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53岁大妈为降血糖每天吃青菜，咬牙坚持半年，身体状况令医生称赞
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-20
长期不吃晚饭的人，身体会有什么样的变化
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-20
9种难吃的蔬菜具有强大的养生功效
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-20
孩子吃太饱竟然也会影响身高孩子长得慢，离不开这几个原因
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-20
女性补充雌激素，就吃蜂王浆、豆浆、红糖？效果如何，一文讲清楚
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-20
建议中老年人：别太节俭！多吃8种“高蛋白菜”，升白控糖营养高
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-20
进入数九寒天，冬季养生黄金段多吃8宝，滋补暖身
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
过度减肥，相当于伤害代谢？医生揭示，极端节食时身体在经历什么
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
产妇鸡汤怎么炖最有营养
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
餐桌上的福气：如何从女人的饮食看穿她的幸福指数
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
冬季皮肤干、易感冒？专家提醒！补充这3种维生素很关键
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
入冬后，建议中老年人：少吃猪肉鸭肉，多吃这4道菜，增强体质
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
一到晚上就饿，减重成果频频 “翻车”？这些减重路上的坎，该怎么过？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
什么食物最具有减肥效果
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-19
儿童肥胖怎么办？妇幼专家支招减重“小窍门”→
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
哪种“主食”不健康？是米饭吗？医生劝告：这4种主食，尽量少吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-19
冬天补阳，建议常吃这4道下饭菜，补充阳气，为寒冬储能
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-19
老人吃的多，说明什么？吃的多的老人，胃就更健康？医生来讲明白
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
早餐别只吃鸡蛋牛奶！这5种营养翻倍，告别匆忙不重样
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
吃得太素免疫力会变差
不感兴趣
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美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-19
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cn0mu.img"><p>营养摄入与身高增长的关系：平衡的秘诀</p><p>孩子的身高增长不仅仅是遗传的结果，营养摄入的质与量同样起着至关重要的作用。过去，许多家长认为“多吃多长高”，这种观念忽视了营养平衡的重要性。事实上，过量的营养摄入，尤其是脂肪和简单糖的摄入，不仅会导致肥胖，还可能通过影响激素平衡，间接影响孩子的正常生长发育。</p><p>一个平衡的饮食应该包含充足的蛋白质、必需的微量元素（如钙、铁、锌）和维生素，这些都是支撑孩子骨骼健康和促进生长的必要营养素。例如，钙和维生素d对于骨骼的发育至关重要，而蛋白质是身体组织，包括肌肉和骨骼的主要构成成分。此外，适量的脂肪也是必要的，因为它不仅提供能量，还帮助吸收某些维生素。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bbfoe.img"></p><p>蜂王浆：真的能补充雌激素吗？</p><p>蜂王浆被誉为“蜂群中的黄金”，富含蛋白质、维生素和矿物质，甚至被称为“天然雌激素”的来源。但实际上，蜂王浆中的雌激素含量非常低，远不足以对女性体内的雌激素水平产生显著影响。它的主要作用在于提高免疫力和抗氧化能力，而不是直接补充雌激素。对于想要通过蜂王浆调节雌激素水平的女性来说，可能效果并不明显。</p><p>豆浆：植物雌激素的“明星选手”</p><p>豆浆中的大豆异黄酮是一种植物雌激素，它的结构与人体雌激素相似，能够与雌激素受体结合，发挥类似的作用。研究表明，适量摄入大豆异黄酮可以帮助缓解更年期症状，如潮热、盗汗等。但需要注意的是，植物雌激素的作用比人体雌激素弱得多，且效果因人而异。对于雌激素水平偏低的女性来说，豆浆可以作为辅助调节的手段，但不能完全依赖。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ddgwp.img"><p>一、豌豆</p><p>推荐食谱：清炒豌豆</p><p>食材：豌豆、黄瓜、生抽</p><p>做法：</p><p>1、准备半斤新鲜豌豆，建议是带豆荚那种，您自己剥，干净又卫生，冲洗干净备用；</p><p>2、重点技巧来啦！黄瓜切条儿后，把瓜芯儿去掉，再改到切成小丁，在豆香中透出黄瓜的清香，这是这道菜好吃的关键！切好的瓜丁撒一点盐，不为腌制，只为口感更佳脆嫩！</p><p>3、油锅5成热下入葱姜蒜，小火炒香后加入豌豆；春天的豌豆是时令菜，不建议您提前焯水，否则豆香味小；</p><p>4、炒到变色加入清水，水稍微没过豌豆即可；加入盐增加底味，再来点生抽提鲜，小火咕嘟4-5分钟；</p><p>5、您看汤汁快要收干时，下入黄瓜丁，翻炒断生就可以出锅啦；一道春季限定菜，学会了赶紧试着做！</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wk41c.img"><p>材料：红枣)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1w0ucv.img"></span></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1nqogc.img"></div>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wdjbl.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ubww4.img"></div><p><strong>一、炒上海青</strong></p><p>材料：上海青)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bl19v.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1yftsl.img"><p>减肥少女的“主食之殇”：一个真实的警示</p><p>在繁华都市的某个角落，住着一位23岁的姑娘，名叫小美。小美的身材在她自己眼中，似乎总与理想状态有着不小的差距，这份不自信如同阴影，一直笼罩着她。尤其是当她在朋友圈和短视频平台上，频繁刷到那些身材曼妙的美女时，内心的身材焦虑愈发强烈。终于，在某个阳光洒满房间的清晨，小美下定决心，开启她的减肥之旅。</p><p>小美生性有些慵懒，一想到运动时的大汗淋漓和疲惫不堪，便打起了退堂鼓。思来想去，她决定从饮食入手，通过严格控制饮食来实现减肥目标。起初，小美还会在餐桌上给自己留一份米饭和一些新鲜蔬菜，可没过多久，她听闻吃过多主食不仅会让体重直线上升，还可能对健康造成损害。这犹如一颗投入平静湖面的石子，瞬间打破了小美的饮食计划。从那以后，小美毅然决然地将主食从餐桌上“驱逐”。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1v7pkr.img"></div><p><strong>一、肉沫娃娃菜炒蛋</strong></p><p>材料：娃娃菜)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d69m9.img"></p><p>1、老人饭量大的三种常见原因</p><p>有些老人确实天生代谢旺盛，就像年轻时能吃掉一头牛的运动员，老了饭量依然惊人。这类老人通常肌肉量保持较好，日常活动量也大。另一些老人可能患有甲亢等代谢性疾病，吃得多反而体重下降，这种情况需要警惕。还有部分老人因味觉退化，需要更多食物刺激才能获得满足感。</p><p>2、胃容量不等于胃功能</p><p>很多人以为能吃代表胃好，其实胃就像橡皮袋，经常撑大确实会暂时扩容。但老人胃壁肌肉变薄、消化酶分泌减少才是更普遍的现象。有些老人吃得多是因为胃排空变慢，总感觉"没消化完又饿了"，这反而是功能退化的表现。真正健康的胃应该是有规律地产生饥饿感，进食后舒适不胀满。</p><p>3、这些异常信号要当心</p><p>突然出现的食欲亢进要特别注意。比如糖尿病患者可能吃得多却消瘦，脑部病变患者会出现不知饱足的情况。如果伴随手抖、心慌、多尿等症状，建议及时检查血糖和甲状腺功能。长期过量进食还可能加重心脏负担，诱发反流性食管炎。</p><p>4、适合老人的进食节奏</p><p>少食多餐比集中暴饮暴食更科学。建议把全天食物分成5-6次摄入，每次七分饱。早餐可以丰盛些，晚餐最好在日落前完成。固体食物和流质分开食用，比如先喝汤隔半小时再吃饭，能减轻胃部压力。</p><p>给家人的提醒</p><p>1.不要盲目羡慕"大胃王"老人，每月称体重比观察饭量更重要</p><p>2.准备食物时注意质地，炖烂的肉类比炒肉片更好消化</p><p>3.发现老人用暴食缓解焦虑时，要及时疏导情绪</p><p>4.定期检查口腔状况，牙齿不好会让人不自觉地吞咽过快</p><p>其实无论饭量大小，关键看进食后是否精神饱满、活动自如。就像汽车加油，不是加得越满越好，而是要保持油箱在最佳刻度。春天新鲜蔬菜上市，不妨给老人多准备些应季的豌豆苗、春笋，既能保证营养，又不会给消化系统太大负担。记住，适合的才是最好的，与其纠结吃多吃少，不如用心观察老人的整体状态。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dbq8g.img"></div>)
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