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潮汕夜粥免费端上桌，百种小菜随便挑，外地人却不敢下筷？
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拓荒牛
2025-06-26
浙江00后带饭上班，坚持3天就受不了，网友：没有对比就没有伤害
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拓荒牛
2025-06-26
牛奶早上喝好还是晚上喝好？不同时段喝牛奶各有什么好处？
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拓荒牛
2025-06-26
校门口小蛋糕消失十年，儿子一句想吃，我在家五分钟重现童年味
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拓荒牛
2025-06-26
夏季吃茄子，到底咋吃才健康？快来看看！
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拓荒牛
2025-06-26
一天吃一个苹果，真的就对健康有利？很抱歉，好习惯还是得补上
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拓荒牛
2025-06-26
星巴克常规订单价格或生变！加糖浆抹茶等配料要额外掏钱
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拓荒牛
2025-06-26
首冠分阶营养荟：健康在于营养，青春期女孩发育少不了这些
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-26
家有高考考生，饮食上一定要注意这几点！
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拓荒牛
2025-06-26
为什么癌症患者会出现营养不良的情况？应该如何提供营养支持？
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拓荒牛
2025-06-26
龙眼荔枝傻傻分不清？甜蜜对决揭秘，哪个更合你口味？
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拓荒牛
2025-06-26
杭州558元一碗面后续：店主发声，网红给剧本陪演4小时！网友怒了
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拓荒牛
2025-06-26
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
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拓荒牛
2025-06-25
这种饮料不甜，升血糖能力却比冰激凌还强！
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拓荒牛
2025-06-25
台山36年老店爆香黄鳝饭，21元吃到撑，味道为何让人忘不了？
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拓荒牛
2025-06-25
减肥不是减重，别再盲目减重！5个方法帮你减脂，提高代谢
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拓荒牛
2025-06-25
深圳小伙12块吃到撑，湖南菜店老板却愁关门
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拓荒牛
2025-06-25
还是蒸菜有营养，孩子必吃的五道蒸菜，美味健脾还长个～
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-25
浙江00后带饭上班，坚持3天就受不了，网友：没有对比就没有伤害
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拓荒牛
2025-06-25
红糖发糕新做法，不醒面不发面，香甜可口，比买的还好吃
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拓荒牛
2025-06-25
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062612072165048.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062612072736622.png"></div><p>第二天</p><p>第二天依然有这个麻婆豆腐，是昨天没吃完，剩下来的，在家的时候不爱吃，拿到公司，她觉得太美味了。菜心还是绿油油的保持得很好，让她觉得脆爽而不腻，还有一块猪排，是她早上现煎的，因为猪排已经提前拍打过，所以很嫩，感觉没有什么肉渣，吃起来肉香味十足，还很多汁，撒点胡椒就是美味。最后还有一个煎蛋，这样荤素搭配很合理。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062612073286522.png"></p><p>一、晨起喝牛奶的三大优势</p><p>1、蛋白质补给站</p><p>经过一夜消耗，身体急需优质蛋白修复组织。牛奶中的乳清蛋白吸收快，酪蛋白消化慢，能形成持续4-5小时的能量供应。搭配全麦面包食用效果更佳。</p><p>2、钙质高效吸收</p><p>上午人体对钙的吸收率比晚上高20%左右。特别是搭配维生素d食物（如鸡蛋、蘑菇），能帮助钙质更好沉积在骨骼。</p><p>3、提神不伤胃</p><p>相比咖啡的刺激性，牛奶中的色氨酸能温和唤醒大脑。乳脂能在胃壁形成保护膜，适合需要早晨服药的人群。</p><p>二、晚间饮奶的独特益处</p><p>1、改善睡眠质量</p><p>牛奶含有的色氨酸是合成褪黑素的前体物质，睡前1小时饮用200ml温牛奶，能缩短入睡时间约15%。</p><p>2、夜间骨骼建设</p><p>人体在深度睡眠时骨代谢最活跃，牛奶中的钙磷比例完美契合骨骼重建需求。尤其适合生长发育期的青少年。</p><p>3、预防夜间低血糖</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608062133184.png"></p>一、苹果的营养价值被高估了吗？<p>1、维生素含量其实很普通</p><p>一个中等苹果约含8毫克维生素c，仅为每日推荐量的10%。相比之下，同等重量的猕猴桃维生素c含量是它的8倍。苹果的膳食纤维含量（4克/个）也不及一个梨（5.5克）。</p><p>2、特殊成分确有亮点</p><p>苹果皮中的槲皮素是天然抗氧化剂，果胶能促进肠道益生菌繁殖。但这些成分在很多蔬果中都存在，比如洋葱的槲皮素含量就是苹果的3倍。</p>二、吃苹果的三大认知误区<p>1、饭前吃助消化？</p><p>空腹吃苹果的果酸可能刺激胃黏膜，胃病患者尤其要注意。更适合的吃法是作为两餐间的加餐，搭配一小把坚果效果更好。</p><p>2、晚上吃毒过砒霜？</p><p>所谓"晚上不能吃水果"的说法纯属谣言。只要不是临睡前大量食用，苹果的糖分不会直接转化成脂肪。关键是控制全天总热量。</p><p>3、进口的比国产的好？</p><p>不同品种营养差异其实很小。国产苹果更新鲜便宜，表皮可能残留的果蜡用温水就能冲洗掉，没必要盲目追求进口货。</p>三、苹果的黄金搭档清单<p>1、搭配酸奶：益生菌+益生元组合</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608062502830.png"><p>下次点星巴克饮料，若想多加糖浆或果干，价格可就要变啦。</p><p>星巴克公司发言人向商业内幕网透露，今后无论组合方式或糖浆泵数多少，每份酱料或糖浆都将收取80美分。此项变更于周二生效，彭博社此前已有报道。</p><p>该发言人称，根据新定价，每勺抹茶粉收费1美元，每勺果干收费50美分，每份印度香料茶浓缩液收费80美分。</p><p>星巴克还表示，在任意饮品中，经典糖浆将免费提供。在预先调味的饮品中，如星巴克摩卡星冰乐，顾客现在可以免费添加或替换酱料或糖浆。</p><p>所有这些变动都将体现在星巴克应用程序的新定价更新功能中。星巴克发言人表示，该功能将在顾客添加或替换配料时，实时显示订单价格的变化。</p><p>该发言人告诉商业内幕网，星巴克正在对该功能进行“有限客户测试”。此前，用户必须等到结账时，才能看到修改对饮品价格的影响。</p><p>过去几个月里，星巴克一直在调整运营策略，从企业管理层到会员积分累积方式，均有所变动。</p><p>首席执行官布莱恩·尼科尔于九月加入公司，为扭转星巴克销售额下滑的局面，他制定了一项复兴计划。</p><p>你有关于星巴克的故事要分享吗？请联系记者abitter@businessinsider.com。</p></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608062957250.png"></p><p>碳水化合物是青春期女孩能量供应的主要来源。在青春期,女孩的身体发育迅速,需要大量的能量来支持身体的各项功能,包括生长发育、学习和运动等。《中国居民膳食指南(2022)》建议:青春期女孩每天碳水化合物的摄入量应占总能量摄入的50%至65%,具体摄入量因年龄、性别、体重、活动水平等因素来定,一般来说,中学生每天需要摄入约250克至300克的碳水化合物。</p><p>全谷物、蔬菜、水果等富含纤维和营养素的碳水化合物,可以更好地促进整体健康发展。日常生活中要避免过量摄入精制碳水化合物,选择低升糖指数的食物,有助于维持血糖稳定和健康体重。</p><p><strong>三</strong><strong>、脂肪</strong></p><p>脂肪在青春期女孩的发育中扮演着重要的角色,它不仅能帮助身体能够快速生长,还能增强皮肤弹性,保持女孩应有的曲线美;此外,青春期女孩子的月经初潮、性器官发育等生理过程都少不了脂肪。根据世界卫生组织建议,青少年的脂肪摄入应占总能量摄入的25%-35%。</p><p>橄榄油、鱼类和坚果是健康脂肪的主要来源,日常生活中要尽量避免反式脂肪和饱和脂肪含量高的食品、食物,如烘焙饼干、蛋挞、油炸薯条、油条、速溶咖啡、奶茶粉等。</p><p><strong>四、</strong><strong>维生素</strong></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608063924407.png"></p><p>癌细胞就像个贪婪的强盗，会疯狂抢夺身体的能量。有研究发现，约40%的癌症患者最终是被营养不良打败的，而非疾病本身。更扎心的是，常规体检的血红蛋白、白蛋白指标正常，也可能存在隐性营养不良。</p>一、癌细胞如何偷走你的营养<p>1、代谢绑架现象</p><p>肿瘤细胞会分泌特殊物质，改变人体代谢模式。就像把原本的节能模式强行切换成耗能模式，每天躺着不动也可能消耗2000大卡。</p><p>2、消化系统罢工</p><p>化疗药物会无差别攻击快速分裂的细胞，消化道黏膜首当其冲。味觉改变、恶心呕吐都是常见副作用，有人连闻到米饭香都会反胃。</p><p>3、炎症消耗战</p><p>肿瘤微环境持续释放炎症因子，这种慢性消耗就像身体一直在"低烧"。肌肉蛋白不断分解供能，很多人手臂细得能看见血管走向。</p>二、营养补充的三大误区<p>1、饿死癌细胞？</p><p>民间流传的"饥饿疗法"纯属谣言。肿瘤细胞掠夺营养的能力是正常细胞的10倍，挨饿只会先拖垮正常细胞。</p><p>2、狂补蛋白粉？</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608064376534.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062608064851284.png"><h1>探店博主吃到558元一碗的杭州面</h1><p>这个叫叶来香的的探店博主，有400多万粉丝，到杭州一家面馆打卡吃饭。</p><p>这个博主给这个店家做了一个叶子照片摆件，然后进入这家店面吃饭。</p><p>博主看了菜单，特意说自己选了个最贵的，558元的一碗面。</p><p>阿姨端上面之后，这个博主就说想要不付钱吃这碗面，阿姨就把老板吴先生叫出来。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062523040357267.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062522045916282.png"></p><h3>一、隐形糖分刺客排行榜</h3><p>1、乳酸菌饮料</p><p>打着"促消化"旗号的发酵饮品，每100毫升可能含糖15克。发酵过程产生的酸味完美掩盖了甜度，让人不知不觉摄入过量。</p><p>2、运动饮料</p><p>设计初衷是补充电解质，但为改善口感添加的糖分相当惊人。剧烈运动后饮用确实有效，日常饮用却可能让血糖坐过山车。</p><p>3、果蔬混合汁</p><p>水果本身的果糖加上加工时添加的糖分，使得一杯300毫升的混合汁糖分可能超过每日建议摄入量。纤维素被破坏后，糖分吸收速度更快。</p><h3>二、为什么这些饮料更危险？</h3><p>1、ph值障眼法</p><p>酸性环境会抑制甜味感知，实验显示相同糖分在ph值3.5时甜度感知降低40%。这就是为什么有些饮料含糖量高却不显甜。</p><p>2、液体糖分吸收快</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062522050468437.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062522050906607.png"><p>减肥期间不要盲目地跟风节食减肥，盲目地减重，对于大体重的人来说减肥期间确实要先减重，但是对于微胖人群来说，减脂才是关键，而不是减重！</p><p>减肥不是减重，别再盲目减重！减重的过程中，有可能是你的脂肪，水分，无机盐以及其他的营养物质，而不是单纯地减掉脂肪，这个过程还会降低你的身体代谢能力，一旦代谢能力下降到最低水平，那么你想要减肥就更难了。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062522051405071.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062520051117025.png"><p>食材:花蛤、鸡蛋、姜片~</p><p>做法:花蛤加姜片和料酒煮开，洗净沙子，铺在盘子上，四个鸡蛋充分打散，加少许盐拌匀，加1:15倍的温水，过滤一遍蛋液然后倒在花蛤上，盖上保鲜膜，戳几个洞，锅里水煮开，放上去中火蒸10分钟，关火焖5分钟就可以了~</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062520051811244.png"></div><p>第二天</p><p>第二天依然有这个麻婆豆腐，是昨天没吃完，剩下来的，在家的时候不爱吃，拿到公司，她觉得太美味了。菜心还是绿油油的保持得很好，让她觉得脆爽而不腻，还有一块猪排，是她早上现煎的，因为猪排已经提前拍打过，所以很嫩，感觉没有什么肉渣，吃起来肉香味十足，还很多汁，撒点胡椒就是美味。最后还有一个煎蛋，这样荤素搭配很合理。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062520052370061.png"><p>准备食材：</p><p>红糖、热水、酵母粉、低筋面粉、食用油、葡萄干</p><p>具体做法：</p><img)
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