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夏至使劲吃这菜，一口含18种氨基酸，通便排毒护肠胃，比鲍鱼好吃
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-23
荔枝那么甜，为啥吃多了容易低血糖？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
盒马们靠“小甜水啤酒”硬控年轻人，离谱口味快比奶茶多了
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-23
65岁以上的老人，一日两餐比三餐更健康？到底哪种做法才是对的？
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
补充哪些营养可以提升宝宝抵抗力呢
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-23
成都巷子破面馆，日卖千碗回锅肉面，塑料凳都抢不到？
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
糖尿病美食：巧用芹菜和茄子，清清爽爽吃晚餐
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-23
人老后容易出现各种病？这4种营养跟得上，有助于增强体质
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-23
海边小馆一盘生蚝，空气炸锅烤出新花样，鲜香辣味勾住心！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
桃子甜不甜，看一眼这里就知道！一挑一个准，香甜多汁又好吃！
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-23
狗狗偷吃这8种食物会要命，你家厨房藏了几个？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
牛腩米粉米线？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-23
冰箱里别再放塑料袋了！学学这户人家的做法，那叫一个干净
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
餐厅装修易翻车7细节，你中了几条？避坑技巧速收藏！
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-23
感动万千网友！食堂阿姨毕业典礼上脱稿发言：无论多忙都要好好吃饭
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-23
钾是冬瓜3倍，夏天使劲吃，一祛湿，二健脾胃，三强体质，正当季
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-23
才知道冬瓜和它一起炒是绝配！汤汁多超下饭，口口爆汁
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-23
风味时蔬捞汁小海鲜
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
山东平邑小店无名却火爆，99后小伙炒家常菜，月入3万买房
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-23
厨房装修避坑！这个设计让做饭不再累
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-23
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062319052051410.png"><p>食用菌的营养成分</p><p>氨基酸是蛋白质的基本构成单位，参与人体内各种重要的生理活动，如修复组织、促进新陈代谢等。</p><p>除了氨基酸，金针菇还富含膳食纤维、维生素和矿物质。例如，金针菇中的膳食纤维不仅有助于肠道健康，还能预防便秘。维生素c、b族维生素以及钾、钙、铁等矿物质的含量也十分丰富，全面提升了其营养价值。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062319052563386.png"><div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062319053034443.png"><p>此时大家的心路历程一般是：“这给我干哪儿来了？软饮区不是在隔壁货架吗？</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062317050713246.png"><p>为应对这些表现，当下我们能做些什么呢？不妨从改善日常饮食开始。众所周知，民以食为天，每日进食食物不仅是为了解决饥饿感，更是为了吸收消化并利用食物中的营养素。</p><p>营养素可维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，可有的人说，65岁以上的老人更应该少吃吗？从之前的一日三餐改成一日两餐？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062317051122546.png"><p>一、了解宝宝抵抗力的重要性</p><p>宝宝的抵抗力，简单来说，就是他们身体对抗外界病毒、细菌等病原体入侵的能力。一个强大的抵抗力，不仅能帮助宝宝远离疾病的侵扰，还能让他们在遭遇小病小痛时，更快地恢复健康。因此，为宝宝打造一个坚实的抵抗力基础，是每个家长义不容辞的责任。</p><p>二、合理膳食，奠定营养基础</p><p>均衡摄入各类营养素宝宝的膳食应保证营养均衡，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养素是宝宝身体发育和抵抗力提升所必需的。家长应合理安排宝宝的饮食，确保各类营养素都能得到充分的摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062317051685455.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062317052042641.png"><p>芹菜一菜两吃</p><p>你知道吗？芹菜茎与叶从营养成分的种类上来说，二者没有多大差别，但在营养成分的含量上却有不小的差距，比如芹菜叶含有的胡萝卜素是芹菜茎的88倍，维生素b1含量高17倍，维生素c含量高13倍，蛋白含量高11倍，含有的钙也高出了3倍，可以说芹菜叶的营养价值是高于芹菜茎的，所以吃芹菜只吃茎不吃叶，实在是浪费又可惜，可以一菜两吃。</p><p>芹菜茎最简单的是做成凉拌芹菜，配点水煮花生米、黄豆可以进一步提高这道凉拌菜的营养价值，是很好的一道早餐和晚餐小菜，每次可以多做点，放在冰箱中随吃随取。</p><p>芹菜叶可以做成主食，将芹菜叶洗干净后，撒上一层面粉，轻轻搅拌，让面粉薄薄地包裹住芹菜叶、上锅蒸5-8分钟，做成拨烂子，就是一道特色主食。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062317052552688.png"><p>人老了为什么各种疾病都到来，源于衰老过程中许多内部器官功能降低，在衰老阶段抵抗力变差，加上平时一些不良习惯养成，日积月累带来伤害，最后才促成疾病的形成，是多因素共同作用的结果，涉及到生活方式、衰老程度、抵抗力强弱等。如果能配合好习惯调节，或许能让疾病远离。</p><p>提醒赶紧补充4种营养，身体不能缺</p><p>1、蛋白质</p><p>身体不能少的营养是蛋白质，蛋白质作为人类生命活动物质基础，这种基础营养元素若长时间缺乏，容易体质下降，还会影响重要器官功能，不足以发挥正常的抵抗力对抗病原体入侵，就容易生病。蛋白质有植物蛋白，动物蛋白之分，都要适量补充，做到饮食规律外荤素搭配恰当，豆类食物、肉类食物、乳制品都可以适量多吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062316055447003.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062316055933447.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062316060556855.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062315060508188.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062315060960231.png"><p>如果你家冰箱收纳还在用塑料袋的话，我们一定要做出改变，千万不要这么做了，下面，我们就来学学这户人家的做法，那叫一个干净，让你家的冰箱变得干干净净的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062315061418401.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062315062311257.png"><p>毕业典礼现场</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062315062876781.png"><p>豆角富含蛋白质、维生素及膳食纤维，能补充能量、促进肠道蠕动。高钾含量有助于维持电解质平衡，还具备健脾利湿、增强免疫力的功效，为夏日餐桌上的健康之选。今天跟大家分享豆角的几种美味又简单的做法，一起来看看吧~</p><p>一、【鸡蛋煎豆角】</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062314055648551.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062314060263082.png"></p><p>冠利油醋色拉汁—)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062314060966160.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062314061441610.png">)
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