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妈妈加点虾仁炒锅巴，孩子吃嗨了，邻居都来问秘方
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
越来越多的餐厅开始做自助，这会是门好生意吗？
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
青萝卜腌一晚香脆入味，省钱又简单，家人都夸好吃！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
粽子市场上演“冰火两重天” 线上线下“不同命”
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-01
糖尿病人加餐吃什么好？提醒：这10种零食饱腹、营养，不升糖
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-01
经常喝牛奶和不喝牛奶，体质差别大吗？对比差异，不妨了解一下
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
早餐在几点钟吃比较合适?
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
全民营养周：做一个健康“减肥人”
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
长期坚持3个习惯，能提升百岁几率？建议老年人保持7大养生方式
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
“夏天吃一宝，医院不用跑”，营养丰富低脂低热量，中老人要常吃
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-01
五月初六食俗大全：从南到北，十二种地方特色与文化传承
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-01
胡萝卜用油炒更好？别再被骗了，照着两点吃，更有利于健康
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
家常菜也能惊艳全家？鱼香肉丝10分钟上桌，你敢试吗
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
面是晚上和的，包子是早上蒸的，不揉面不擀皮，蓬松暄软好吃
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-01
马齿苋包子怎么做好吃？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-01
吃维生素C有大讲究，饭后半小时吸收最好，你选对时间了吗？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-01
夏天使劲吃，一健脾，二消暑，三养心，补足阳气，身心舒服过夏天
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
网络中国节·端午|端午粽子这样吃才健康
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
比脸大的生蚝敞开吃、拳头大的鲍鱼不限量！都这么吃老板得心疼哭
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060115040303485.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060114030662082.png"></p><p>10:20，距离午市开餐还有40分钟，一家开在国贸的日料店等位区就坐满了人，餐厅门口也站着五六个人。)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060114030914843.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060112032667821.png"><p>提醒这10种食物，既饱腹营养，还不会升糖：</p><p>1、鹰嘴豆：这种豆类不仅富含膳食纤维、维生素b1、b6，还有钾、镁等矿物质，煮熟后的升糖指数也只有33，是糖尿病友的理想选择。</p><p>鹰嘴豆的煮法也很简单，先将适量鹰嘴豆用清水浸泡一晚，让鹰嘴豆泡软，然后就放入锅中，加入适量清水，和少量的食盐，煮上25分钟左右就可以吃了。</p><p>3、豆腐干：豆腐干是一种高蛋白零食，可以为身体提供必要的营养，糖尿病人在血糖控制稳定的情况下，可以在加餐时选择低盐的豆腐干)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060112032948638.png"></p><h3>一、骨骼健康的差异</h3><p>1、钙质储备量</p><p>经常喝牛奶的人骨密度通常更高，特别是青春期和更年期这两个关键时期。牛奶中的钙磷比例完美，更易被人体吸收利用。</p><p>2、骨折风险</p><p>长期不喝牛奶的人群，尤其是中老年人，骨质疏松和骨折的风险相对较高。但要注意，补钙不能单靠牛奶，绿叶蔬菜、豆制品也是重要来源。</p><h3>二、消化系统的差异</h3><p>1、乳糖耐受性</p><p>从小喝牛奶的人，肠道乳糖酶活性通常保持较好。而长期不接触乳制品的人，突然饮用可能出现乳糖不耐受症状。</p><p>2、肠道菌群</p><p>牛奶中的乳清蛋白和益生菌能促进有益菌生长。但不喝牛奶的人通过其他发酵食品也能获得类似效果。</p><h3>三、营养摄入的差异</h3><p>1、蛋白质质量</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060111034832787.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060111035124510.png"><p>一、茶树菇炒五花肉</p><p>食材：茶树菇)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060111035522026.png"></div><p>有人说，五月初六吃的不过是几样寻常的食物。可细细去看，每一口里都续着上一代人的故事，接着这一季风土的气息。南方的麦油脂、北方的炸酱面，东边的绿豆糕，西边的蜂蜜凉粽……家家都有说辞，顿顿都能讲几段，是一种把习俗过得热络、把生活过得有滋有味的智慧。</p><p>在这个被称作“小端午”“续端阳”的日子里，人们用百味菜肴祈福安康，也以一碗饭、一杯酒，诉说牵挂与温暖。今天，咱们不妨顺着这时令的脉络，从南到北细细讲讲，这十二种地方特色食俗里，藏着多少温情与讲究。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060111040060183.png"><p>胡萝卜的烹饪方法</p><p>最佳选择：蒸煮或生吃</p><p>研究表明，胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，但其营养价值在烹饪过程中易受到影响。为了最大限度地保留胡萝卜中的营养成分，蒸煮或生吃是最佳选择之一。</p><p>蒸煮方法：将胡萝卜切成块状或片状，然后放入蒸锅中蒸煮。蒸煮不仅可以保持胡萝卜的营养成分，还能够保持其原本的口感和颜色。</p><p>生吃方法：新鲜的胡萝卜可以直接生吃或切成薄片加入沙拉中。生吃胡萝卜可以确保最大限度地保留其维生素和矿物质含量，同时提供更多的纤维和水分。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044042177.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044337102.png"><p>没有夸张的成分，这个软皮酱肉包，只要你做过一回，保证你还想吃第二回。</p><p>懒人版做法，面是晚上睡前和的，包子是早上现包的，因为是软面的，不用捏褶子不用擀面。</p><p>热腾腾的一出锅，皮薄得都要露馅，一口咬下去，里面有汤汁，还有浓郁的酱香和葱花的清香。</p><p>我老公直夸这是最最最好吃的包子了，一口一个，一顿能干掉一大盘，连吃了好几天都吃不腻。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044776504.png"><p>一、马齿笕包子好吃小技巧</p><p>1、想要马齿笕包子好吃，包子皮也是很重要，面要和好、醒发好、揉好，这样做出来的包子才会蓬松暄软，香软好吃。</p><p>2、要选择新鲜的马齿笕，马齿笕焯水的时候，加入一点盐和油，焯出来颜色翠绿，焯好水要过凉水，一定要挤干水分，切好后用香油拌一下，这样做出来马齿笕包子才好吃。</p><p>3、做马齿笕包子调馅也很重要，可以根据自己的喜好调成素馅或者肉馅，包子包好后，一定要进行二次醒发，包子蒸好后要焖几分钟再开盖，这样做出来的马齿笕包子蓬松暄软，鲜嫩多汁。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045084705.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045381246.png"></div><p>【第一道：莲子猪肚汤)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045714146.png"><div><p>吃粽子是端午节的传统习俗。由于各地饮食习惯不同，粽子也形成了南北风味。北方以甜粽子为主，南方则以咸肉粽出名。然而，面对琳琅满目的粽子，很多人却是又爱又“恨”。</p><p>粽子怎么吃更健康？哪些人吃粽子时要格外留心？近日，烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜在接受记者采访时表示，“食用粽子要避开晚餐并且要趁热、搭配蔬菜一起食用。”</p><p>她告诉记者，粽子的主料是糯米，是一种温和的滋补品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、止虚汗之功。“糯米的血糖生成指数（gi）较高，通常在87到91之间，这一数值明显高于普通大米的gi值（约70）。这意味着糯米能够迅速提升血糖水平。糯米富含支链淀粉，这种淀粉的分子结构使其在消化道中分解和吸收的速度非常快，从而导致血糖的快速上升。因此，血糖高的市民千万不要把它当作零食、点心来吃。”</p><p>“直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉的比例是影响血糖生成指数(gi)的关键。直链淀粉和抗性淀粉占比较大的食物gi比较低，而支链淀粉占比较大的食物gi比较高。冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生，从而不容易被消化酶所消化。凉粽子由于过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。”此外，宋新娜还表示，“粽子的馅料虽然丰富，但仍缺乏维生素和膳食纤维。我们在吃粽子前，不妨先吃点蔬菜垫垫肚子，这样既能通过补充膳食纤维来减少餐后血糖的波动，还能帮助肠胃蠕动和消化，预防肥胖，避免因吃粽子而引起胃肠不适。”</p><p>如果条件允许，最好食用自制粽子，“因为这样一来，就可以自己选择相对健康的食材，如五谷杂粮粽、瘦肉粽、蛋黄粽等，并可以在此基础上添加蔬菜或豆类。相比于市场上购买的粽子，自制粽子更加新鲜，符合少糖、少油、少盐的要求。还可以根据自己的口味和需求，调整食材的比例和种类。”</p><p>另外，宋新娜还提醒市民，有胃肠道疾病患者、糖尿病人群、心血管病患者以及老年人及儿童应少食用粽子。</p><p>ymg全媒体记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045920514.png"></div><p>好不容易排到我了，还要和几位吃友拼桌才有位子。虽然都是陌生人，但是很快就熟络起来，大家一起，可以多点几样不重样的菜品，拍照也有更多素材。</p><p>进店落座，环顾四周，每一桌的客人面前，菜品都摆得满满当当，一点空余都不留，恨不能把店里所有的菜都多上几份，让我严重怀疑，他们真能吃得完吗？</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110050574475.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
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