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清晨街头排长队，生煎包酥脆秘诀，3步做出家的味道
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-06
杏鲍菇这样做，咸香微辣，外酥里嫩，比炒着吃过瘾，先收藏起来
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-06
两个馒头，俩鸡蛋，煎一煎，炒一炒，撒孜然粉，咸香可口，好吃
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
泡腐竹时，万不可直接加热水泡，很多人不懂，难怪外烂里硬不好吃
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-06
新学期，“食”刻准备：这份“开学食品安全锦囊”请查收！
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-06
减内脏脂肪最佳的方法，做到的人都瘦了
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-06
孩子嘴馋热狗包，一把面粉搞定早餐，3块钱吃出幸福感
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
早餐补维生素很重要，医生：中老人吃3款早餐，可提升身体免疫力
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
美食推荐：飘香啤酒鸭、翅裙煲淋海龙根、鳗鱼鸡蛋卷制作方法
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
预制菜的真相：吃的不是食材，而是服务
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-10-06
秋后必学的八道下饭菜，简单好做还下饭，每天换着做不重样！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-10-06
研究发现：这3种水果或许能帮助降尿酸，平时可以经常吃
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-06
8月来一份芒果酸奶蛋糕，从0到1食谱，甜香营养，小白轻松学会
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-06
“食在贵州·醉在遵义”美团美食直播活动在酒博会精彩亮相
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
厨房小白秒变大厨？8道家常菜，简单好吃全家夸！
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-06
在家做水煮肉片，牢记3点，肉片滑嫩不硬，味道浓郁，下饭香
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
高胆固醇坚果排行榜，比肥肉含量更高！很多人每天当零嘴吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-06
保温杯泡枸杞反伤身？张文宏揭秘5大养生误区！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
这5种零食，对血糖影响小，能平衡营养？糖尿病人吃了竟然降血糖
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-06
见到这种紫色“保温壶”，小心！
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-06
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100609090316468.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100609092210638.png"><p>准备食材：</p><p>杏鲍菇、淀粉、清水、盐、十三香、食用油、椒盐、辣椒粉</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100609095064183.png"><p>煎馒头是剩馒头很常见的吃法，可以用鸡蛋煎，也可以用油直接煎，今天分享的孜然馒头块，外焦里软，咸香可口，撒上孜然粉和烧烤粉，好吃极了，朋友小酌必不可少的美味呢。孜然馒头块，主要食材是馒头和鸡蛋，做法简单，步骤详细，让我们一起看一下具体的制作步骤吧。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100609101132135.png"><p>腐竹是很多朋友都喜欢的食材，它属于豆制品的一种，有着“素中之荤”的称号，吃起来香嫩筋道又好吃，有种吃鸡肉的感觉。腐竹也是我最爱吃的美食之一，因为其易于存放，所以我总会在家里囤上一些，不管是来人待客，还是平时吃火锅，夏天拌凉菜时取出一把，泡一泡就能用，非常地方便省事。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100609103005720.png"></div><p><strong>●)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608384253316.png"><p>那么如何才能够有效地减掉腹部的脂肪呢？</p><p>第一：改善饮食</p><p>1，控制热量的摄入，改为清淡饮食，高热量的食物摄入只会加重脂肪的堆积，控制食物的热量，比如水煮清蒸等轻加工的烹饪方式可以大大减少热量的摄入，减肥期间每天摄入的热量要比平时少20%。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608385742588.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608391236326.png"></p><h3>一、黄金早餐组合的三大核心</h3><p>1、全谷物+发酵食品的活力cp</p><p>燕麦粥配无糖酸奶堪称肠道菌群的“早餐会”，燕麦中的β-葡聚糖遇上酸奶的益生菌，能产生增强免疫的短链脂肪酸。建议选择需要煮制的钢切燕麦，比即食款保留更多膳食纤维。</p><p>2、深色蔬菜+优质蛋白的抗氧化套餐</p><p>把菠菜、西兰花焯水后拌入豆腐丁，淋上亚麻籽油。这类搭配富含的叶黄素、异硫氰酸盐，能帮助清除体内自由基。注意蔬菜焯水时间不超过30秒，避免营养流失。</p><p>3、坚果+浆果的天然补剂组合</p><p>核桃仁搭配蓝莓打成奶昔，核桃中的α-亚麻酸与浆果的花青素协同作用，比单独食用效果提升40%。肠胃敏感者可将坚果烘焙后食用，更易消化吸收。</p><h3>二、避开三个常见误区</h3><p>1、白粥咸菜组合要升级</p><p>单纯碳水化合物缺乏蛋白质和维生素，建议加入藜麦、小米等杂粮，搭配水煮蛋或蒸鱼。</p><p>2、隔夜饭菜当早餐要谨慎</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608392571422.png"><p>飘香啤酒鸭</p><p>主料：</p><p>鸭子半只。</p><p>辅料：</p><p>生姜)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608064038268.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608070680881.png"><p>【食材】</p><p>青椒、蒜、小米辣、生抽、醋、老抽、淀粉、白糖、老干妈</p><p>【做法】</p><p>1.先调酱汁：两勺生抽、一勺醋、半勺老抽、一勺淀粉、一勺白糖，加半碗清水搅匀备用。</p><p>2.青椒洗净去蒂，用刀轻轻拍扁，3.锅中先放一些油，并且慢慢地把油烧热，接着放入青椒，以中小火来持续地慢慢煎制，直至青椒的表面，开始逐渐呈现出类似虎皮那般的状态，接下来将其盛出来，放在一边备用。</p><p>4.锅中留少许底油，放入蒜末，以及小米辣，将其爆香，接着加一勺老干妈，翻炒至炒出红油，与此同时散发出酱香味。</p><p>5.倒入煎好的青椒，翻炒均匀，6.淋入调好的酱汁，大火煮至浓稠裹匀即可出锅。香辣入味，超级下饭！</p><p>红烧鸡翅</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608072718151.png"></p>一、水果降尿酸的秘密武器<p>1、钾元素助攻</p><p>钾能促进尿酸溶解和排泄，就像给血液安装了净化过滤器。每天摄入足够钾元素，可以让尿酸更容易随尿液排出体外。</p><p>2、维生素c加持</p><p>这种抗氧化剂能抑制尿酸生成的关键酶，相当于给尿酸生产线按下了暂停键。研究显示，每天摄入500mg维生素c可使尿酸水平下降0.5mg/dl。</p><p>3、水分补给站</p><p>高水分水果就像天然利尿剂，能稀释血液中的尿酸浓度。同时增加排尿量，帮助冲刷沉积的尿酸盐结晶。</p>二、秋季降尿酸水果top3<p>1、水晶梨</p><p>果肉中高达85%的水分含量，堪称“天然输液瓶”。梨中的熊果苷成分能抑制黄嘌呤氧化酶活性，从源头减少尿酸产生。建议连皮食用，膳食纤维更丰富。</p><p>2、软籽石榴</p><p>每100克含钾量达236mg，是香蕉的1.5倍。深红色果粒中的花青素能改善肾脏微循环，增强尿酸排泄功能。每天吃半个就能起到辅助效果。</p><p>3、青苹果</p><p>果胶含量是红苹果的2倍，这种可溶性纤维能在肠道形成保护膜，减少嘌呤吸收。苹果酸还能碱化尿液，预防尿酸结晶沉积。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608075075875.png"><p>首先，咱们得聊聊芒果酸奶蛋糕的来头。这可不是一般的蛋糕，它可是融合了热带风情和清新酸奶的完美结合。芒果，这家伙在热带地区可是大名鼎鼎，不仅味道甜美，而且营养丰富。而酸奶，更是家喻户晓的健康食品，两者一结合，那味道，简直了！</p><p>芒果含有丰富的维生素c和a，对皮肤好得不得了。酸奶呢，含有大量的益生菌，对肠胃也是大有裨益。所以，这款蛋糕不仅仅是好吃，更是健康的代名词。中医里说，芒果性凉，能清热解暑，而酸奶则性平，两者结合，既能满足口腹之欲，又能调和身体。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100608081253043.png"></div><p><span>9月9日，在贵阳国际会议展览中心4号馆，主题为“食在贵州·醉在遵义”美团美食官方直播活动正在举行。现场，主播通过集中展示了仁怀酱香酒仁小满、夜郎古、无忧、净台等多款遵义美酒，以及贵三红、黔小妹、娄山关毛壳笋、绥阳空心面、余庆苦丁茶等遵义特色农产品，向广大消费者推介遵义产区优质白酒及特色农产品。</span></p><p><span>据了解，本次直播依托美团及大众点评平台流量优势，邀请百万级以上粉丝量的达人参与直播，直播间通过发放专属券、限量不间断抽奖及爆品套餐秒杀等福利活动，让全国观众有机会试饮和体验。此外，直播间还邀请多家酒企代表参与，深入讲述企业发展历程、品牌故事和酱酒酿造工艺，多角度呈现酒企文化内涵。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100607375561821.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100607381186624.png"></div><p>说到水煮肉片，要掌握一些小细节，不然做出来肉片不嫩，或者味道不香，那就不好吃了。究竟怎么做呢？需牢记3点，这样做出来肉片滑嫩不硬，味道浓郁，下饭香。</p><p>下面就来分享一下水煮肉片的详细做法，以及需要注意的三点，赶紧来看看吧，学会了不用专门去外面吃，自己做量大，还花钱少。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100607382886161.png"></p><h3>一、坚果胆固醇含量top3</h3><p>1、巴西坚果：每100克含胆固醇21毫克</p><p>这种来自南美的“坚果之王”，虽然富含硒元素，但同时也是胆固醇含量最高的坚果。3颗巴西坚果的胆固醇就相当于1两猪里脊。</p><p>2、夏威夷果：每100克含胆固醇15毫克</p><p>奶香浓郁的夏威夷果是很多人的心头好，殊不知它的胆固醇含量是核桃的3倍。特别要当心裹着巧克力或蜂蜜的加工产品。</p><p>3、腰果：每100克含胆固醇13毫克</p><p>烧烤味、芥末味...各种口味的腰果最容易让人停不下来。但20颗腰果的胆固醇就抵得上1个鸡蛋黄，建议每次控制在10颗以内。</p><h3>二、被低估的坚果陷阱</h3><p>1、混合坚果里的“隐形杀手”</p><p>很多混合坚果包会掺入大量巴西果和夏威夷果，建议选择杏仁+核桃+榛子的组合更安全。</p><p>2、调味坚果的额外负担</p><p>盐焗、糖渍等加工方式会让坚果的钠含量和热量飙升，原味才是最佳选择。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100607384467162.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100607390406125.png"></p><h3>一、5款对血糖友好的实力派零食</h3><p>1、原味坚果组合</p><p>每天一小把混合坚果（约28克），既能提供优质脂肪又富含膳食纤维。杏仁、核桃中的不饱和脂肪酸可以改善胰岛素敏感性。注意选择无添加版本，避免盐焗或糖渍品种。</p><p>2、黑巧克力（可可含量70%以上）</p><p>可可中的多酚类物质能延缓碳水化合物吸收。建议选择每份碳水化合物含量低于15克的黑巧，下午茶时间掰两小块搭配无糖酸奶，解馋又不会造成血糖飙升。</p><p>3、烤鹰嘴豆</p><p>这种高蛋白零食的血糖生成指数只有28。自制方法超简单：泡发的鹰嘴豆用橄榄油和香料拌匀，200℃烤40分钟。酥脆口感可以替代高热量的薯片，每100克含12克膳食纤维。</p><p>4、无糖希腊酸奶</p><p>蛋白质含量是普通酸奶的两倍，搭配蓝莓或奇亚籽食用更佳。其中的益生菌能改善肠道菌群平衡，间接影响血糖代谢。注意查看标签，选择每份含糖量低于5克的产品。</p><p>5、海苔脆片</p><p>低卡路里又富含矿物质，12片才30大卡。海藻多糖具有类似膳食纤维的作用，能延缓胃排空速度。可以尝试夹着牛油果泥食用，增加健康脂肪摄入。</p><h3>二、零食控糖的三大黄金法则</h3><p>1、时间选择有讲究</p><p><img)
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