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冻干水果含有大量防腐剂？
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拓荒牛
2025-08-14
“养生水”走红，是健康还是噱头?
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拓荒牛
2025-08-14
维C吃得好，健康跟着跑！医生：3种高维C果蔬，年纪大了多吃
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拓荒牛
2025-08-14
“私房腰花”比炒的还好吃，多做一个步骤，不腥不骚，鲜香脆嫩
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拓荒牛
2025-08-14
成都营养师每天吃黄瓜，3个月体检吓一跳，医生问：吃啥了？
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拓荒牛
2025-08-14
教你在家也能做“盐焗鸡”，回味干香孩子超爱
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拓荒牛
2025-08-14
自从掌握了这三点，我烙的大饼层多松软，面香浓郁
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拓荒牛
2025-08-14
人的寿命与体重有关？60岁以后，有这样体重才是刚刚好
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拓荒牛
2025-08-14
立秋后，别盲目贴秋膘，常吃这4种“冠军菜”，身体更健康少生病
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拓荒牛
2025-08-14
过了65岁，食欲再好也要控制这4种食物，后果怕承担不起
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拓荒牛
2025-08-14
这样做的番茄牛腩，美味十足，做法简单
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拓荒牛
2025-08-14
常吃核桃可以降血糖？医生提醒：想要血糖稳定，这2物少吃!
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拓荒牛
2025-08-14
保温杯泡枸杞反伤身？张文宏揭秘5大养生误区！
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拓荒牛
2025-08-14
建议收藏！夜间饥饿这样科学饮食轻松应对！
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拓荒牛
2025-08-14
经常吃钙片、深海鱼油、调血压、降血脂，要注意什么？
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拓荒牛
2025-08-14
“夏养心，秋养肺”！立秋后，多吃这4样食材，润肺防秋燥少生病
美食
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拓荒牛
2025-08-14
夏日必备：肥牛拌面，滋味十足，自制简单，不到5元钱一碗
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-08-14
汉典生物（870405）：北交所上市申请已完成辅导备案，专注于营养食品、运动营养食品及保健食品研发销售
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企业头条
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拓荒牛
2025-08-14
番茄是肝炎“克星”？提醒：为了肝脏健康，这3种食物可以多吃
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拓荒牛
2025-08-14
甜蜜夏日必备！自制鸡蛋奶糕，成品细腻丝滑、奶香四溢
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拓荒牛
2025-08-14
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081419063320431.png"></div><p>冻干水果（freezedried简称fd，是指真空冷冻干燥加工工艺制作的水果）采用冷冻干燥机的真空冷冻干燥法预先将水果里面的水份冻结，然后在真空的环境下将水果里面被冻结的水份升华，从而得到冷冻干燥的水果。由于水分几乎被完全去除，微生物无法生存，因此冻干食品无需防腐剂也能长期保存。</p><p><strong>冻干水果</strong></p><p><strong>如何制作的呢？</strong></p><div)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081418055026436.png"><p>“养生水”的走红，既源于人们健康意识的持续提升，又叠加了快节奏生活中“健康+便利”的即时需求，这种双重因素共同催生了新的市场热潮。某外卖平台公布的数据显示，今年6月以来，陈皮水、姜枣茶、金银花茶等饮料订单量有近60%的增长，薏米水订单量增速更是超过了100%。另有数据显示，2024年养生水行业规模为30亿元，预计2028年有望突破100亿元。这些数据印证了市场对“轻养生”解决方案的旺盛需求：消费者既追求健康滋养，又渴望便捷省时;而“养生水”恰好以即开即饮的灵活形态，精准契合了年轻人“熬最晚的夜，喝最补的水”的养生心态。</p><p>然而，当消费者闻着那若有似无的草本气息，畅想“一瓶养生水里藏着千年草本智慧”时，可曾想过可能暗藏的风险？</p><p>首先，含伪科学陷阱。虽然药食原料有养生功效，但需达到一定摄入量才能发挥作用，而这些饮料往往只标成分不标用量，是借养生概念进行伪科学营销。并且，“养生水”本质还是饮料，含有代糖和添加剂，从健康角度看，白开水和自煮热饮才是更干净的选择，“养生水”难以成为平替。</p><p>其次，放大所谓功效。部分商家将“药食同源”异化为营销话术，通过“超级食物”“减肥养生”等暗示性宣传，模糊食品与保健品界限。相关专业人士指出，中医养生讲究一人一方，一个产品不可能适合庞大人群和不同体质，“养生水”药物成分含量低，并非真正具有功能性或治疗性的产品。一些产品缺乏科学依据却大肆宣扬针对特定体质的功效，既违背中医辨证施治原则，也涉嫌违反《食品安全法》《广告法》等法律法规。</p><p>面对货架上琳琅满目的“养生水”，我们既要避免将其简单归为“智商税”的片面否定，也要清醒认识到：“养生水”绝非均衡饮食与规律作息的替代品。消费者在选购时应保持理性，不要过度依赖其养生功效，同时要留意产品的质量和成分，选择适合自己的饮品。</p><p>监管部门也需有所作为，应加快完善行业标准，明确“养生水”这类介于普通食品与保健品之间产品的法律定位，对“药食同源”等概念的使用划定科学边界，严惩虚假宣传行为。</p><p>在“养生水”现象折射的传统智慧与商业营销的碰撞中，保持理性认知比盲目跟风更重要——既不因噎废食地拒绝所有草本饮品，也不被华丽的营销话术裹挟而失去判断。当我们将目光从包装精美的“养生水”移开，回归到均衡饮食、规律作息和适度运动这些最基础的养生之道，或许才能触摸到健康生活的本质。（文/董婧)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081418055941573.png"></p><h3>一、维c界的三大“顶流”</h3><p>1、鲜枣：水果中的维c冠军</p><p>每100克鲜枣含243毫克维c，是橙子的8倍。每天吃5-6颗就能满足全天需求，果肉里的环磷酸腺苷还能帮助维c吸收。注意要选表皮光滑发亮的鲜枣，干枣的维c含量会大幅下降。</p><p>2、彩椒：蔬菜界的隐形高手</p><p>红黄彩椒的维c含量远超绿叶菜，特别是红椒每100克含128毫克。炒菜时最后放入，快火快炒能保留更多营养。凉拌时搭配橄榄油，脂溶性环境更利于维c吸收。</p><p>3、猕猴桃：双倍吸收的智慧果</p><p>不仅维c含量高（62mg/100g），还含有独特酵素能促进蛋白质消化。选果体饱满无凹陷的，放在苹果或香蕉旁可加速后熟。对半切开用勺挖着吃，避免高温破坏营养。</p><h3>二、中老年人补维c的黄金法则</h3><p>1、少量多次效果更好</p><p>单次大量补充反而会导致吸收率下降，建议把高维c食物分散在三餐中。比如早餐喝杯橙汁，午餐吃个彩椒炒肉，下午茶来颗猕猴桃。</p><p>2、搭配铁质吸收翻倍</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081418060882083.png"><p>特点；成菜更入味，料汁中加入了蔬菜水和青芥辣，清香中带有微微刺鼻的味道，腥气全无。</p><p>制作方法：</p><p>1.猪腰300克剥掉表面的薄膜，无须冲水，从中间一剖为二,片去腰臊。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081418061953157.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081418063842017.png"><p>鸡肉便宜，但是营养一点都不少，鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，能促进血细胞生成、调节免疫力，有增强体质、改善肝肾系统功能的效果。而且鸡肉的脂肪含量不高，是减肥人群超爱的一种肉类。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081417055155552.png"><p>在面食制作方面，我比较擅长的就是烙饼，隔三差五的就得烙一次，这主要源自于老公爱吃烙饼。</p><p>烙饼看似简单，实则还是需要掌握好三个要点。不然的话，烙出的饼，又干又硬，口感不佳。?</p><p>具体哪三个要点呢，请接着往下看。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081417060066637.png"><p>60岁之后怎样的体重最合适呢？</p><p>上了年纪要注重体重管理，只有身材保持良好，不瘦不胖，才能有效预防疾病。其中根据身高，标准体重计算公式得出来的结果要符合，如果能满足bmi数值在18.5到23.9之间，代表身材管理好，这样的人在其他条件相同的前提下往往寿命会长些。</p><p>比如一个人的身高是1.7m，体重范围就要保持在53.4kg到69kg之间，不过管理体重涉及多种好习惯的养成，需重视。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081417061325452.png"><p>秋季需要进补，但不要总吃大鱼大肉，别盲目贴秋膘，否则会给身体增加负担，要懂得荤素搭配、营养均衡，尽量以清淡为主，好顺利度过夏秋交替期。</p><p>建议大家：常吃这4种“冠军菜”，补营养不伤身，身体更健康少生病！快来看看都有哪几种冠军菜吧，平常多换着吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081416053835744.png"></p>一、四种“危险美味”要警惕<p>1、浓油赤酱的红烧肉</p><p>肥瘦相间的五花肉经过长时间炖煮，会产生大量糖化终产物。这些物质会加速血管老化，增加心脑血管负担。更可怕的是，高温烹饪使脂肪氧化，可能诱发慢性炎症。</p><p>2、腌制腊味</p><p>过.年剩下的香肠腊肉，很多老人舍不得扔。这些高盐食品钠含量超标，吃两片就抵一天盐分摄入量。长期食用会导致血压波动，加重肾脏过滤负担。</p><p>3、酥脆点心</p><p>桃酥、蛋卷等传统点心暗藏危.机。起酥油含反式脂肪酸，摄入过多会影响血脂代谢。更别说那些看不见的糖分，会悄悄破坏血糖稳定。</p><p>4、糯米制品</p><p>汤圆、年糕看着软糯好消化，实则黏性大难分解。老年人胃肠动力弱，容易引发胀气、反酸。糖尿病患者更要当心，糯米升糖指数比白糖还高。</p>二、科学替代方案<p>1、红烧改清炖</p><p>用精瘦肉代替五花肉，加入萝卜、海带等配料。改用葱姜清炖，最后淋少许生抽提鲜，既保留美味又健康。</p><p>2、自制低盐版</p><p>买新鲜肉自制香肠，控制盐量加入香菇丁增鲜。食用前先蒸煮去盐，搭配新鲜蔬菜食用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081416054825585.png"><p>虽然我也是一个厨房小白，但是番茄牛腩这道菜它是非常适合初级入门的选手来制作的，整体来说还是比较家常的，说了这么多，让我们赶紧来看一下是怎么制作的吧。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081416055862035.png"><p>首先，高糖食物是血糖稳定的大敌。糖果、甜点、饮料等含有大量添加糖的食物会迅速提高血糖水平，给胰岛细胞带来沉重负担。长期摄入过多的糖会导致胰岛素抵抗，进一步加剧血糖的不稳定。</p><p>此外，高糖食物还容易引起肥胖，增加患糖尿病等相关疾病的风险。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081415090424770.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081415092570282.png"></p><h3>一、钙片不是糖果</h3><p>1、过量补钙隐患多</p><p>每天钙摄入量超过2000毫克可能引发便秘，长期过量还会增加肾结石风险。中老年人补钙要配合维生素d，否则吸收率可能不足10%。</p><p>2、服用时间有讲究</p><p>最好在餐后1小时服用，避免与高纤维食物同食。碳酸钙需要胃酸帮助吸收，胃酸不足的人建议选择柠檬酸钙。</p><p>3、这些情况要当心</p><p>正在服用某些抗生素或甲状腺药物时，补钙需间隔4小时。有肾结石病史的人补钙前要咨询专业人士。</p><h3>二、深海鱼油的正确吃法</h3><p>1、纯度比含量更重要</p><p>选择epa+dha含量超过80%的产品，避免劣质鱼油中多余的饱和脂肪。每天摄入量控制在1000-2000毫克为宜。</p><p>2、服用时机影响吸收</p><p>随餐服用能提高吸收率30%以上，但避免与高纤维食物同服。开瓶后要冷藏保存，氧化变质的鱼油会产生有害物质。</p><p>3、特殊人群需谨慎</p><p>凝血功能异常者、即将手术者要控制摄入量。对海鲜过敏的人首次尝试要观察是否出现皮疹等反应。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081415093506326.png"><p>一、白萝卜</p><p>老话说“秋冬萝卜赛人参”，可见白萝卜的营养价值不一般。多吃白萝卜对肺部好，还能促进消化，对身体大有益处，是一种营养滋补的好食材，建议常吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081415094742647.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081414050866202.png"></p><p><p><span>江苏汉典生物科技股份有限公司董事会于8月12日发布公告，公告称，证监会江苏局于)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081414051936056.png"></p><h3>一、番茄护肝的三大法宝</h3><p>1、番茄红素：天然抗氧化剂</p><p>这种红色色素能中和自由基，减轻肝脏解毒负担。研究发现，经常食用番茄的人肝脏炎症指标明显改善。小番茄的番茄红素含量是大番茄的2-3倍，建议带皮食用。</p><p>2、谷胱甘肽：肝脏解毒好帮手</p><p>番茄富含的这种物质，是肝脏分解毒素的重要辅助因子。搭配富含硒元素的食材（如蘑菇）食用效果更佳。</p><p>3、膳食纤维：肠道清道夫</p><p>番茄皮和籽中的纤维能促进排便，减少毒素在肠道的停留时间。每天2个中等大小番茄，就能满足1/4的每日纤维需求。</p><h3>二、护肝食物三剑客</h3><p>1、紫甘蓝：肝脏解毒加速器</p><p>含有的硫化物能激活肝脏解毒酶，建议用橄榄油凉拌，每周吃3-4次。切碎后静置10分钟再烹调，营养价值更高。</p><p>2、核桃：优质脂肪补给站</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202508/2025081414052877688.png"><p>食材&配料：</p><p>鸡蛋黄2个、白糖30克、玉米淀粉50克、纯牛奶500毫升、椰蓉适量（用于装饰）</p><p>制作过程：</p><p>1.准备材料：确保所有材料新鲜，特别是鸡蛋黄和牛奶，它们是美味的关键。</p><p>2.混合蛋液与糖：在大碗中，轻轻打散两个鸡蛋黄，加入白糖搅拌至糖完全溶解，为奶糕奠定甜蜜的基础。</p><img)
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