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孩子放学肚子饿，妈妈20分钟做番茄肉酱面，省钱又好吃
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-27
15分钟搞定4款发糕，手不沾面，松软香甜完胜馒头？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-27
叶酸“藏”在哪？这些食物水果堪称天然补给站！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-27
藏在浓郁果香里的广西珍味，独特口感唯有桂乡可觅
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
夏天要多吃蔬菜，特别是这九种应季菜，提高身体抵抗力，健康度夏
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-27
探索成都：最佳旅游游玩攻略大全
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-27
美食推荐：蝴蝶乌鱼片、高压鲜牛筋、莲子冬瓜薏米煲水鸭制作方法
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
香港知名作家、美食家蔡澜去世
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
我国6个产桃胜地实至名归，哪儿的桃子最好吃你知道几个？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
美食推荐：藤椒鸡片、醋椒鳝鱼、果木炭烤酱鸭舌制作方法
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
注意！榴莲虽然营养又美味，但这些食用禁忌也不能忽视
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
“99元4人餐”带动人气 “点菜顾问”助你吃饭不浪费
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
“米饭免费”店家回应老伯坐角落吃酱油拌饭：很多人联系帮助，可老人没再来
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-27
超市鱼丸藏秘密，自制Q弹鱼丸10分钟搞定，孩子抢着吃
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-27
海米冬瓜汤，一道清爽鲜美的汤品，不仅营养丰富，而且制作简单
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-27
卤味摊前没人排队了？4个毛病让年轻人转身走，咋救火爆场面？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
“三伏不祛湿，秋冬要受苦”，夏天多吃这5种食物，健脾胃强身体
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
美食推荐：尖椒鸡、肉馅酿番茄、砂锅姜辣凤爪制作方法
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
点牛排却吃到牛扒傻眼了，名字只差一字，味道差十万八千里？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-27
狗在夏天可以吃哪些水果？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062722063942664.png"><p>二、蔬菜中的叶酸大户</p><p>1.绿叶蔬菜</p><p>菠菜、生菜、油麦菜、空心菜等绿叶蔬菜，堪称叶酸的“天然仓库”。它们不仅叶酸含量高，还富含维生素、矿物质和膳食纤维。无论是清炒、白灼，还是做成蔬菜沙拉，都能保留大部分的叶酸营养。而且，这些绿叶蔬菜烹饪方式简单，方便快捷，是日常补充叶酸的首选。</p><p>2.豆类蔬菜</p><p>豆类蔬菜如四季豆、荷兰豆、豌豆等，同样是叶酸的优质提供者。它们可以与肉类搭配炒制，也能单独做成清炒时蔬，口感鲜嫩，营养丰富。另外，像黄豆、黑豆等豆类，在发芽后，叶酸含量会进一步提升，豆芽也是补充叶酸的不错选择。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062720040387830.png"><p>准备食材:黄瓜，蒜末。</p><p>做法步骤:</p><p>1、黄瓜表面撒上食盐和淀粉，搓洗一会儿，清洗干净后切成薄片。</p><p>2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入黄瓜翻炒几下，炒至断生。</p><p>3、放入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味，黄瓜炒熟即可出锅装盘开吃。</p><p>二、清炒丝瓜</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062720041745555.png"><p>蝴蝶乌鱼片</p><p>原料：</p><p>乌鱼1条（约1000克）、子姜丝50克、泡萝卜丝50克、泡子姜丝50克、泡椒末30克、小米辣末20克、鲜小米辣节40克、青干花椒30克、小葱段15克、盐、胡椒粉、料酒、味精、鸡精、香辣油各适量、红苕淀粉50克、鸡蛋清1只。</p><p>制法：</p><p>1、把乌鱼宰杀治净，斩下鱼头剁成大块，然后把鱼身直刀切圆形薄片（约0.5厘米厚），切完了纳盆，加适量的盐揉洗鱼片（以去其血水，使肉质滑嫩），然后用清水冲洗干净。</p><p>2、把洗净的鱼片滤水，加盐、料酒、胡椒粉、鸡蛋清和红苕淀粉拌匀。</p><p>3、净锅上火，放香辣油烧热，先下泡椒末、小米辣末炒出香味，再下鱼头、泡萝卜丝和泡子姜丝炒香，待掺鲜汤熬出泡菜的味道以后，下鸡精、味精调好口味，再把锅里的鱼头及泡萝卜丝等料捞出，放入砂锅垫底。</p><p>4、往锅里下码好的鱼片，小火煮至刚熟时，连汤一起倒入砂煲内，另外在上面撒子姜丝和小葱段。</p><p>5、锅里放色拉油烧至八成热时，下青花椒和小米椒节炸香，起锅倒在砂煲内菜肴上，即成。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062720042287814.png"><p>蔡澜是香港知名作家、美食家。说到“会吃”，当今华人世界里蔡澜认第二，或许没人敢认第一。蔡澜祖籍广东潮州，后来定居香港，至今出版了超过200本书，能吃、会吃、善于谈吃。他担任过《舌尖上的中国》的总顾问，是世界华人健康饮食协会荣誉主席。蔡澜还是香港著名的电影人，长期任职邵氏、嘉禾等电影公司，担任电影监制，圈中好友如云。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062719042021562.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062719042686106.png"><p>藤椒鸡片</p><p>原料：</p><p>鸡肉)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062718042400872.png"><p>我们都知道，榴莲属于一种高热量水果，而这种水果若是一次性吃得过多，可能会导致人体出现热量堆集的现象。过多的热量堆积在体内，不仅会加重心脑血管的负担，而且还会容易引发肥胖。</p><p>尤其是对于一些心脑血管本就不算健康的人来说，若是在吃榴莲时不注意控制摄入量，可能会因为热量的急剧增加，而引发一些心脑血管突发事件，从而对人体的健康产生危害。</p><p>不仅如此，由于榴莲中还含有大量的矿物质元素，尤其是钾元素和钙元素等营养物质的含量，更是比较突出，所以对于肾脏和心脏功能不太好的人来说，一定要控制榴莲的摄入量，因为过多钾元素的补充，不仅会加重肾脏的代谢负担，而且还有可能导致相关的病症进一步加重，这同样也会给身体带来一些健康隐患。</p><p>2.糖尿病患者不能食用榴莲</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062718043313481.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062718043876410.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062717054057741.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062716490936244.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062716491561543.png"><p>湿气对于人体的影响很大，会造成不同的身体问题。不过祛湿的同时最重要的还是要祛瘀，脾胃被视为“后天之本”，是人体气血生化的源泉。脾主运化水湿，如果脾胃不好湿气也会加重，所以夏天的时候，一定要多吃一些对于脾胃好的食物。下面就给大家分享几道健脾养胃的食物。</p><p>一、小米</p><p>推荐食谱【小米蒸糕】</p><p>主要食材：小米、鸡蛋、白糖</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062716492040162.png"></div><p>原料：</p><p>土杂鸡)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062716492586455.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062716493028036.png"><p>夏天到了，狗狗们也需要消暑解渴。今天，我们将介绍一些狗狗可以安全食用的水果，让它们在夏日里享受美味和清凉。</p><p>狗狗喜欢的水果介绍)
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