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适当饿一饿 对身体有这些好处
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
17小时前
为何人老后各种病都来了？这4种营养跟得上，有助于增强体质
美食
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开说
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拓荒牛
17小时前
燕麦是骨质疏松的“诱因”？想要养好骨骼，这3种食物应尽量少吃
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
17小时前
血糖高，主食真的要少吃吗？科学配比才是关键！
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
晚上喝杯牛奶会长胖？真相揭秘让你安心喝
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-21
血脂高的人要远离豆腐？医生：不止豆腐，这3种素食也尽量少吃
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-21
53岁女子，坚持一天只吃两顿饭，3个月之后，血压和血脂情况如何
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-21
得了糖尿病，是因为缺铬元素？不想血糖失控，2种营养别落下
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
炒包菜，有人直接下锅炒，有人焯水，难怪不好吃，教你好吃的做法
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-21
吃水果胖了10斤？选错种类很要命？3招吃出好身材
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-21
45天瘦了18斤，我知道了！为什么一吃主食，体重就下降了
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-21
芒果香气藏秘密，营养完胜苹果菠萝，吃多了皮肤会变黄？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-21
5月鸡肉猪肉不如它，贵点但是性味甘平，简单炖一锅，又香又下饭
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
越来越多的餐厅开始做自助，这会是门好生意吗？
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
减重要吃少，还要吃好吃饱
不感兴趣
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美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
江西老人步行跨省去浙江干饭，80岁以上每餐仅需1元，网友：这是实实在在的便民
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
明日小满，有钱没钱，中老年记得多吃3种食物，补钙补阳身体好
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-21
为什么宜家的杯子底部都有一个缺口？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-21
五哈占领蘑菇屋，陈赫做黄酒炖红烧肉为黄磊正名
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-21
面粉和白糖创新做法，大锅一炒，酥香甜脆，一出锅全家抢着吃
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-21
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052209174950210.png"></p><div><div><div>01</div><div><p>两个时间饿一饿</p><p>对脾胃有益</p></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052209175267382.png"><p>随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，这一自然过程是不可逆转的。</p><p>老年人常常发现自己比年轻时更容易患病，这是因为随着年龄的增长，身体的各项机能开始下降。</p><p>因此，合理的营养补充对于维持老年人的健康状态至关重要。</p><p>蛋白质</p><p>年纪大了，人体的新陈代谢速度减慢，肌肉量逐渐减少，免疫系统也会出现衰退现象，这些变化使得蛋白质的需求量和质量都发生了变化。</p><p>蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与构建肌肉、骨骼、皮肤和器官，并涉及到生命活动中的酶活性、激素合成以及免疫反应等。</p><p>据研究指出，老年人每天的蛋白质需求量应该是每公斤体重1.2-1.5克，这高于成年人的普遍推荐摄入量，反映了老年人对蛋白质的特殊需求。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052209175705813.png"><p>燕麦：补充营养，顺便“带走了”钙</p><p>燕麦可是健康饮食界的“扛把子”，富含膳食纤维、维生素b1和镁，对肠道、血糖和胆固醇都有好处。但燕麦里含有植酸，这种成分会和钙、铁、锌等矿物质“抢位置”，影响它们的吸收。不过，这并不意味着燕麦不能吃，而是别把它当主食天天吃。尤其是本身缺钙的人，吃燕麦时搭配富含维生素c的水果（比如橙子、草莓），能帮助矿物质更好地吸收。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118054446601.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118054673483.png"><p>血脂正常标准与日常监控的重要性</p><p>定期检查血脂对于预防心脑血管疾病至关重要，可以帮助人们及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。</p><p>豆腐与高血脂：适量才是关键</p><p>豆腐，作为传统的中式素食之一，因其高蛋白、低脂肪的特性，一直被视为健康食品。然而，对于高血脂患者而言，适量摄入豆腐显得尤为重要。</p><p>豆腐含有植物性蛋白和一定量的不饱和脂肪酸，理论上对血脂是有益的。但豆腐也含有植物固醇和矿物质，过量摄入可能会影响体内的矿物质平衡。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118054771157.png"><p>她的血压、血脂确实有所改善，但这三个月的饮食调整对她的身体到底有多大的影响？她的身体状况变化背后，又有哪些需要警惕的潜在问题呢？许多人的健康管理会受到饮食的影响，特别是在血压和血脂管理上。随着年龄的增长，尤其是50岁以后，许多人开始面临血压升高、血脂不正常等健康问题。刘女士的尝试在一定程度上反映了现代社会中越来越多的人，尝试通过控制饮食、改变饮食结构来管理自己的健康。</p><p>间歇性禁食：一种流行的健康“密码”</p><p>刘女士所采用的“一天两顿饭”的方式，其实是一种简化版的间歇性禁食（intermittent)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118055255151.png"><p>那是一个中午，刚放学的小外甥蹲在厨房门口，好奇地问。</p><p>老太太低头洗着米，眼皮都没抬一下：“谁告诉你的？乱讲。”</p><p>铬这个词，大多数人压根儿没听过。</p><p>听过的，大多是在一些保健品宣传里看到的。</p><p>“铬能降血糖”“铬是糖尿病的救星”这样的说法，听起来确实有点让人心动。</p><p>但凡是对糖尿病有点了解的人，也会疑问：到底有没有科学根据？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118055658405.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118060271841.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118060406182.png"><p>▌主食选得糙一点，饱腹感能增加把白米饭换成糙米或燕麦，纤维含量增加很多。</p><p>比如早餐用30克燕麦片煮粥，加一颗水煮蛋和半根玉米，饱腹感可以持续到中午。如果吃腻了杂粮饭，试试用红薯、南瓜替代米饭，口感清甜还能减少精制碳水的摄入。</p><p>▌晚餐主食提前到下午4点吃很多人担心晚餐吃主食会堆积，其实问题出在时间安排上。</p><p>建议下午加餐时吃一小份主食（如一片全麦面包或半根玉米），晚餐则以蛋白质和蔬菜为主。这种“错峰吃法”既能避免睡前身体负担，又能利用白天活动消耗掉碳水能量。</p><p>一位客户反馈：“下午4点吃半个红薯，晚上6点正常吃菜和肉，睡前反而不会饿到翻冰箱。”</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052118060642013.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052116041514332.png"><p>铁锅是炖制鹅肉的最佳器皿。铁锅具有良好的保温性能，能够均匀地传递热量，使鹅肉在炖煮的过程中充分吸收汤汁的精华，达到最佳的口感和营养效果。在炖制过程中，铁锅还能有效地保留食材的原汁原味，使鹅肉的味道更加纯正。</p><p>铁锅炖鹅肉的美味不仅仅在于其独特的口感，更在于其丰富的营养价值。鹅肉富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，尤其是其蛋白质含量高达17.9%，比猪肉、牛肉和羊肉都要高。此外，鹅肉还含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体健康大有裨益。对于体质虚弱的大人和孩子来说，多吃一些铁锅炖鹅肉不仅可以补充身体所需的营养，还能起到增强体质、提高免疫力的作用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052116042051774.png"></p><p>10:20，距离午市开餐还有40分钟，一家开在国贸的日料店等位区就坐满了人，餐厅门口也站着五六个人。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052115045108716.png"><span>村民在食堂用餐（受访者供图）</span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052114045135103.png"></div><p><strong>食材</strong>：排骨300克、苦瓜1根、黄豆50克、姜3片、葱1根。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052114045528554.png"><p>图源：小红书（已获授权）</p><p>不少网友以为自己在宜家买到了残次品，有人甚至“脑洞大开”，认为这样的杯子实现了“一杯两用”，正着是水杯，倒过来就是个烟灰缸。</p><p>那么，宜家的杯子底部为什么都有一个小缺口？</p><p>宜家杯子的杯底都长什么样？</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052114050044415.png"><p>这次五哈来到蘑菇屋，大家需要共同完成一顿饭，陈赫选择了以前黄磊在蘑菇屋做过的黄酒炖红烧肉。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052114050415458.png"><p>准备食材：</p><p>普通面粉、白糖、清水、食用油</p><p>具体做法：</p><img)
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