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浆果吃对，健康加倍！蓝莓、树莓的营养秘密你知道吗？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-30
50岁以后要少吃番茄？医生直言：不想住进医院，这些蔬果可要少吃
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-30
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-30
店里188元，外面只要39元！杭州很多人赶去排队，2小时就卖光
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-30
别再啃黄瓜啦！普通人想瘦
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-30
过了70岁后还有多久活，看吃饭就知道？若有3个异常，一定要重视
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-30
解锁“五一”新玩法！南海西樵岭南美食文化周热闹开市
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-30
已送出近3万份！每晚十点准时免费供应晚餐，怀化这位餐厅老板回应作秀质疑
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-30
地产营销转行卖零食，一年赚8亿，冲击上市
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
建议早餐多吃这2样，脾胃好、消化好，家人入夏少生病
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-30
隔三差五吃番茄的人，当心：这2种番茄不能再吃了，一定要忌嘴
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-04-30
李琦：一生沉迷酒色，健康渐毁，却活得潇洒自如，究竟为何？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
清炖鲈鱼的家常做法，比蒸着吃更入味！
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-04-30
英国4月份食品价格同比上涨2.6%，创近一年来最大涨幅
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-30
全聚德发布一季报：餐饮+食品双轮蓄能迎接消费旺季
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
58岁大妈坚持天天2顿饭，强撑一整年，医生表示：这不一定适合你
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
江西大叔退休金6000，晒出老伴做的菜：日子太苦了，还不如去上班
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-30
剩米饭加1个蛋，10分钟变金黄早餐饼，3个都不够吃
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-30
马上立夏了，记得吃“黄金三菜”，应季而食，错过等一年!
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-30
曾经人人追捧，如今却沦为“笑柄”的10种家居物品，你家有吗？
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-30
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bdcv8.img"><p>先来说说蓝莓，这颗蓝紫色的)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dno0k.img"></p><p>一、这些蔬果正在偷走健康</p><p>1、番茄：隐形结石制造机</p><p>番茄富含的草酸会与钙结合形成结晶，50岁后肾功能下降，更容易形成结石。特别是做成番茄酱食用时，浓缩的草酸含量更危险。建议每天不超过1个中等大小番茄，烹饪时先焯水去除部分草酸。</p><p>2、菠菜：钙质的小偷</p><p>菠菜中的草酸会阻碍钙吸收，这对骨质疏松高发的50+人群简直是雪上加霜。记住焯水后再烹饪能去除60%草酸，避免和豆腐、牛奶等高钙食物同餐吃。</p><p>3、苦瓜：血糖的双刃剑</p><p>虽然能辅助降血糖，但过量食用会引发低血糖。糖尿病患者服用降糖药期间，每天吃苦瓜不宜超过100克，最好分两次食用。</p><p>二、该换这些黄金食材</p><p>1、南瓜：肠胃的清道夫</p><p>丰富的果胶能保护胃黏膜，β-胡萝卜素可以转化为维生素a。蒸着吃保留营养最多，连皮吃纤维更丰富。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ubvmb.img"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dsnlq.img"><p><span>宝盛宾馆的外摆每天从下午3点到5点左右，周末会延时到6点左右。蹄髈、鱼圆、喜蛋、卤鸭、烧鸡、三鲜、干菜肉、大肉包、老醋凤爪……20多个菜品，卤鸭和大肉包是宝盛宾馆的特色，卤鸭半只39元，<strong><span>大肉包5元一只</span></strong>。</span></p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1csgvi.img"></div><p>我身高1米55，初始体重是100.6斤，采用家常饭菜过午不食的方法减到了今天的90.1。没有吃过水煮菜，也没有特别少油少盐，每天称体重，每天真实打卡。</p><p>今天中午的蔬菜是海带，早上上班前先给它泡上，免得中午赶时间。中午下班回家先把米饭蒸上，大米、小米一起蒸，粗细粮结合。突然想起来冰箱里还有一些鲜豌豆一起蒸，今天的主食真的是达标了。谷薯杂、豆类全齐，粗细粮结合，既营养又好消化。</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dsbjo.img"></p><p>一、食欲突然减退要当心</p><p>1、味觉退化不是唯一原因</p><p>很多老人以为吃不下饭是味觉变迟钝，其实持续食欲不振可能是消化功能衰退的信号。胃酸分泌减少会影响蛋白质消化，肠道菌群失衡则导致营养吸收障碍。</p><p>2、警惕隐匿性疾病</p><p>甲状腺功能减退、早期肿瘤等疾病都会表现为食欲下降。如果伴随体重减轻、乏力等症状，一定要及时排查。</p><p>3、试试这些开胃方法</p><p>用香菇、虾皮等天然鲜味食材提味，餐前喝小半碗开胃汤，少量多餐减轻消化负担。</p><p>二、吃饭速度明显变慢需注意</p><p>1、吞咽功能退化隐患</p><p>如果发现老人每口饭要咀嚼很久，或者容易呛咳，可能是吞咽肌群退化的表现。这种情况容易导致营养不良和吸入性肺炎。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dqcaa.img"></p><p>假期前后，南海西樵还将举办樵湖夜色晚8点——2025年全国“四季村晚”夏季示范展示活动、2025纳德利杯湾区龙舟联赛（南海·西樵站）、“黄飞鸿杯”狮王争霸赛、首届西樵牛仔生活节等丰富的文旅体活动。此外，西樵山、广东千古情、南海湾等景区景点也精心策划了一系列活动。</p><p><span>大型“真香”现场！听音广场一站式体验环球美食</span></p><p>上午11时，随着锣鼓声响起，醒狮接青仪式圆满完成，2025西樵岭南美食文化周正式开市。听音广场100多个摊位，1000+款美食里，汇聚了岭南各地以及世界各地的特色佳肴，满足各年龄口味需求。</p><p>记者现场看到，活动设置了西樵本地美食区、岭南其他地区美食区和特色小吃区，吸引了各地传统老字号、知名餐饮企业和新兴美食品牌入驻。从承载岭南风土人情的西樵大饼、旺阁裹蒸粽、红烧乳鸽，到勾起儿时回忆的炸牛奶、蛋散、双皮奶等小吃，再到大湾区常见的碗仔翅、蚝仔烙、腐乳鸡翅以及泰式奶茶、墨西哥牛肉汉堡、墨西哥塔可等潮流美食，让不少游客大赞“简直是大型‘真香’现场”。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dogyb.img"></p><p><span>（△2023年下半年，史超发起公益盒饭活动，累计已送出近3万份免费盒饭。图为史超）</span></p><p>免费送盒饭是作秀吗？当“大善人”会不会亏损？会产生浪费吗？这家小餐厅在网络上走红后，不少人赞扬老板有大爱，但也有不少质疑声出现。4月28日晚，潇湘晨报记者与这家餐厅的老板史超进行了对话。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dqo05.img"></p><p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1denyq.img"><p>第一道：菌菇</p><p>菌菇类食材钾含量丰富，如杏鲍菇、口蘑等，每100克含钾量可达300-500毫克。其低脂高纤维的特性，尤其适合中老年调节血脂、增强免疫力。</p><p>推荐做法：香菇鸡蛋饼</p><p>制作步骤：</p><p>食材预处理香菇洗净，切成小丁。锅中加水烧开，放入香菇丁焯水煮熟，捞出沥干水分。葱花洗净，切成细末备用。</p><p>调制蛋液将焯熟的香菇丁和葱花放入碗中，打入3个鸡蛋，用筷子或打蛋器搅拌均匀。加入1勺面粉、少许黑胡椒粉和盐，继续搅拌至无颗粒、均匀顺滑的蛋液。</p><p>煎制蛋饼平底锅烧热，倒入少量食用油，转最小火。倒入调制好的蛋液，用铲子轻轻摊平，使蛋液均匀铺满锅底。煎3-5分钟，待蛋液边缘凝固、表面微干时，用铲子小心翻面。继续煎另一面至金黄色，即可出锅。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dp1hi.img"><p>番茄这么受欢迎，可不只是因为好吃，它的营养价值那也是相当高！番茄就像是身体的)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1zxoav.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1rgymq.img"><p>今天为大家简单介绍一下这道菜的做法。喜欢鲈鱼的就快来试试吧！绝对比清蒸鲈鱼好吃！</p><p>炖鲈鱼汤</p><p>【原料】新鲜鲈鱼1条、大蒜4粒、姜丝5克、红辣椒1个、大葱2粒、香菜1条、盐1勺、鸡精少许</p><p>【做法】1、鲈鱼刮去鳞，去掉内脏和鱼鳃，然后两面做几刀，这样鱼里面的肉更容易熟。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1do43z.img"></p><p>一、两餐制的流行与误区</p><p>1、两餐制的起源</p><p>这种饮食方式最早源于某些特殊职业人群，比如长途司机、夜班工作者等。后来被一些减肥人士效仿，逐渐演变成一种"养生方式"。</p><p>2、常见误区</p><p>很多人认为少吃一顿就能减肥，其实不然。如果两餐间隔时间过长，反而可能导致下一餐暴饮暴食，更容易发胖。</p><p>3、潜在风险</p><p>长期两餐制可能导致血糖波动过大，增加患糖尿病的风险。对老年人来说，还可能影响营养吸收。</p><p>二、科学饮食的关键要素</p><p>1、定时定量</p><p>建议每天3-4餐，每餐间隔4-5小时。这样既能保证能量供应，又不会给消化系统造成过大负担。</p><p>2、营养均衡</p><p>每餐都要包含碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素，还要注意维生素和矿物质的摄入。</p><p>3、个体差异</p><p>不同年龄、职业、健康状况的人，对饮食的需求也不同。比如体力劳动者可能需要增加餐次，而老年人则要注意少食多餐。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dsmon.img"></div><p>这个是笋子炒鸡蛋，这个笋子是春笋很鲜嫩，有笋子清清淡淡的适合开胃，而且有营养，是大自然的馈赠，还有这个鸡蛋，是田大婶买的土鸡蛋，蛋香味十足，虽然不多但是蛋香味更浓郁，吃起来更开胃，搭配米饭简直是绝了。</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dpbtz.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1doigd.img"><p>第一个就是莴笋，赶在这个季节的尾巴吃上也很不错。翠绿的外表下包裹着清脆爽口的茎肉，还富含维生素跟多种矿物质，膳食纤维也很丰富，对人体新陈代谢有很积极的促进作用，尤其是换季节的时候，加快代谢防止毒素堆积。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dc4oy.img"></span></div>)
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