首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
怎么减肥效果都不理想 代谢慢引起的肥胖怎么办
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-04-19
比较了20多种深绿色蔬菜后 这6种真的推荐你多吃
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
健康减重该怎样吃
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-04-19
宝宝体质不同，选对配方奶粉的妙招来了！
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-04-19
56岁大姐查出肝衰竭，每天晨跑还爱喝茶？医生无奈：3事做太过了
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
春天食欲好，推荐大家8道菜要多吃，补充膳食纤维，打好健康基础
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-04-19
春天易上火，建议：多吃豆腐少吃肉，做法简单，外焦里嫩更好吃
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-04-19
不是错觉！过了这个年纪，真的更容易长胖
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
高血压不能吃桃子？提醒：不想血压飙升，这4种“水果”才要少碰
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-04-19
告别脂肪肝 饮食运动是关键
不感兴趣
x
美食
0评论
·
0
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-04-19
3种“免疫力王者菜”！换季少生病，煮一锅全家都爱喝
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
52岁女性每天吃一片叶酸，3个月后身体如何？安全补充，注意3点
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-04-19
一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
维生素C是苹果的10倍好吃又好闻的槐花有哪些吃法？
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-04-19
健康科普辟谣｜“戒碳水减肥法”是正确的吗？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-04-19
优质“蛋白质”排行出炉！豆腐、牛奶未上榜，榜首很多人都没想到
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-04-19
三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡才更有益于健康
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
冷藏米饭有助于减肥？专家提醒
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
52岁女子，长期光吃菜不吃米饭，一段时间后身体发生了哪些变化？
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-04-19
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，三个月后，身体发生了什么变化？
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-04-19
首页
上一页
144
145
146
147
148
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1t2ehl.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d647y.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d8fmo.img"></p><p>1、晨跑变"暴走"，肝脏很受伤</p><p>王阿姨的晨跑记录让年轻人都自愧不如——每天5点半准时开跑，配速6分钟/公里，刮风下雨从不间断。但医生指出，过了50岁后过量有氧运动会产生大量自由基，这些"代谢垃圾"需要肝脏加班加点清理。长期超负荷运转的肝脏就像24小时连轴转的污水处理厂，迟早要罢工。春季早晚温差大时更要避免剧烈出汗，微微发热的状态最理想。</p><p>2、养生茶喝出"化学实验室"</p><p>她的茶杯里永远飘着各种"好东西"：枸杞、菊花、决明子是基础款，时不时还加点三七粉、何首乌。问题就出在这个"混搭"上——不同药材的代谢途径可能互相打架，有些成分需要肝脏转化后才能吸收。就像把不同品牌的清洁剂混着用，不仅洗不干净碗，还可能产生有毒气体。单纯绿茶或红茶反而更安全。</p><p>3、清淡饮食的"隐形陷阱"</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9you.img"><p>准备食材:)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1czwas.img"><p>豆类，蛋白质含量比鸡蛋牛奶还高好几倍，而且还有其他大量人体所需的营养物质。春天易上火，建议多吃豆类做成的豆腐，少吃肉。豆腐具有豆类的优点，而且也不用担心胆固醇高的问题，建议中老年人多吃，有助增强体质。</p><p>今天，分享几种豆腐的家常做法，简单好做，味道好，可以多吃1碗饭。</p><p>一、香煎豆腐</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1adww4.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d8toj.img"></p><p>桃子本身含有丰富的维生素c、钾元素和膳食纤维，这些成分对血压调节都有一定帮助。真正需要警惕的是那些披着"健康"外衣的水果，它们可能才是血压的隐形杀手。</p><p>一、高糖分水果要当心</p><p>西瓜、荔枝这类水果含糖量惊人，吃多了会导致血糖快速升高。血糖波动会刺激交感神经兴奋，间接引起血压上升。特别是已经存在血糖问题的人群，更要控制这类水果的摄入量。</p><p>二、腌制水果暗藏危机</p><p>话梅、蜜饯等加工水果制品往往添加了大量盐分和糖分。钠离子摄入过多会导致体内水分潴留，血容量增加，直接推高血压。一包话梅的含盐量可能比一碗汤还高。</p><p>三、果汁饮料陷阱多</p><p>鲜榨果汁看似健康，实则去掉了宝贵的膳食纤维，只留下浓缩的糖分。市售果汁饮料更可能添加糖和防腐剂。一杯橙汁的含糖量相当于好几个橙子的总和，却失去了饱腹感。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9mhd.img"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1ptwfz.img"><p><strong>一、复旦大学研究：叶酸吃多了会致癌，可信吗？</strong></p><p>近年来，有关叶酸致癌的传言越来越多，这也让很多正在吃叶酸的人十分害怕，叶酸到底要不要继续补充，万一真补出癌症怎么办？</p><p>叶酸致癌的说法其实是来源于<strong><span>复旦大学</span></strong>发表在《自然》子刊上的一项研究。研究人员将患有肝癌的小鼠分成了3组，分别给予20mg/kg、2mg/kg和0mg/kg叶酸的高脂肪食物。结果发现，补充高剂量的小鼠，其肝癌发展迅速，于是就演变出了叶酸会导致癌症发生的说法。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1da28w.img"></p><p>下午4点后需注意控制水果摄入。水果中的果糖若在傍晚后过量摄入，容易因活动量减少而转化为脂肪堆积，高血糖生成指数（gi）水果（如芒果、荔枝、西瓜）可能加剧血糖波动。建议将水果作为上午或午餐后的甜点，下午茶可选择低糖水果（如蓝莓、草莓）搭配10克坚果，或饮用无糖绿茶搭配黑巧克力（可可含量70%以上），既能满足食欲，又可延缓血糖上升。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dceb6.img"><p>01</p><p>槐花的营养</p><p>槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为“槐米”，开花的称为“槐花”。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。</p><p>1.碳水化合物</p><p>槐花富含碳水化合物，含量为17g/100g，这含量和薯类中的土豆都差不多了，所以我们平时可以把槐花当成半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。</p><p>另外，槐花含有较高的可溶性糖，所以吃起来口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花>小槐米>中槐米>大槐米(大槐米长度为1.6~2.0cm、中槐米长度为1.2~1.6cm、小槐米长度为0.7~1.2cm)，可见槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，我们吃槐花的时候会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。</p><p>2.膳食纤维</p><p>槐花的不溶性膳食纤维含量很优秀，大约为2.2g/100g，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，趁现在正上市抓住机会多吃点，对肠道健康还是很有好处的。</p><p>3.维生素c</p><p>槐花的维生素c也比较高，《中国食物成分表》中的数据显示其维生素c含量为30mg/100g，这含量可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素c含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花>大槐米>小槐米>中槐米。</p><p>4.矿物质铁</p><p>槐花的铁含量在植物中很优秀，高达3.6mg/100g，比大家认为铁含量高的菠菜还棒，是菠菜的1.2倍。虽然植物性食物中的铁吸收率较差，但多少能尽一点微薄之力。</p><p>5.黄酮类化合物</p><p>槐花中还含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐甘、槲皮素、山柰酚等，这些物质具有抗氧化作用。其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bgxwd.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d4fx5.img"></p><p>一、鸡蛋才是全能型的超级选手</p><p>别看鸡蛋每天在早餐桌上默默无闻，它可是被营养学家称为"最接近完美的食物"。鸡蛋的蛋白质和人体需求匹配度高达97%，相当于身体能直接把这些营养"无缝对接"利用起来。最近有项研究特别有意思：吃水煮蛋获得的蛋白质量，竟然比同等重量的高级牛排还要优质。每天早上那个圆溜溜的小东西，其实是藏在普通食材里的营养王者。</p><p>二、海里的鲜味营养包</p><p>春季的渔港格外热闹，这时候的海鲜不仅鲜美，还是补充蛋白质的黄金时期。三文鱼、金枪鱼这类深海鱼，每100克就藏着20克优质蛋白，带着丰富的omega-3脂肪酸一起打包送达。特别要提提经常被忽略的蛏子、蛤蜊这些贝壳类，它们的蛋白含量能轻松碾压很多肉类，而且脂肪含量低到可以忽略不计。海边人常说"四月贝赛人参"，现在正是品尝这些"海洋蛋白胶囊"的好时候。</p><p>三、鸡胸肉被称作健身人士的主食，不只是为了好看线条</p><p>健身达人的餐盒里总有块白乎乎的鸡胸肉，这可不是为了摆拍。鸡胸肉的蛋白质含量高达24%，比猪瘦肉高出近三分之一，关键是它几乎不含多余脂肪。处理鸡胸肉有个小秘密：用盐水和少许淀粉腌制半小时，煮出来的肉质会嫩得像婴儿的脸蛋。工作再忙，周末提前准备几块真空包装的"白肉弹药"，下周的便当就有保障了。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1xdbb7.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1conki.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1naytd.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wbhva.img"><p>医生追问饮食习惯后直摇头：“长期不吃主食，你的身体缺乏碳水化合物，能量不足，蛋白质分解增加，才会变成这样。”</p><p>张建国听了顿时后悔不已：“我以为不吃米饭是减肥的好方法，怎么反而把自己搞垮了？”</p><p>医生叮嘱他：“饮食要均衡，减肥不是靠单一手段，尤其是像你这个年纪，更要小心。”</p><p>一、为什么戒掉主食后体重会快速下降</p><p>不吃主食减肥是很多人热衷的减肥捷径，因为一旦戒掉米饭、面条这些碳水化合物食物，体重似乎像坐滑梯一样往下掉。</p><img)
晋ICP备17002471号-6