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隔夜菜为何要24小时内吃完？充分加热有多重要？
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
体重管理“超燃”来袭 健康消费持续升温
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-17
一到晚上就饿，减重成果频频 “翻车”？这些减重路上的坎，该怎么过？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-17
菠菜配什么菜最好吃？教你4种美味做法，开胃不油腻，顿顿吃光盘
美食
0评论
来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-17
4月吃菠菜芹菜不如吃它，全身是宝，路边摘一筐，简单一做真鲜美
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
甲状腺不好的人，可以吃苹果吗？医生建议：这5类水果或要多吃
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
52岁女子，长期光吃菜不吃米饭，一段时间后身体发生了哪些变化？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
早餐要吃好！承包一周的早餐，营养美味，再也不发愁早晨吃什么
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-17
练腹肌可以吃什么东西 有哪些注意事项
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
家中这4样水果要常买，全是营养高手，对免疫力有帮助！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这5种运动，或有害健康
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-17
警惕！这三种零食可能悄悄损害你的胰腺，尽量少吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-17
长期坚持跑步30分钟，身体会有哪些升级？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-17
女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？医生说出了实话
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
什么时候喝咖啡最好？原来不同时间喝咖啡效果差别这么大！
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-17
孩子身高落后？早餐牢记“2蛋2奶+4样”，营养师都在用这招
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-17
打破体重反弹的恶性循环
不感兴趣
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美食
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0
来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
芹菜的五大营养功效
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-04-17
中年人，快走1万步和慢跑5公里，哪个效果更好？
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-17
为何‘管住嘴迈开腿’不管用？科学减重秘籍来了！
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-17
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d2vwr.img"></span>外卖员等待领取减肥餐品)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ya1mi.img"><p>无论老人还是孩子，都建议每天吃一次菠菜，能强身健体。菠菜怎么做才好吃呢？今天教大家4个不一样的做法，都很美味，做法也简单，上桌全家爱吃，顿顿光盘。</p><p>一、菠菜鸡蛋羹</p><p>准备菠菜、鸡蛋、食盐、清水、蒜瓣、小米椒、生抽、香醋、香油。</p><p>1、菠菜摘洗干净，烧一锅开水，加一勺盐、半勺油，放入菠菜煮1分钟，捞出过凉水，挤干水分后用刀切碎。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bzcxo.img"><p>柳树芽是春季最早萌发的嫩芽之一，自古以来就被视为药食同源的佳品。在《本草纲目》中就有记载，现代营养学研究也发现，柳芽富含维生素c、维生素a、钾、钙等多种营养素，其维生素c含量甚至是柑橘的3-5倍，堪称春季天然的"营养宝库"。</p><p>与常见的春季蔬菜如菠菜、芹菜相比，柳芽不仅营养价值更高，而且具有独特的清香味道。菠菜虽然富含铁质，但草酸含量较高；芹菜虽然纤维丰富，但味道较为单一。而柳芽则兼具营养与风味，是大自然赐予我们的春季馈赠。今天要分享两道柳树芽的家常做法，一起来看看吧。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cvyfx.img"><p>李大爷的困扰，并非个例。生活里，有关甲状腺疾病的饮食传言五花八门，不少甲状腺疾病患者，都在饮食选择上犯了难。究竟甲状腺疾病患者能不能吃苹果？又有哪些水果对他们身体有益？今天，就带大家一探究竟，给甲状腺疾病患者送上一份实用的水果饮食指南。</p><p>甲状腺：身体里的)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1naytd.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1a1bes.img"></div><p><strong>一、)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1axvsr.img"><p>回到家后，李先生开始了自己的“逆袭之路”。他选择了夜跑，从一开始跑500米就气喘吁吁，到后来能一口气跑5公里。这一跑，就是整整一年。他的体重从190斤下降到150斤，整个人轻盈了许多。再次去医院复查时，血脂、血压、脂肪肝等问题都有了明显改善。看着报告单上那些向好的箭头，李先生开心不已，下定决心一定要将跑步坚持下去。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1lqfq1.img"></span>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1orkng.img"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041716015458022.png"></span></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1yrfvi.img"><p>一、咖啡的“最佳时机”</p><p>喝咖啡的时间选择，其实大有讲究。很多人习惯在清晨醒来后第一时间冲一杯咖啡，认为这样可以迅速唤醒沉睡的神经，开启活力满满的一天。但事实上，这种做法并不科学。</p><p>在我们身体内部，有一个天然的“闹钟”——皮质醇。这是一种由肾上腺分泌的激素，主要负责调节身体的应激反应和清醒状态。通常情况下，皮质醇在清晨6点到10点之间分泌最为旺盛。这段时间，人体本身就处于一种较为清醒的状态，如果此时再摄入咖啡因，就好比在已经燃烧的火焰上又浇了一桶油。虽然短时间内可能会感到精神振奋，但这种兴奋状态是短暂的。一旦咖啡因的作用逐渐消退，身体反而会陷入更深的疲惫感，甚至比不喝咖啡时还要困倦。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041715013846505.png"><p>一、鹌鹑蛋杂粮粥</p><p>材料：鹌鹑蛋)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bpfn0.img"><p>在这样的双重困境下，越来越多的中年人意识到健康的重要性，开始寻求通过运动来改善身体状况。快走和慢跑，因其简单易行、无需特殊场地和器材等优点，成为了许多中年人的首选运动方式。</p><p>这两种看似相似的运动，快走1万步和慢跑5公里，到底哪个效果更好呢？</p><h2>01快走的好处</h2><p>快走)
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