持免疫系统功能，这对肿瘤患者尤为重要。</p><h3>二、关键营养素及食物来源</h3><p>1、优质蛋白质</p><p>鸡蛋、鱼肉、豆制品都是易消化的优质蛋白来源。建议分散在三餐中摄入，每次20-30克。</p><p>2、抗氧化维生素</p><p>深色蔬菜（菠菜、西兰花）、橙黄色水果（芒果、木瓜）富含维生素a、c、e。这些营养素能帮助对抗氧化应激。</p><p>3、b族维生素</p><p>全谷物、坚果、瘦肉含有丰富的b族维生素，对维持神经系统功能和能量代谢很重要。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411261143006.png"></div><p>本报驻日本特约记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411261663160.png"><p>手术后的营养需求</p><p>解析手术后的身体状态和营养需求</p><p>手术后的身体处于一个特殊的生理状态，需要更多的营养支持来促进伤口愈合、加强免疫系统，以及维持正常的器官功能。无论是心脏手术、胃肠手术还是其他类型的手术，术后的营养需求都有共通之处：高蛋白质、高维生素和矿物质的摄入是关键。</p><p>术后的第一周，身体特别需要大量的蛋白质来帮助修复组织和促进肌肉的恢复。蛋白质是人体构建和修复组织的基本物质，尤其对于手术后的患者来说，是保持身体功能和减少并发症的重要因素。为了确保足够的蛋白质摄入，李华的饮食中增加了鸡肉、鱼类、豆类及其制品等高蛋白食物，同时避免了过多的红肉和高脂肪食物，以减轻消化系统的负担。</p><p>此外，维生素和矿物质也是术后必不可少的营养元素。维生素c和锌对于伤口愈合至关重要，它们能够增强免疫系统的功能，减少感染的风险。李华在医生的建议下增加了柑橘类水果和坚果的摄入，以获取足够的维生素c和锌，帮助自己尽快康复。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411262168127.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411262702681.png"></p><h3>一、关于羊肉的真相</h3><p>1、羊肉并非绝对禁忌</p><p>优质羊肉富含血红素铁和优质蛋白，适量食用不会直接导致血脂升高。建议选择脂肪较少的部位，如羊腿肉或里脊，每次摄入控制在100克以内。</p><p>2、烹饪方式更重要</p><p>避免油炸、油煎等做法，推荐清炖、涮煮等低脂烹饪。搭配白萝卜、山楂等食材，能帮助分解脂肪。</p><h3>二、真正需要控制的3类食物</h3><p>1、隐形高脂食品</p><p>某些加工肉制品看似清淡，实际添加了大量肥肉和动物油脂。购买时注意查看营养成分表，选择脂肪含量低于10%的产品。</p><p>2、反式脂肪酸大户</p><p>起酥油制作的糕点、反复使用的煎炸油等，含有大量坏胆固醇。这类食品要格外警惕，尽量不吃。</p><p>3、高糖高盐零食</p><p>含糖饮料、蜜饯等会间接影响血脂代谢。过量的盐分也会加重血管负担，每日盐摄入建议控制在5克以下。</p><h3>三、科学控脂的饮食原则</h3><p>1、掌握"三低一高"法则</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411263230070.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411263885820.png"></p>一、血糖值的正常波动范围<p>1、空腹血糖标准</p><p>健康人群的空腹血糖正常值在3.9-6.1mmol/l之间。偶尔测得6.2-7.0mmol/l属于糖耐量受损，需要复查确认。</p><p>2、餐后血糖变化</p><p>餐后2小时血糖不超过7.8mmol/l都算正常。吃高gi食物后短暂升到8-9mmol/l也不必惊慌。</p><p>3、糖化血红蛋白指标</p><p>这个指标反映近3个月平均血糖水平，5.7%以下是正常的，5.7%-6.4%属于糖尿病前期。</p>二、这些情况根本不用吃药<p>1、单纯空腹血糖略高</p><p>如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/l，但餐后血糖正常，可以先通过生活方式干预。</p><p>2、偶尔出现的餐后高血糖</p><p>体检前夜吃宵夜或早餐吃太甜，都可能造成单次测量值偏高。</p><p>3、妊娠期生理性血糖升高</p><p>孕妇血糖标准比普通人严格，但轻微超标未必需要药物治疗。</p>三、过度控糖的三大危害<p>1、低血糖风险</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411264364533.png"><p>一、合理饮食：营养均衡的艺术</p><p>饮食是养生的第一步。每天摄入足够的营养，选择新鲜食材，多吃蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆制品。避免过度依赖快餐和外卖，自己动手做健康餐，不仅能保证营养，还能在烹饪过程中放松心情。</p><p>二、充足睡眠：夜间修复的黄金时段</p><p>睡眠是身体修复的关键时段。尽量保持规律的作息时间，保证每天7-8小时的高质量睡眠。睡前避免使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于快速入睡和深度休息。</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070411264812600.png"></p>)
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