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麻辣烫夹这3种菜，分量重到吓人，老板笑着数钱？
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拓荒牛
2025-06-28
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
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拓荒牛
2025-06-28
9个习惯正伤害你的胃，你中招了吗丨有话聊
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2025-06-28
癌患注意：这种“抗癌元素”很多人没吃够，怎么补？
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2025-06-28
植物中的“养生”之王！吃甘蔗这些好处，你值得收藏！
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拓荒牛
2025-06-28
12年前客人的一句话，让这家乐山跷脚牛肉“跷”出全球近30家店
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拓荒牛
2025-06-28
含水量高、稳血糖、不怕胖 不同品种的桃子营养有啥不同
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拓荒牛
2025-06-28
产后瘦身吃哪些水果好？
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拓荒牛
2025-06-28
于晓光44岁生日超热闹，秋瓷炫亲自操办大餐，夫妻恩爱羡煞旁人？
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拓荒牛
2025-06-28
减肥党必看！咖啡到底是“减肥神器”还是“热量炸弹”？
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拓荒牛
2025-06-28
火锅肉下垫的菜你吃过吗？真相揭秘，不懂真会被笑！
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拓荒牛
2025-06-28
癌患注意：这种“抗癌元素”很多人没吃够，怎么补？
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拓荒牛
2025-06-28
这些夏日小甜品比奶茶好喝入口丝滑，喝一口整个夏天都是清凉的~
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拓荒牛
2025-06-28
家常炸酱面10分钟搞定，酱汁秘诀大公开，香到邻居敲门问
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拓荒牛
2025-06-28
直播间里有多少故弄玄虚的“酒故事”
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拓荒牛
2025-06-28
麻辣烫夹这3种菜，分量重到吓人，老板笑着数钱？
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拓荒牛
2025-06-28
美食推荐：干锅牛尾、烧椒蛏子皇、金汤蟹黄豆腐制作方法
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拓荒牛
2025-06-28
家庭聚餐必备果茶，两种水果成本不到十元，味道却秒杀店里卖的
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-28
“2025澳门国际美食之都嘉年华”7月11日登场
美食
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拓荒牛
2025-06-28
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
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拓荒牛
2025-06-28
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062818082416437.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062818082800865.png"></span></strong></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062818083367847.png"><p>当下癌症的形成与发展确切原因尚未完全明了，属于多因素相互作用，但80%的癌症发病是由不良生活方式和环境因素所致，其中不合理膳食占35%。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062818083976545.png"></p><h3>一、甘蔗的三大核心营养价值</h3><p>1、天然糖分的正确打开方式</p><p>甘蔗汁含有的蔗糖、果糖和葡萄糖，比精制糖更易被人体吸收。运动后喝杯新鲜甘蔗汁，能快速补充能量又不会造成血糖剧烈波动。特别适合健身人群作为天然能量饮料。</p><p>2、矿物质宝库藏在甜蜜里</p><p>每100克甘蔗汁含钙8毫克、铁1.3毫克，还有镁、钾等多种微量元素。这些矿物质以有机形态存在，吸收率是普通矿泉水的3倍以上。春季容易疲劳的人群，适当饮用能改善电解质平衡。</p><p>3、膳食纤维的隐形冠军</p><p>啃甘蔗时吐掉的渣滓，其实富含不溶性膳食纤维。虽然我们不吃蔗渣，但咀嚼过程能促进唾液分泌，帮助清洁口腔。这种物理摩擦作用，比口香糖更能维护牙齿健康。</p><h3>二、甘蔗的四种养生吃法</h3><p>1、鲜榨甘蔗汁的黄金搭配</p><p>纯甘蔗汁太甜，可以加1/4的梨汁或柠檬汁调和。冬.季加热饮用时，放入两片生姜能驱寒暖胃。注意现榨现喝，避免糖分发酵产生酒精。</p><p>2、甘蔗马蹄水的止咳秘方</p><p>取甘蔗段与马蹄同煮，水开后转小火煲30分钟。这道岭南特色饮品对缓解干咳有好的效果，适合空调房里嗓子干痒时饮用。冷藏后风味更佳，但体质虚寒者要温热饮用。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062817054800817.png"></p></p><p>吃桃子的4个健康好处</p><p>桃子属于蔷薇科李属，与李子、杏子、樱桃等同为核果类。</p><p>桃子在我国的种植历史非常悠久，早在《诗经》中就有记载。时至今日，我国桃子已近800种。虽然相比一些外形奇特的进口水果或口感特别甜蜜的热带水果，桃子看似普通，但其营养价值却不容小觑。</p><p>1</p><p>低热量，很适合有减重需求人群</p><p>核果类水果热量普遍不高，桃子热量大体在26~56千卡/100克。其中黄桃、水蜜桃的热量稍高，分别为56千卡/100克、46千卡/100克；部分品种的热量甚至不到30千卡/100克，如产自甘肃兰州的白粉桃，以及江苏的金红桃，热量仅为26千卡/100克、28千卡/100克。</p><p>可以看出一些品种的桃子，甚至比同属核果的李子（38千卡/100克）、杏子（38千卡/100克）热量更低，也比草莓（32千卡/100克）、哈密瓜（34千卡/100克）等公认的低热量水果低。对有减重需求的人群来说，桃子是很适合的加餐水果。</p><p>2</p><p>含水量高，对血糖影响小</p><p>别看桃子吃起来甜，但含糖量其实不高，整体在10%左右，比我们常吃的苹果、葡萄还要低一些。再加上桃子含水量很高，普遍在85%~93%，使桃子的升糖指数和血糖负荷分别为28和6（以200克大小的桃子计算），属于低gi（升糖指数）和低gl（血糖负荷）的“双低”水果，对血糖影响小，是糖尿病、高血糖朋友的“绿灯水果”。</p><p>gi（升糖指数）是描述食物中碳水化合物对血糖水平影响程度的指标，能显示食物升高血糖的速度和能力。低于55即为低升糖指数食物。</p><p>gl（血糖负荷）是结合了食物碳水化合物含量和升糖指数得到的综合指标，反映食物对血糖的总体影响。低于10即为低血糖负荷食物。</p><p>3</p><p>膳食纤维含量丰富，有益于肠道健康</p><p>桃子膳食纤维含量在水果中相对较高，多数品种膳食纤维含量在1克/100克以上，油桃能达到1.5克/100克。虽不及梨（2~9克/100克）、山楂（3.1克/100克）等膳食纤维“王者”级别选手，但比西瓜、葡萄、草莓、哈密瓜等还是高一些。</p><p>而且，桃子膳食纤维中可溶性膳食纤维比例较高，一些软桃中可溶性膳食纤维含量还会随着成熟度升高而增加。比起不可溶膳食纤维，可溶膳食纤维的优势在于，不仅能延缓胃排空、控制食欲；降低肠道对糖分、胆固醇的吸收速度，平稳餐后血糖；还能通过吸水防止大便干燥，帮助排便。更重要的是，它还是肠道菌群的“食物”，对促进部分肠道益生菌繁殖很有利。</p><p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062816041424313.png"><p>二、喝咖啡的时间与减肥效果</p><p>喝咖啡的时间对其减肥效果有着重要影响。在早餐后半小时到一小时内饮用一杯咖啡，既能帮助提神醒脑，开启活力满满的一天，又能促进肠胃蠕动，加速消化，帮助身体更好地吸收早餐的营养，同时还能提高上午的新陈代谢速率，使身体在白天能够消耗更多热量。运动前30分钟到1小时喝咖啡也是一个不错的选择，咖啡因能够增强运动耐力，提高运动表现，使运动过程中消耗更多的脂肪。这是因为咖啡因可以促使身体动员脂肪储备，为运动提供能量，从而提高运动的燃脂效率。但要避免在晚上临近睡觉前喝咖啡，因为咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会影响睡眠质量。而睡眠不足会导致身体内分泌失调，影响新陈代谢，使减肥变得更加困难，甚至可能导致体重增加。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062816042546474.png"><p>当下癌症的形成与发展确切原因尚未完全明了，属于多因素相互作用，但80%的癌症发病是由不良生活方式和环境因素所致，其中不合理膳食占35%。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062816043161018.png"><p>食材:牛奶、抹茶粉、白凉粉~</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062815041973624.png"><div><div><p><span>酒精勾兑，年份靠吹，颜色靠调……媒体记者调查发现，在一些地方，部分商家为了牟取利益，用食用酒精勾兑，冒充纯粮酿造酒售卖。个别商家虚构白酒的窖藏历史，以次充好，用“陈酿”“老酒”等模糊概念误导消费者。</span></p><p>直播间里，很多白酒品牌虽然名不见经传，但售价却并不便宜，为了达到营销效果，商家惯用的方式有两种：一方面通过“年份酒”强调市场稀缺性，另一方面攀龙附凤表示“系出名门”。然而，这些很可能只是虚假宣传。</p><p>此次报道拆穿了造假者的套路：用勾兑的方式调制口感，用调色的方式调配出老酒的颜色，用做旧的酒坛装价格便宜、主要成分是酒精的串酒，再以年份酒的名义出售。这些东拼西凑出来的廉价劣质白酒，不仅市场销量可观，而且产品溢价明显。记者扫描酒瓶条形码发现，一款成本不过几十元一箱的产品，建议零售价竟标到899元，溢价超过40倍。对此，经营者一语道破天机：其中的“诀窍”在于包装和宣传。</p><p>有酒厂负责人表示，老酒是调酒的关键原料，也是一个酒厂的命脉所在，酒厂一般不会轻易出售老酒。尽管酒厂本身不直接售卖陈年老酒，却为下游经销商提供“定制化”服务——装什么酒、标注什么年份，全由经销商说了算。当网络直播间成为劣质白酒的“故事会”，消费者的权益因此变得岌岌可危。</p><p>实际上，勾兑酒本身并不违法，但违法勾兑却是对消费者权益的粗暴践踏。作为一种工艺，勾兑酒属于低端酒行列，自有其消费场景和适用人群。然而，违法勾兑不仅以次充好，而且因为脱离产品质量监控体系，很容易“用料过猛”，甚至因此导致安全事故。因此，各地都在严厉打击制假造假的酒厂，以及由此产生的产业链和利益链。</p><p>值得一提的是，当假冒伪劣白酒频频现身网络直播间，优质白酒自身也难免遭受冲击。6月17日，五粮液发布致五粮液消费者的告知书称，今年1月—5月，公司累计为电商平台消费者提供1610瓶五粮液产品的免费鉴定服务，经鉴定，其中假冒产品268瓶，占鉴定总数的16.65%。业内人士表示，部分电商平台商户通过以次充好、真假掺售等手段欺骗、误导消费者，威胁了消费者健康，破坏了行业经营生态，也损害了品牌企业的形象。</p><p>2020年11月，市场监管总局发布《关于加强网络直播营销活动监管的指导意见》，其中明确了直播带货过程中涉及各方主体的责任义务，同时要求各地市场监管部门，依法查处产品质量违法、广告违法和侵犯消费者合法权益等8项直播带货中常见的违法行为。网络直播营销风头正劲，在明确各方责任的基础上完善监督机制、加大打击力度，才能铲除故弄玄虚的“白酒故事”和攀龙附凤的劣质产品。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062815042476626.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062814034566170.png"><p>干锅牛尾</p><p>原料：</p><p>半成品牛尾1份，脆笋丝50克，红尖椒3个。</p><p>调料：</p><p>红油20克，辣妹子10克，姜片15克，味精3克，鸡精3克，山胡椒油2克。</p><p>牛尾半成品的制作方法：</p><p>（以六条牛尾为例，可做九份干锅）</p><p>制作：</p><p>1、将牛尾去尽毛用火枪烧黑刮洗干净，斩成2cm长的段，用流水冲漂5小时，入冷水锅加白酒焯透，洗净，沥干水份。</p><p>2、锅入油，下香料、老姜，炸香。</p><p>3、下豆瓣、蚝油、辣妹子、火锅料，炒出红油，加入高汤、啤酒。</p><p>4、用密漏勺捞出渣子入纱袋装好置于高压锅底，加香葱，下牛尾，烧开，再倒入高压锅内压40分钟，让其自然冷却即可。</p><p>香料配比：</p><p>为八角、桂皮、香叶、白扣、草果各5克，干整椒10克、香茅草3克。调料为：红油豆辨50克、蚝油40克，辣妹子40克、味精、鸡精、白糖各5克、啤酒1瓶、白酒100克，香葱连根50克）。</p><p>制作方法：</p><p>1、锅入红油，烧热入姜片爆香，下辣妹子、蚝油，稍炒出香味。</p><p>2、下半成品牛尾带原汤，加入滚刀辣椒，慢火煨干水份。</p><p>3、调入盐味山胡椒油，收汁装入垫有脆笋的干锅内即可。</p><p>注：脆笋须炒干水份,调入猪油、盐、味精、胡椒粉炒出底味。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062813043258637.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062813043867335.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062813044283320.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
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