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主食吃太少易患糖尿病，还会引发这些健康问题！
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美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-24
夏天到了，雪糕可以在家做，口感绵密无冰渣，比梦龙还好吃！
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
稀粥虽好，但营养有限，一起来查收科学饮食建议
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-24
村里摆40桌喜宴，端上两碗汤，宾客全走光了？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-24
火锅店推9.9元小狗专属套餐，兽医：勿代替主食
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
网购“大窑”却收到“大窖”？平台回应
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
西红柿每天吃，减肥养颜真管用？医生揭秘真相
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-24
年纪大了管住嘴，少食高糖高油，多吃4种碱性菜，润燥降火助睡眠
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
老年人和儿童青少年如何保持健康体重、预防肥胖？听听专家咋说
不感兴趣
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美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
忍不住跟你们分享这个葱香发面肉饼，孩子的营养早餐
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
水果代餐，多多益善？谣言！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
血脂高的人，不想脑梗找上门，厨房内3味调料，劝你尽量少吃
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-24
夏天，吃红薯南瓜不如吃它，搓一搓煮一煮，Q弹爽滑，比吃肉带劲
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
为何人老后各种病都来了？这4种营养跟得上，有助于增强体质
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
AI抢饭碗？麦当劳却用它招揽Z世代
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
吃水果的黄金时间！上午吃是“营养药”，下午吃变“脂肪库”
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-24
烙饼和面时，只放盐容易硬！多加1物多加1步，外酥内软，越嚼越香
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
年纪大了要忌口，50岁后“3多吃3少吃”，补足营养，健康少生病
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-24
水果代餐，多多益善……是真是假？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-24
后悔没早发现，猪肉和它天生是一对！生津益脾胃，太适合夏天！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-24
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052412060878168.png"><p>当夏天来临时，脆皮雪糕是一款备受欢迎的冷饮之一。脆皮雪糕的最大特点就是，外面的铺满巧克力和榛子碎片的外皮非常脆，咬一口就能够感受到那种脆裂般的口感。内部则是柔软细腻的雪糕，融化在口中，带来的感觉非常神奇。做起来非常简单，家庭版的脆皮雪糕比外面的还更健康、更经济实惠，放心又美味。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052412061336354.png"></p><p>来源：健康中国</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052411033772507.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052411034214050.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052411035211306.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410034760832.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035064748.png"><p>如菠菜、羽衣甘蓝等。这些蔬菜富含维生素、矿物质以及膳食纤维，有助于维持消化系统的健康，同时它们的碱性特性有助于中和体内的酸性物质。</p><p>鲜虾羽衣甘蓝</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035221200.png"><p>早餐不知道吃什么的时候可以多安排这个葱香发面饼，多吃发面饼可以养脾胃，而且这个发面饼做法也很简单，5分钟就能搞定。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035470514.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035586284.png"></p><h3>一、藏在厨房里的"血管杀手"</h3><p>1、蚝油：隐形的高钠大户</p><p>每15ml蚝油含钠量高达800mg，相当于每日推荐摄入量的1/3。长期过量摄入会导致血压波动，增加血管壁压力。更要注意的是，很多蚝油配料表第二位就是白砂糖，双重威胁血管健康。</p><p>2、花生酱：热量炸.弹</p><p>看似健康的花生酱，其实脂肪含量超过50%。两勺花生酱的热量相当于一碗米饭，且含有大量omega-6脂肪酸，过量摄入会引发慢性炎症反应。</p><p>3、辣椒酱：刺激血管的"双刃剑"</p><p>辣椒素虽然能促进代谢，但市售辣椒酱往往添加了大量盐和防腐剂。辛辣刺激还会导致交感神经兴奋，诱发血压瞬间升高。</p><h3>二、科学替代方案</h3><p>1、自制葱油代替部分蚝油</p><p>用香葱、洋葱慢火熬制的葱油，既能提鲜又避免了添加剂问题。注意控制用量，每次不超过5ml。</p><p>2、选择无糖芝麻酱</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035861233.png"><p>制作凉拌土豆面鱼的过程，虽然看似简单，却需要细心和耐心。土豆去皮后切成薄片，蒸煮得恰到好处，既保留了土豆的绵密口感，又避免了过熟后的粘腻。趁热捣成泥的土豆，与红薯淀粉和面粉的完美结合，形成了独特的面团。这种面团既有着土豆的香气，又有着红薯淀粉的韧性和面粉的细腻。</p><p>接下来，将面团精心搓成小面鱼。这些面鱼形状独特，两头细中间宽，宛如一条条活泼的小鱼在水中游动。当这些面鱼被投入沸水中，轻轻滑动锅底，它们便在水中翻腾，仿佛在演绎一场精彩的舞蹈。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410035974724.png"><p>随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐衰退，这一自然过程是不可逆转的。</p><p>老年人常常发现自己比年轻时更容易患病，这是因为随着年龄的增长，身体的各项机能开始下降。</p><p>因此，合理的营养补充对于维持老年人的健康状态至关重要。</p><p>蛋白质</p><p>年纪大了，人体的新陈代谢速度减慢，肌肉量逐渐减少，免疫系统也会出现衰退现象，这些变化使得蛋白质的需求量和质量都发生了变化。</p><p>蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，参与构建肌肉、骨骼、皮肤和器官，并涉及到生命活动中的酶活性、激素合成以及免疫反应等。</p><p>据研究指出，老年人每天的蛋白质需求量应该是每公斤体重1.2-1.5克，这高于成年人的普遍推荐摄入量，反映了老年人对蛋白质的特殊需求。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052410040216877.png"></p><p><span>核心招募6大岗位</span></p><p>根据招聘计划，今年麦当劳中国核心招募6大岗位，包括餐厅值班主管、餐厅员工、社区品牌合伙人、美味大厨、共享清洁员工和共享维保员工。</p><p>相比传统的餐厅岗位，得益于科技赋能，升级后的麦当劳岗位，一方面在工作内容上，用智能化的管理系统，系统优化人员、货品及设备管理，让不同岗位员工得以运用自己的技术专长，更好地服务顾客；同时也有更多时间和精力走进社区，服务社区；另一方面在岗位类型上，有全职、兼职，更有共享岗位支持跨店协作，学生、退休职工、宝妈等都可弹性参与排班，为不同背景和年龄的人才提供多样就业选择。</p><p>例如，社区品牌合伙人由原来品牌大使升级而来，现在的岗位不仅注重与顾客的情感联结，更具创造性和价值感，除负责主题派对、小朋友生日会等，还会走进社区，组织团餐和活动等；共享清洁员工和共享维保员工强调“共享”概念，餐厅经理可及时查看麦排班系统，了解一定范围内多家餐厅的员工班次，迅速共享员工，实现资源优化配置。</p><p>近日，笔者走进麦当劳广州市场，与管理层和新员工进行交流，通过他们的亲身感受，帮助人们更好的理解此次麦当劳招聘的深层逻辑以及ai时代麦当劳工作内容的“变”与“不变”。</p><p>据麦当劳广州市场高级总经理陈驹透露，今年广州市场招聘人数超过2000人。在他看来，本次招聘展示了麦当劳中国通过科技赋能让餐厅的运营和管理更简单轻松，让员工工作更开心、更有成就感。</p><p><span>从执行者转变为创造者</span></p><p>冼静在广州麦当劳工作了19年，担任天河区维多利餐厅总经理已有多年。她见证了ai时代，麦当劳工作内容的变化。</p><p>“以前排班用手工记录，一旦遇到缺勤需要有人员补位，还要手动查阅排班表并打电话与员工进行沟通。现在只要打开手机排班系统，不仅能看到本店员工情况，还可以调度周边门店员工，十分便捷。”</p><p>让冼静点赞的还有麦当劳开发的智能化“库存盘点”工具。对于餐厅总经理而言，每日盘点商品库存是一项重要工作。盘点中，既要做到数量准确又要保证商品“先进先出”（即先进货的商品先售出）。而冼静所在门店属于“大店”，工作量的增加也让盘点变得更复杂：“店里大约常备约200多箱库存，每天都要花上大约一个小时清点。”冼静说，这些既是对她责任心的挑战也是对体力的挑战，一度让她很头疼。</p><p>在数字化系统的助力下，这些问题迎刃而解。据了解，麦当劳引入的rgm)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043176626.png"><p>为什么吃水果的时间很重要？</p><p>水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但同时也含有一定的糖分。人体的代谢功能在一天中的不同时间段会有不同的活跃程度。上午，人体的新陈代谢较为旺盛，能够更好地消化和吸收水果中的营养；而到了下午或晚上，新陈代谢速度减慢，多余的糖分更容易转化为脂肪储存起来。</p><p>上午吃水果的三大好处</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043200002.png"><p>有一次奶奶烙饼时，我就认真观看了奶奶烙饼的方法，第二天我就按照奶奶的步骤学着做了一遍，可别说，自己做的烙饼，外酥内软，越嚼越香！大家别小瞧烙饼，小小的烙饼，里面却有很多诀窍的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043531155.png"><p>年纪大了要懂得忌口，这是很正确的做法，但也不代表只能吃菜，不能吃肉，补充全面的营养才是正确的。50岁后建议大家“3多吃3少吃”，补足营养，管住嘴更健康，身体更舒坦，少生病。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043736523.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025052409043812763.png"></div><p>水果入菜是全世界吃货们都喜欢的烹饪方式，才发现猪肉和苹果竟然也是一对好搭配，后悔没有早点发现，这样做出来的菜果香浓郁，酱汁诱人，猪肉鲜嫩，吃起来一点也不会觉得腻，夏天天热没胃口，<strong>这菜一上桌大家都抢着吃！</strong></p><div><img)
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