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10岁江西女孩晒爸妈饭菜，爸爸顿顿大肉，妈妈10分钟出神粉
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拓荒牛
2025-06-25
酱牛肉别花钱买，3招教你做出饭店味，香到邻居都敲门
美食
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拓荒牛
2025-06-25
王楚钦为啥吃饭老爱去同一家小餐馆？青年队时没钱，老板很照顾
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-25
崇左米粉香翻天，街头小吃藏惊喜，你敢一碗全吃完？
美食
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拓荒牛
2025-06-25
“夏天喝茶，胜过吃肉”，夏至过后多喝4款茶，清热消暑、养阴生津！
美食
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拓荒牛
2025-06-25
再这样热下去，全球每个人的早餐都“悬了”
美食
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拓荒牛
2025-06-25
减肥期间的健康饮食指南：告别生酮陷阱，科学吃出好身材
美食
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拓荒牛
2025-06-25
45岁男子，坚持饿肚子不吃晚饭，8个月之后血糖体重怎么样了
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-25
街头烤串香飘万里，3招教你做出最正宗味道
美食
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拓荒牛
2025-06-25
火锅“爱马仕”巴奴，彻底跟海底捞分道扬镳
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-25
集市老奶奶30年烤烧饼，15元一斤香飘街头，你吃过这味道吗？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
剩饭加2个番茄，做出惊艳全家的饭，半小时就上桌？
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-25
6月，不吃南瓜只吃花，考试季带热这道夏季限定美食
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-25
年纪越大越要管住嘴？老人养生需有道，牢记3少吃2多吃
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-25
人老了，养生不只靠吃饭，也不只靠睡觉，提醒：记住4个健康秘诀
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
女子吃夜宵喝酒，凌晨4点离开，老板收拾桌子时直接惊呆了
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
冰箱里别再放塑料袋了！学学这户人家的做法，那叫一个干净
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
白米饭吃出高血糖，换6种主食，3个月血脂稳了？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
鲜榨果汁会比新鲜水果健康吗？这样吃水果，可能会更健康一些
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-25
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-25
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062512042764732.png"><p>他感慨道："活了快八十年，才懂这夏茶之力，竟胜过油腻荤腥！"——这便是中医古训"夏天喝茶，胜过吃肉"的鲜活印证。</p><p>一</p><p>以清茶代肥甘，盛夏的养生智慧</p><p>《内经》早已指明夏之养主在"心"，主令伏火，需"使气得泄"。</p><p>炎热时节，人体血脉扩张，气机外张，阳气浮于体表，反致脾胃中焦的运化之力虚弱。</p><p>油腻大肉此时非但不易消化，更易酿湿生热，引发困倦、胸闷、口粘之苦。</p><p>故而古语云："夏天喝茶，胜过吃肉"这绝非夸张之词——正是顺应时节的智慧选择。</p><p>夏至过后，暑热夹湿常引发"阳扰于外，阴亏于内"。此时饮对茶饮，确胜吃肉！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062511032342607.png"></p><p>“这是目前可用的规模最大的高分辨率作物产量数据集之一。”hultgren说，他们还从54个国家和地区收集了当地的天气模式信息。然后，研究人员利用这些信息预测了不同作物将如何应对气候变化，以及农民将如何进行调整。</p><p>“通过分析这些数据，我们可以了解农民在历史上如何对气候变化作出反应。”hultgren说，这使研究人员能够量化不同的农业适应措施，如改变种植的作物品种、增加灌溉或使用更多肥料等，将如何降低作物的损失程度。</p><p>他们发现，对于除水稻外的其他作物而言，高温会造成巨大的损失，而水稻在更暖的夜晚会生长得更好。根据预测，到本世纪末，与没有全球变暖的情况相比，全球玉米产量预计将下降12%或28%，这取决于温室气体排放量适中还是非常高。</p><p>此外，上述损失程度还取决于农民如何应对高温天气，以及气候变化带来的影响，例如在二氧化碳水平升高的情况下如何给作物施肥。如果农民不采取措施适应气候变化，那么在变暖程度高的情景下，到本世纪末，作物损失将增加约1/3。不过，研究人员指出，即便采取了农业适应措施，也不太可能弥补气候变化造成的巨大作物损失。</p><p>“在一个高度变暖的未来，美国玉米带是否依然存在都值得怀疑。”hultgren说。</p><p>美国哈佛大学的wolfram)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062511033272447.png"><p>饥饿状态对血糖的影响</p><p>在日常生活中，我们的身体通过饮食获取能量，其中包括碳水化合物、脂肪和蛋白质等营养物质。晚饭后进食往往是人们习以为常的行为，但是否知道，晚饭后不再进食会对血糖产生怎样的影响呢？</p><p>血糖稳定性与饥饿状态</p><p>长期饥饿状态下的血糖控制</p><p>有研究表明，长期饥饿状态下，人体可以适应性地调整代谢机制，减少对外源性能量的依赖，而更多依靠内源性物质来维持基础代谢活动。这种状态下，胰岛素的分泌减少，有助于预防血糖大幅波动，从而减少潜在的胰岛素抵抗和糖尿病的风险。</p><p>然而，长期饥饿状态也可能导致血糖过低，特别是在糖原耗尽后，身体开始分解脂肪和肌肉以获取能量。这种情况下，血糖水平的控制可能面临挑战，尤其是对于已经存在胰岛素抵抗或糖尿病的个体而言，不适当的饥饿状态可能会加剧病情。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062510042020582.png"></p><p><span>在所有餐饮品牌都在努力向下扎根，讨好穷鬼之际，巴奴却成了市面上为数不多坚持高品质定位的火锅。</span></p><p><span>近些年来，巴奴火锅人均消费一直维持在140元左右，比市面上大部分火锅都要高。</span></p><p><span>“贵”注定了巴奴火锅无法拥有和海底捞、呷哺呷哺一样的规模，但也为他带来了流量和争议。</span></p><p><span>就在今年初，巴奴创始人杜中兵在一条视频中表示“月薪5000就不要吃巴奴火锅了。”</span></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062509044102753.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062508044813314.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062508045451603.png"></p><p>状元面套餐：面底埋3个鹌鹑蛋的面（连中三元）、妙笔生花（脆炸南瓜花）、金榜题名(蹄膀冻))
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062508045983045.png"></p><h3>一、这3类食物真的要少吃</h3><p>1、腌制食品：看不见的健康杀手</p><p>咸菜、腊肉这些高盐食物，会悄悄升高血压。更可怕的是亚硝酸盐，它在胃里可能转化成致癌物。如果实在馋这口，建议每月不超过2次，搭配富含维c的果蔬一起吃。</p><p>2、油炸食品：血管最怕的"甜蜜负担"</p><p>油条、炸糕这些高温油炸食物，会产生反式脂肪酸和丙烯酰胺。它们就像血管里的"垃圾"，加速动脉硬化进程。特别要提醒的是，放凉的油炸食品危害更大。</p><p>3、精制糖：甜蜜的衰老加速器</p><p>蛋糕、奶茶里的添加糖，会和胶原蛋白发生糖化反应。这个反应会让皮肤失去弹性，更会加重糖尿病风险。建议用天然甜味食材代替，比如红枣、桂圆。</p><h3>二、这2类食物要多吃</h3><p>1、优质蛋白：肌肉的"维修工"</p><p>随着年龄增长，肌肉流失速度加快。每天要保证鸡蛋、鱼肉、豆制品的摄入，它们提供的氨基酸能延缓肌肉衰减。注意烹饪方式，清蒸、炖煮比煎炸更健康。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062508050537256.png"><p>一、定期)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062508051030135.png"><p>这件事引发了我的深思。我们知道,酒精确实会影响大脑的认知功能,导致记忆力下降。著名的"遗忘曲线"理论就告诉我们,喝酒后人脑对信息的存储和提取能力都会受到影响,遗忘的速度也会变快。</p><p>此外,酒精还会改变人的情绪状态,使人处于一种兴奋或放松的状态。在这种情绪失控的状态下,人们很难保持冷静和理智,很容易忽视对物品的保管,从而导致遗失。</p><p>那么,我们究竟该如何避免在深夜寻味时,遗失贵重物品呢?</p><p>首先,我们要提高自律意识。在饮酒时,时刻提醒自己不要过度饮酒,要注意保管好随身物品。</p><p>其次,在饮酒前,可以做好物品的收纳和标记。把重要物品放在固定位置,并做好标记,这样酒后就能快速找到。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062507054952461.png"><p>如果你家冰箱收纳还在用塑料袋的话，我们一定要做出改变，千万不要这么做了，下面，我们就来学学这户人家的做法，那叫一个干净，让你家的冰箱变得干干净净的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062507055682618.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062507060313151.png"></p>一、果汁和水果的营养差异<p>1、膳食纤维去哪儿了</p><p>水果榨汁过程中，大部分不溶性膳食纤维会被过滤掉。这些纤维原本可以帮助延缓糖分吸收，促进肠道蠕动。一杯橙汁的纤维含量，大概只有完整橙子的十分之一。</p><p>2、维生素的隐形流失</p><p>榨汁过程会让水果接触更多氧气，部分维生素c等抗氧化物质会快速氧化。特别是用高速榨汁机时，刀片旋转产生的热量还会破坏部分热敏感营养素。</p><p>3、糖分炸.弹的隐患</p><p>三个苹果可能吃不完，但榨成一杯苹果汁却能轻松下肚。果汁浓缩了水果中的游离糖，却去掉了能延缓糖分吸收的纤维，血糖反应会更剧烈。</p>二、这些情况喝果汁更合适<p>1、特殊人群的选择</p><p>咀嚼困难的老人、术后恢复期的患者，或者某些食欲不佳的情况，适量果汁可以作为过渡选择。但要注意控制量，每天不超过150ml。</p><p>2、运动后的补充</p><p>高强度运动后30分钟内，身体对糖分的吸收效率较高。这时喝点稀释过的果汁（1:1兑水），能帮助快速补充糖原。</p><p>3、搭配技巧有讲究</p><p>如果一定要喝果汁，可以连果肉一起保留，选择低速冷压榨方式。加入一些蔬菜（如黄瓜、芹菜）一起榨，能降低整体糖分浓度。</p>三、吃水果的正确打开方式<p>1、彩虹原则</p><p>不同颜色的水果含有不同的植物化学物质。每天吃够3-5种颜色，比单一品种榨汁更能获取全面营养。</p><p>2、应季优先</p><p>当季水果不仅价格实惠，营养价值和风味也更好。比如春天的草莓、桑葚，都是不错的选择。</p><p>3、聪明搭配</p><p>有些水果搭配食用效果更好。比如菠萝搭配肉类可以帮助蛋白质消化，香蕉和牛奶搭配能缓解运动后肌肉酸痛。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062507105826218.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
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