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狗狗疯狂啃泥土，4大原因藏隐患，纠正方法让你豁然开朗
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
茄子是血脂“加速器”？医生忠告：若想血脂正常，这4种蔬菜少吃
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
3 分钟学会龙虾饺子，有手就行！快来试试！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
糖友控糖吃得少，身体却越来越虚？7种营养缺了让你血糖难降！
美食
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拓荒牛
2025-07-03
年龄越大越要少喝牛奶？医生：55岁后，这3个时间段喝是在减寿
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开说
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拓荒牛
2025-07-03
从小被允许“吃冰棍”，和被“限制吃”的孩子，长大差距有多大？
美食
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拓荒牛
2025-07-03
粗粮不是吃的越多越好
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
娃儿吃饭不发愁！这几种家常菜多做，营养均衡长高个
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
怀孕期间，关键要多补充营养？其实很多人走进了这4个误区
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
夏至使劲吃这菜，一口含18种氨基酸，通便排毒护肠胃，比鲍鱼好吃
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
17岁“移二代”在新西兰开店，生意出圈！突然收到肯德基警告：马上改名！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-03
狗狗疯狂啃泥土，4大原因藏隐患，纠正方法让你豁然开朗
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
饮食不当也会导致健康受损，饮食要遵守哪些原则，需了解
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-03
总之，注意饮食，适度运动，合理利用时间，控制情绪消耗。
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
一杯奶茶如何重塑万亩良田？解码中国奶茶“地域密码”
美食
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拓荒牛
2025-07-03
17岁“移二代”在新西兰开店，生意出圈！突然收到肯德基警告：马上改名！
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
苹果堪称健康王，2元一斤防感冒，我家年吃几十斤值吗？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-07-03
乳汁的营养成分有哪些特别之处呢？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-03
狗狗疯狂啃泥土，4大原因藏隐患，纠正方法让你豁然开朗
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开说
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拓荒牛
2025-07-03
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070312204128600.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070312204655206.png"></p>一、这4种蔬菜的隐藏风险<p>1、过油茄子：吸油海绵实至名归</p><p>茄子疏松多孔的结构就像天然吸油海绵，一份地三鲜的用油量可能超乎想象。更要注意的是餐馆常用的"过油"工艺，茄子经过高温油炸后，不仅热量飙升，营养成分也会大量流失。建议改用蒸煮或空气炸锅制作，保留营养的同时减少用油。</p><p>2、干煸四季豆：油炸伪装成健康</p><p>看似清爽的干煸做法，其实需要先高温油炸脱水。经过这道工序后，四季豆的吸油率能达到15%以上。更危险的是，高温可能产生丙烯酰胺等有害物质。想吃四季豆，清炒或白灼才是明智之选。</p><p>3、油焖笋：高油高盐双重暴击</p><p>鲜嫩的春笋本身是低脂高纤的好食材，但传统油焖做法会加入大量油脂和酱油。一小盘油焖笋的钠含量可能就超过每日推荐量的一半。建议改用上汤煨煮，用火腿或干贝提鲜，既保留原味又健康。</p><p>4、咖喱土豆：淀粉裹着油脂</p><p>土豆本身glycemicindex（升糖指数）就不低，做成咖喱时还会吸收大量椰浆或油脂。更别说经常搭配的油炸薯角，简直就是热量炸.弹。想吃土豆，建议选择烤制或做成土豆泥，控制添加的乳制品用量。</p>二、科学吃蔬菜的3个原则<p>1、看清烹饪方式</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311222166547.png"><p>龙虾，作为海鲜中的珍品，其肉质鲜嫩、甜美，富含蛋白质和多种营养元素。将龙虾肉融入饺子馅中，不仅增添了独特的风味，还提升了饺子的营养价值。而饺子皮则是包裹着这美味馅料的外衣，它的柔软和嚼劲与龙虾肉的鲜嫩相得益彰。</p><p>在制作龙虾饺子时，食材的选择和搭配至关重要。首先，要确保选用新鲜的龙虾，以保证其肉质的鲜美。其次，搭配适量的蔬菜和调料，既能增加口感的层次感，又能使饺子更加健康美味。此外，饺子皮的制作也需要一定的技巧，要掌握好面粉和水的比例，以及揉面和擀面的方法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311222780186.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311223317032.png"></p><p>一、为什么年龄越大越要讲究喝奶时间？</p><p>1、消化功能自然衰退</p><p>55岁后人体乳糖酶活性下降30%-50%，不当时间饮用容易腹胀腹泻。</p><p>2、钙吸收效率变化</p><p>更年期后雌激素水平下降，钙质吸收窗口期缩短到餐后2小时内。</p><p>3、药物相互作用</p><p>很多中老年常用药会影响牛奶营养吸收，比如某些抗生素和骨质疏松药物。</p><p>二、三个危险时间段要避开</p><p>1、晨起空腹时</p><p>胃酸浓度最高时段，牛奶会形成凝块阻碍吸收。有位阿姨连续半年空腹喝奶，体检发现钙吸收率下降40%。</p><p>2、服药前后1小时</p><p>牛奶中的钙会与药物成分结合物，影响药效发挥。特别是治疗甲亢、贫血的药物最敏感。</p><p>3、晚餐后立即饮用</p><p>夜间代谢放缓，蛋白质消化负担加重。长期如此可能诱发反流性食管炎。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311223886536.png"><p>一：“控制”与“尊重”的差距</p><p>许多家庭对冰棍的态度，是“完全禁止”。</p><p>特别是一些上了年纪的长辈，认为吃冷的伤胃、伤身、尤其对女孩子不好。</p><p>于是，很多孩子在成长过程中，只要碰冰棍，就会挨批评，然后被大人一把夺走，并警告不许再吃。</p><p>这样的孩子，就会有这样的想法：“我的感觉不正确，只能听大人的。”</p><p>比如他明明觉得自己很热，很想吃点冰的凉快一下，但只要拿起雪糕，父母就会说：</p><p>“你吃了会拉肚子。”</p><p>“吃了会胃痛。”</p><p>于是，他会不相信自己的身体的感受，并且真的相信，只要一碰冰的，他就会肚子、肠胃不舒服。</p><p>而那些从小被允许“适当吃”冰棍的孩子，往往会对自己的感觉更清晰。</p><p>他吃冰棍时，可能也会被提醒“吃太多肚子不舒服”。</p><p>但父母不会一刀切地禁止，而是教他们怎么控制量，吃完之后可以喝点温水，一天只能吃几根。</p><p>这种“给予选择+解释后果”的方式，让孩子学会了一个重要能力：自己做决定，并为决定承担结果。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311224383623.png"><p>任何事物都是相对的，把握好一个度，才能事半功倍。粗粮也是这样，虽然它的营养价值很高，是很多细粮不可以替代的，但并不是所有人都适合吃粗粮。</p><p>有些粗粮所含纤维素过多，需要较强的咀嚼力才能将其分解，一些牙齿不好的老年人过多食用质地较硬的粗粮反而会损伤牙齿，而且未被完全嚼碎的粗粮进入胃肠之后，给消化系统增加不少负担，影响其他食物中许多基本营养元素的吸收，甚至造成便秘或腹泻。</p><p>细粮不能代替粗粮，粗粮也一样不能代替细粮。如果我们的身体已经处于蛋白质严重缺乏或大病初愈后的虚弱状态，那就应该少吃或慎吃粗粮，饮食结构应以高蛋白和高能量食物为主。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311224927144.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311225738570.png"></p>一、营养过剩比不足更危险<p>1、体重失控埋下隐患</p><p>孕期增重超过建议值15kg，妊娠糖尿病风险增加3倍。那些以为"一人吃两人补"的准妈妈，最后往往要面对巨大儿和难产问题。</p><p>2、过量补剂反成负担</p><p>肝脏储存的维生素a足够使用半年，额外补充可能导致胎儿畸形。铁剂超标则会引起便秘、胎盘钙化。</p><p>3、蛋白粉的隐藏风险</p><p>健康孕妇每天只需额外补充25g蛋白质，过量摄入会增加肾脏负担，引发尿酸升高。</p>二、被神化的"超.级食物"陷阱<p>1、燕窝不如鸡蛋实在</p><p>燕窝蛋白质含量不及鸡蛋，所谓表皮生长因子经消化后基本失效。花大价钱买的可能只是心理安慰。</p><p>2、海参的嘌呤警.告</p><p>每周超过200克海产品摄入，可能造成尿酸超标。特别是孕晚期容易诱发痛风。</p><p>3、水果当饭吃酿悲剧</p><p>有位准妈妈每天吃3斤葡萄，结果糖耐量检查直接爆表。果糖超标同样会诱发妊娠糖尿病。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311230300141.png"><p>食用菌的营养成分</p><p>氨基酸是蛋白质的基本构成单位，参与人体内各种重要的生理活动，如修复组织、促进新陈代谢等。</p><p>除了氨基酸，金针菇还富含膳食纤维、维生素和矿物质。例如，金针菇中的膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能预防便秘。维生素c、b族维生素以及钾、钙、铁等矿物质的含量也十分丰富，全面提升了其营养价值。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311230948305.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311231504264.png"><p>很多新西兰人喜欢吐槽kfc，这个视频有特效有梗，收获了不少关注，但也把这个炸鸡餐车推向了雷区。</p><p>当时就有个评论说：“小心kfc来告你。”博主没有回复，没想到律师函这就来了。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311232777831.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311233317170.png"></p><h3>一、三餐定时定量有讲究</h3><p>1、早餐要像国王</p><p>7-9点是最佳早餐时间，搭配原则是"优质蛋白+复合碳水+膳食纤维"。比如全麦面包配水煮蛋和蔬菜沙拉，既扛饿又避免血糖骤升。</p><p>2、午餐要像大臣</p><p>12-13点进餐最理想，主食占1/4、蛋白质占1/4、蔬菜占1/2。注意先喝汤再吃菜，最后吃主食，能有效控制食量。</p><p>3、晚餐要像乞丐</p><p>建议18点前完成，选择易消化的食物。如果不得不晚吃，可以喝碗燕麦粥或吃个蒸南瓜，避免加重肠胃负担。</p><h3>二、食材搭配的黄金法则</h3><p>1、荤素1:3比例</p><p>每餐蔬菜要占到总食量的75%，肉类不超过25%。深色蔬菜要占蔬菜总量的一半以上。</p><p>2、主食粗细搭配</p><p>精米白面要搭配全谷物，推荐燕麦、荞麦、糙米等。煮饭时可以用三分之二白米加三分之一杂粮。</p><p>3、水果不在饭后</p><p>最佳食用时间是上午10点或下午4点，与正餐间隔2小时。注意榴莲、荔枝等高糖水果要控制量。</p><h3>三、烹饪方式的健康选择</h3><p>1、多用低温烹饪</p><p>蒸、煮、炖的方式能最大限度保留营养。炒菜时要热锅凉油，避免油温过高产生有害物质。</p><p>2、少用复合调料</p><p>味精、鸡精等鲜味剂会掩盖食材本味。可以用香菇、海带、虾皮等天然食材提鲜。</p><p>3、控制用盐量</p><p>每天不超过5克，建议使用限盐勺。出锅前放盐可以减少用量，巧用醋、柠檬汁等也能提升咸味感知。</p><h3>四、这些饮食误区要避开</h3><p>1、趁热吃不一定好</p><p>超过65℃的食物会损伤食道黏膜，汤品建议晾至50℃以下再饮用。</p><p>2、喝汤不如吃肉</p><p>汤里的嘌呤和脂肪含量高，真正的营养还是在肉里。高尿酸人群尤其要少喝老火靓汤。</p><p>3、鲜榨果汁≠健康</p><p>水果榨汁后膳食纤维被破坏，糖分吸收速度加快。直接吃水果更有利于控制血糖。</p><p>养成好的饮食习惯其实不难，关键是要建立正确的认知。从明天开始，试着调整你的餐盘结构，细嚼慢咽享受每一口食物。记住，最好的养生就是好好吃饭，让身体在规律、均衡的饮食中找到自己的节奏。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311233861202.png"><p>饮食，是维持生命的基础，也是影响健康的关键因素。注意饮食并非是要过度节食或者追求某种极端的饮食方式，而是要懂得选择营养均衡的食物，让身体得到充足且恰当的滋养。新鲜的蔬果、优质的蛋白质和适量的碳水化合物，它们共同构建起身体的能量堡垒，让我们拥有充沛的精力去面对每一天的挑战。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070311234467136.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070310523337888.png"><p>很多新西兰人喜欢吐槽kfc，这个视频有特效有梗，收获了不少关注，但也把这个炸鸡餐车推向了雷区。</p><p>当时就有个评论说：“小心kfc来告你。”博主没有回复，没想到律师函这就来了。</p>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070310253076808.png"><p>乳汁中的营养组成有何特殊</p><p>水分</p><p>蛋白质</p><p>由酪蛋白和乳清蛋白组成，以乳清蛋白为主，富含必需氨基酸、营养价值高。蛋白质的含量和质量的变化精准地匹配着婴儿的需求，是新生儿构成机体的物质基础，提供新生儿免疫性和非免疫性的防御作用，初乳蛋白质含量最高，约为成熟乳2倍。</p><p>碳水化合物</p><p>母乳中的主要碳水化合物是乳糖，人乳是所有哺乳动物中乳糖含量最高的，提供婴儿能量需求的40%。乳糖有以下的作用：</p><p>（1）改善婴儿肠道环境</p><p>（2）促进婴儿大脑</p><p>（3）帮助增加乳汁量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025070310253461355.png"></p>)
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