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50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-12
夏天到了，教你自制超简单的脆皮冰淇淋，口感细腻，奶香浓郁
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
猫咪眼中的食物等级
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拓荒牛
2025-07-12
外卖补贴大战周末重启：集中在咖啡茶饮品牌，已有门店接近爆单
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拓荒牛
2025-07-12
糖尿病患者注意：不管有没吃药，补充这3种营养素，有助于改善
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-12
广州路边摊只卖两桶汤，豪车排队抢着喝，你猜味道有多香？
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-12
燕京啤酒节持续10天 北京顺义推出“票根经济”优惠活动
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
4张海带卷1斤肉，20分钟蒸出大菜，鲜嫩多汁全家抢吃
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-12
镁是保护心脏、防痴呆的必需元素！提醒：常吃4类应季食物就能补
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
燕京啤酒节持续10天 北京顺义推出“票根经济”优惠活动
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开说
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拓荒牛
2025-07-12
7款可蒸可烤的蛋糕和面包，又香又美味，小朋友特喜欢吃！
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
小米不只煮粥，3种做法香翻全家，孩子抢着吃！
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
挑西瓜别只手拍！瓜农透露4点，皮薄脆甜一挑一个准
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
浙江女子晒分手晚餐，走红朋友圈，他再也没有机会嫌弃饭菜了！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
吃蔬菜水果身体好，3种食材降血脂，肠胃顺畅你试过没？
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
血糖高忌口一览表！避开这些食物，轻松控制血糖
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-12
广州路边摊只卖两桶汤，豪车排队抢着喝，你猜味道有多香？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-12
养了等于没养！长期这样养生的人，健康状态下降、疾病风险上升！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-12
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222324051810.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012672007.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012717141.png"><p>准备食材：</p><p>淡奶油、白糖、纯牛奶、白巧克力、椰子油、抹茶粉</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012882421.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012921410.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071222012905031.png"></p><h3>一、镁元素：天然的胰岛素增敏剂</h3><p>1、镁参与300多种酶反应</p><p>这个低调的矿物质能改善胰岛素敏感性，帮助葡萄糖进入细胞。研究发现，缺镁人群患糖尿病风险会增加30%。</p><p>2、这些食物富含镁</p><p>深绿色蔬菜、坚果、全谷物都是优质来源。每天一把杏仁或两碗燕麦就能满足需求。</p><p>3、注意补充方式</p><p>镁补充剂可能干扰某些药物吸收，最好通过天然食物获取。肾功能不全者需遵医嘱。</p><h3>二、维生素d：调节血糖的"阳光维生素"</h3><p>1、双重调节作用</p><p>既能促进胰岛素分泌，又能减轻胰岛素抵抗。冬.季日照不足时更要注意补充。</p><p>2、获取途径有讲究</p><p>每天晒15分钟太阳就能合成足够量。蘑菇、蛋黄、深海鱼也是好选择。</p><p>3、检测很关键</p><p>建议糖友每年检测血清维生素d水平，维持在30-50ng/ml最理想。</p><h3>三、膳食纤维：肠道里的"血糖缓冲带"</h3><p>1、可溶性纤维最给力</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221313837407.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221313951702.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221314280422.png"></p></p><p>7月11日晚，第34届北京国际燕京啤酒文化节暨2025燕京啤酒消夏嘉年华在首都国际会展中心开幕。北京青年报记者了解到，本届啤酒节历时10天，顺义区创新引入“票根经济”，串联起全区200余家企业推出优惠活动。同时，整合区域20余个优质文旅点位，策划推出五条啤酒文化节主题文旅线路。</p><p>据悉，此次“票根经济”活动串联起顺义区文、商、旅、体、农等多领域资源，覆盖餐饮、住宿、文体、休闲等多种场景。例如，中粮•祥云小镇、荣祥广场等知名商圈集结多家美食品牌，提供多种优惠；顺义奥林匹克水上公园、北京国际鲜花港等热门景点则面向持票游客推出门票半价或家庭套票优惠；在3a冰上空间、ss-one潮流体育中心等体育场馆，消费者可享受健身课程、运动项目的优惠体验价。</p><p>顺义大剧院、松美术馆等文化场所，推出剧目、展览专属折扣；星逸电影世界等区内10家影院联合参与，提供饮品和小食类卖品八折特惠。此外，北京春晖园温泉酒店、享筑•繁星主题帐篷酒店等28家酒店推出特色入住礼包。消费者还可在老兵农场等采摘园，享受果蔬采摘优惠，体验绿色田园生活。</p><p>同时，顺义区策划推出的五条啤酒文化节主题文旅线路，涵盖国际酒文化、都市夜游、艺术体验、京韵酿造及田园休闲等多元场景。其中，“global)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221314425667.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221314850346.png"></p>一、镁元素的三大神.奇作用<p>1、心脏的天然稳压器</p><p>镁离子参与心肌细胞电信号传导，能预防心律不齐。就像给心脏装了稳定器，让每一次跳动都精准到位。尤其适合经常心悸、熬夜的人群。</p><p>2、大脑的防锈涂层</p><p>镁能增强脑细胞突触可塑性，促进bdnf（脑源性神经营养因子）分泌。简单说就是给神经线路做保养，预防记忆"短路"。</p><p>3、血糖的隐形调节师</p><p>激活体内300多种酶的镁元素，能改善胰岛素敏感性。糖尿病患者适当补镁，对控制血糖波动有帮助。</p>二、4类春季补镁明星食材<p>1、绿叶菜中的"镁"味担当</p><p>•菠菜：每100克含镁80mg，焯拌时加柠檬汁提升吸收率</p><p>•油麦菜：脆嫩部位镁含量更高，快炒保留营养</p><p>•苋菜：红绿相间富含镁铁，适合做上汤</p><p>2、坚果种子里的营养炸.弹</p><p>•南瓜籽：一把（30g）提供150mg镁，建议选择原味烘焙款</p><p>•杏仁：连皮吃更营养，搭配酸奶就是完美加餐</p><p>•腰果：含镁量虽不如前两者，但富含助镁吸收的锌元素</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221024921425.png"></p></p><p>7月11日晚，第34届北京国际燕京啤酒文化节暨2025燕京啤酒消夏嘉年华在首都国际会展中心开幕。北京青年报记者了解到，本届啤酒节历时10天，顺义区创新引入“票根经济”，串联起全区200余家企业推出优惠活动。同时，整合区域20余个优质文旅点位，策划推出五条啤酒文化节主题文旅线路。</p><p>据悉，此次“票根经济”活动串联起顺义区文、商、旅、体、农等多领域资源，覆盖餐饮、住宿、文体、休闲等多种场景。例如，中粮•祥云小镇、荣祥广场等知名商圈集结多家美食品牌，提供多种优惠；顺义奥林匹克水上公园、北京国际鲜花港等热门景点则面向持票游客推出门票半价或家庭套票优惠；在3a冰上空间、ss-one潮流体育中心等体育场馆，消费者可享受健身课程、运动项目的优惠体验价。</p><p>顺义大剧院、松美术馆等文化场所，推出剧目、展览专属折扣；星逸电影世界等区内10家影院联合参与，提供饮品和小食类卖品八折特惠。此外，北京春晖园温泉酒店、享筑•繁星主题帐篷酒店等28家酒店推出特色入住礼包。消费者还可在老兵农场等采摘园，享受果蔬采摘优惠，体验绿色田园生活。</p><p>同时，顺义区策划推出的五条啤酒文化节主题文旅线路，涵盖国际酒文化、都市夜游、艺术体验、京韵酿造及田园休闲等多元场景。其中，“global)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221025121156.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221030206736.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221030540653.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071221030880165.png"><p>玉米排骨汤是一道经典的家常菜，以其清淡而又富有营养的特点在南方家庭中广受欢迎。王雨萌选择了新鲜的甜玉米和上好的猪排骨，经过长时间的慢火炖煮，排骨的鲜香与玉米的甜美完美融合。汤色清澈，味道鲜美，喝一口便能感受到满满的温暖。这道汤不仅滋补养胃，还能在炎热的夏季带来一丝清凉。</p><p>清炒西兰花</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220324622758.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220325127840.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071220325880488.png"></p><h3>一、你以为的健康早餐其实是"糖分炸.弹"</h3><p>1、白粥配咸菜的陷阱</p><p>清晨一碗白粥看似养胃，实则升糖指数高达80+。搭配的腌制食品含盐量超标，长期食用会增加高血压风险。建议改用杂粮粥，搭配水煮蛋和凉拌蔬菜。</p><p>2、果汁代水果的误区</p><p>市售果汁去除了膳食纤维，一杯橙汁相当于4个橙子的糖分。自己榨汁也会破坏维生素c等营养成分，直接吃水果更健康。</p><p>3、全麦面包的真相</p><p>很多所谓全麦面包实际添加了大量糖和油脂，配料表第一位是小麦粉的都不算真全麦。选购时要认准全麦粉含量≥50%的产品。</p><h3>二、运动过度的危害比不动更可怕</h3><p>1、每天万步走的膝盖警.告</p><p>中老年人盲目追求步数，可能导致半月板损伤。建议根据自身情况调整，6000-800步就能达到锻炼效果。</p><p>2、空腹晨跑的隐患</p><p>低血糖人群晨跑易头晕，建议先吃根香蕉。高血压患者清晨血压峰值时运动风险更大，最好改到下午4-6点。</p><p>3、瑜伽不是人人适合</p><p>骨质疏松患者做某些体式可能骨折，腰椎间盘突出者要避免前屈动作。建议先做专业评估再选择课程。</p><h3>三、这些"养生"习惯正在摧毁你的免疫力</h3><p>1、过度消毒的副作用</p><p><img)
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