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随礼100块赴江西吃席，江苏小伙看傻眼，12道菜没人抢真的假的？
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
家里长辈教我的荔枝酒方子，我每年都会做
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-27
海底捞30元火锅底料拌饭被打工人捧成“人夫感外卖”？“窝囊糊弄但能续命”
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
3个月时间，从135斤减到108斤，腰围减少8cm，我只坚持了这几件事
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-27
这早餐火了！搅一搅烙一烙，不用手碰轻松搞定
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
适度吃“冰”有好处！医生：冷饮最好在这个时间段吃
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
怀孕期间，关键要多补充营养？其实很多人走进了这4个误区
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-27
144城3091家餐厅登上2025大众点评“必吃榜”，公信力铸就餐饮行业风向标
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
新妈坐月子如何吃好
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
脂肪消耗与运动强度，具体有什么关联？知晓后，减脂事半功倍
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
这菜抓紧吃，全身是宝，蒸包子特香！农村遍地是，可惜很多人当草
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-27
10个鸡翅加点菜，一锅可乐鸡翅煲，香到全家抢着吃
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-27
新手爸妈必看！宝宝辅食添加全攻略：第一口吃什么？顺序&注意项
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-27
哈尔滨老店20年不倒，溜肉段香哭游客，这手艺咋这么牛？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
晚上喝奶茶睡不着？三杯下去整夜翻身，你中招了吗？
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
伦敦珀艺45酒店倾情呈献沃尔夫冈·帕克「蔚蓝海岸」夏日露台餐饮盛宴
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-27
全球四分之一胰腺癌在我国，提醒：不想胰腺受伤，4种零食要少吃
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
尿毒症吃不对病情或不利，牢记一些必要的饮食原则，应该有帮助
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
桃子甜到心，水分高不胖，哪个品种营养最好？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-27
夏日自制甜品的快乐
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-27
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062715042114481.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062715042620356.png"></div><p>人在城市久了，越发觉得这些老方子像根线，一头拴着冰箱里的玻璃罐，另一头轻轻扯着心口那块叫“老家”的地方。</p><p>今年荔枝格外靓，我也翻出那个搪瓷盆，照着阿嬷的法子泡一罐。</p><p><strong>做法很简单</strong></p><p>1.新鲜荔枝剥壳，别去核。冰糖敲碎点。泡酒的玻璃瓶洗干净，用点高度白酒涮一遍晾干。</p><p>2.瓶底先铺层冰糖，再放层荔枝，就这样一层冰糖一层荔枝叠上去，装到瓶子七分满。</p><p>3.倒进双蒸米酒，酒要完全盖过荔枝。盖子拧紧，放在阴凉角落。等上十五天左右就好了。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062715043076561.png"><p>打工人们发现，<strong>海底捞最近新推出的捞饭是最符合“人夫感外卖”的快餐之一。</strong></p><p>海底捞的捞饭，乍一看是火锅免费小料区的大合集：米饭泡在番茄汤底里，上面铺一层牛肉粒、青豆和玉米。“它好歹打个蛋，我都不至于觉得自己在吃免费料台。”</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062714242031257.png"><p>1、坚持清淡饮食，控制油盐的摄入量</p><p>曾经的我，特别爱吃重口味的食物，像麻辣鲜香的火锅、油条、煎饼之类的油炸小吃，都是我的心头好。而这些食物虽然美味，热量却往往是超标的，导致体重不断上升。</p><p>当我下定决心减肥后，开始坚持清淡饮食。每天做饭的时候，我严格控制油盐的使用量。以前炒一盘青菜，我可能会倒上一大勺油，现在我只需要用小半勺油，用喷壶均匀地在锅底喷上一层薄油，这样既能保证青菜能炒熟，又不会摄入过多的油脂。</p><p>在放盐方面，我使用那种带有刻度的小盐勺，每顿饭严格按照健康标准来放，一天的食用盐控制在5克以内。经过一段时间的坚持，我发现自己的口味慢慢变清淡了，热量摄入也不知不觉得到了控制。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062714242868412.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062713131263314.png"></div><p><strong><span>振奋精神</span></strong></p><p><span>吃/喝冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。</span></p><p><strong><span>提振食欲</span></strong></p><p><span>人在天热时会食欲不振，这是由于高温刺激人体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感。</span></p><p><span>如果适当摄入冷饮，可以避免身体过热，促进消化液的释放，达到刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。</span></p><p><span><strong><span>建议12点~15点之间吃</span></strong></span></p><p><span>在中医眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣的东西就容易拉肚子。因此，如果想吃冷饮解馋，上海中医药大学附属龙华医院中医经典病房主任医师周时高建议，最好选对时间再吃。</span></p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062713131763446.png"></p>一、营养过剩比不足更危险<p>1、体重失控埋下隐患</p><p>孕期增重超过建议值15kg，妊娠糖尿病风险增加3倍。那些以为"一人吃两人补"的准妈妈，最后往往要面对巨大儿和难产问题。</p><p>2、过量补剂反成负担</p><p>肝脏储存的维生素a足够使用半年，额外补充可能导致胎儿畸形。铁剂超标则会引起便秘、胎盘钙化。</p><p>3、蛋白粉的隐藏风险</p><p>健康孕妇每天只需额外补充25g蛋白质，过量摄入会增加肾脏负担，引发尿酸升高。</p>二、被神化的"超.级食物"陷阱<p>1、燕窝不如鸡蛋实在</p><p>燕窝蛋白质含量不及鸡蛋，所谓表皮生长因子经消化后基本失效。花大价钱买的可能只是心理安慰。</p><p>2、海参的嘌呤警.告</p><p>每周超过200克海产品摄入，可能造成尿酸超标。特别是孕晚期容易诱发痛风。</p><p>3、水果当饭吃酿悲剧</p><p>有位准妈妈每天吃3斤葡萄，结果糖耐量检查直接爆表。果糖超标同样会诱发妊娠糖尿病。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062713132262071.png"></p><p>作为一个拥有海量用户的本地生活消费平台，大众点评在餐饮行业的风向标作用正在进一步凸显。</p><p>6月25日，2025大众点评“必吃榜”（以下简称：“必吃榜”）在南京正式揭晓，144座城市及地区的3091家餐厅上榜，上海、北京、成都、重庆、深圳为上榜餐厅数top5城市。</p><p>其中，榜单上超半数商户为首次入围，超2400家为不易被察觉的烟火小店，占总上榜商家数的近八成；另有超1200家为经受住时间考验的市井老店，10年以上老店占比超四成。</p><p>在对大量烟火小店和市井老店的挖掘背后，也意味着用户“寻味版图”的持续扩张——今年榜单新增了10座境内味蕾小城、15座港澳台及海外地区热门城市。</p><p>美团高级副总裁李树斌在发布会上提到，过去一年，大众点评平台累计有3.63亿条真实评价，帮助数亿人次找到心仪的美食和目的地。与此同时，用户消费决策开始从“被动接受”转向“主动发现”，大众点评用户过去一年主动搜索美食达78亿人次。</p><p>主动发现的过程，也是用户主动表达，积极探索的过程。</p><p>“用户变得更会找、更会吃，也更会写了。”大众点评“必吃榜”负责人安添蕾介绍，“大众愿意花更多时间走进街巷，探索最地道的美味，并分享真实体验。”以刚过去的5月为例，平台10年及以上老店新增评价量同比增长约五成，用户常用“从小吃到大”“十年守一味”“坚守烟火气”等来评价此类餐厅超出预期。</p><p>口味的变化，消费者的偏好，在不断变迁的潮流中，“必吃榜”以海量的真实评价为基础，不仅彰显各地特色饮食文化的“城市美食名片”，还成为捕捉市场走向的“美食之旅向导”，更是餐饮商家们触摸市场脉搏的“行业风向标”。</p><p><strong>市井本味、地道老店、烟火小店成主角</strong></p><p>文旅的持续兴旺，带动着以餐饮为代表的本地生活消费持续走高。</p><p>根据国内出游抽样调查统计结果，2025年一季度，国内出游人次17.94亿，比上年同期增加3.75亿，同比增长26.4%。其中，城镇居民国内出游人次13.18亿，同比增长22.4%；农村居民国内出游人次4.76亿，同比增长39.2%。</p><p>2025年一季度，国内居民出游总花费1.80万亿元，比上年同期增加0.28万亿元，同比增长18.6%。其中，城镇居民出游花费1.48万亿元，同比增长14.8%；农村居民出游花费0.32万亿元，同比增长39.6%。</p><p>在文旅消费持续增长的同时，“味蕾游”的理念也愈发深入人心，越来越多人透过一道菜、一家店，深入一座城。数据显示，今年一季度，六成以上发榜城市的榜单异地用户占比超五成。揭阳、岳阳、包头、丽水……覆盖更多美食城市的2025年“必吃榜”，进一步满足用户不断增长的异地寻味需求。</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062713133182053.png"><p>那么，运动与消耗脂肪到底有什么关联呢？</p><p>消耗脂肪主要是依赖人体的有氧化系统，大量氧化物进入人体，就会提高脂肪消耗率。所以，人在低运动强度时，氧化系统运行正常，脂肪消耗得以维持。而运动强度提升后，人们可能出现氧气不够用，呼吸急促，还有人会有大口喘气的情况。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062713134168512.png"></div><p>最近这日子，菜园子里头简直上演“丰收大暴动”！黄瓜茄子西红柿，争先恐后地挂满藤，摘都摘不完。可别光顾着伺候这些“园中娇客”，抽空往田间地头、沟边埂沿溜达一圈——好家伙，野菜们更是攒足了劲，一丛丛、一簇簇，绿油油地铺开，简直要淹了小路！</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062711044527180.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062711045103487.png"><p>宝宝啥时候开始添加辅食？</p><p>一般来说，宝宝生长到4)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062711045732874.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062709045178811.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062709045535883.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062709045917708.png"><p>高糖零食：甜蜜背后的胰腺负担</p><p>在快节奏的生活中，高糖零食以其即时的满足感成为了许多人的“能量站”。然而，这些看似无害的甜蜜背后，却隐藏着对胰腺的巨大威胁。高糖食物进入体内后，会迅速升高血糖水平，胰腺为了维持血糖稳定，不得不加班加点地分泌胰岛素。长期如此，胰腺负担加重，胰岛细胞受损，糖代谢异常的风险也随之增加，为胰腺癌的发生埋下了伏笔。</p><p>高糖零食包括但不限于糖果、巧克力、含糖饮料、甜点等。这些食品中的添加糖不仅含量高，而且消化吸收迅速，对血糖和胰岛素水平造成剧烈波动。为了胰腺的健康，应尽量减少这类零食的摄入，转而选择低糖或无糖的替代品，如新鲜水果、坚果等。</p><p>高脂肪零食：隐形杀手，悄悄侵蚀胰腺</p><p>高脂肪零食，如薯片、炸鸡、快餐汉堡等，以其诱人的口感和方便的食用方式，深受人们喜爱。然而，这些美食背后隐藏的高脂肪和高热量，却是胰腺健康的隐形杀手。高脂肪食物摄入过多，不仅会导致体重增加，还会引发炎症反应，促进氧化应激，这些都是胰腺癌发生的重要危险因素。</p><p>更重要的是，高脂肪饮食会干扰胰腺的正常功能，影响胰岛素的分泌和作用，增加糖代谢异常和胰岛素抵抗的风险。长期高脂肪饮食还可能引发胆道疾病，如胆结石，而胆道疾病是胰腺癌的一个重要诱因。因此，为了胰腺的健康，应尽量避免高脂肪零食，选择低脂、高纤维的食品，如蔬菜、全麦面包等。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062708044178416.png"></p><h3>一、蛋白质摄入的平衡之道</h3><p>1、优质蛋白优先选择</p><p>鸡蛋、鱼肉等生物价高的蛋白质更适合，它们产生的代谢废物较少。每天摄入量建议控制在每公斤体重0.6-0.8克。</p><p>2、植物蛋白的巧妙搭配</p><p>豆制品要限量食用，但可以搭配谷物提高利用率。比如豆腐配米饭，就能提升蛋白质的吸收效率。</p><h3>二、矿物质摄入的精准控制</h3><p>1、钾元素的隐形陷阱</p><p>很多蔬菜水果含钾量高，比如香蕉、土豆等要特别注意。可以通过切块浸泡、焯水等方式减少钾含量。</p><p>2、磷元素的隐藏来源</p><p>加工食品中的添加剂往往含有大量磷，要仔细查看成分表。建议多选择天然食材，减少加工食品摄入。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062708044536508.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062708045020148.png"></p><p><span>图</span><span>@lunaj</span></p><p><span>1.)
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