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上海本帮菜6道必点，浓油赤酱香翻天，老板夸你像本地人
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-10
腹部脂肪堆积，该如何有效减脂？别指望速成！需从这两个方面着手
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-10
加码“非咖”场景，明日起星巴克数十款产品平均降价5元
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-10
吃对蔬果，健康加倍！每天到底该怎么吃？|吃出健康来
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-10
中老年人食补有讲究！补什么，该不该补，补多少？一次说清！
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-10
缺维生素B身体会闹啥毛病？粗粮肉菜全吃，健康才不缺！
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-10
每天二两粗粮护肠胃，深色蔬菜少不了，你吃够了吗？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-10
4种优质早餐，建议每天换着吃，强化营养还暖胃，活力满满精神足
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-10
如何预防“小胖墩”
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-10
嘴角裂口总不好？缺维生素B很常见，吃对3种食物就够了
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-10
“月薪三万都嫌贵的西贝受众到底是谁”，多少打工人是被逼着一个月连吃四次？
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-10
衡水美食香翻天，第六道烤鸭蛋绝了，你敢不敢尝？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-09
舌尖捧红的面馆火遍杭州，游客排队抢着吃，本地人却不买账？
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
水果自由可以实现，但别一次吃太多，这些人气水果要注意
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-09
11岁男孩患脂肪肝，“0糖食品”真的健康吗？
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-06-09
这样吃淀粉类蔬菜，轻松控卡还能营养均衡！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
“上午咖啡、下午非咖”，星巴克要做全天候生意
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
体重从130到100秘诀：水果5多吃5少吃！
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
糖尿病患者，这类食物可适当的多吃，有助于稳定血糖
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
饭搭子推荐的6道菜，这一周就带饭有着落了，简单味又香！
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-09
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061008075577154.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007081843622.png"><p>肚子上有赘肉应该如何减肥？</p><p>一、控制饮食</p><p>很多身体比较肥胖的人，就是因为胃口特别好，他们吃一顿饭可能够身体比较瘦弱的人吃一天。之所以胖人特别能吃，一般都和他们的胃部容积较大有关系，无论吃多少东西都感觉不到有饱腹感，这种情况下身体就会越来越胖。</p><p>要想减肥就应该注意控制饮食，除了应该远离高脂肪、高热量，以及高盐分、高糖分的食物之外，还应该尽量少吃或不吃快餐。</p><p>因为快餐中的油脂和食盐的含量特别高，经常吃这类食物很容易导致体内积聚大量脂肪，进而导致体重不断增加。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007083347002.png"><div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007083877304.png"><p>2、补充优质蛋白，维护肌肉量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007084617758.png"></p>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007090025748.png"><p>一、土豆丝鸡蛋饼</p><p>准备2个土豆、1根胡萝卜、2棵香葱、2个鸡蛋、食盐、五香粉、辣椒面、花生油、淀粉。</p><p>1、土豆、胡萝卜用削皮刀去皮，洗干净后切成细丝，放入小盆里，加入一勺食盐搅拌均匀，腌制10分钟。香葱切葱花，放入土豆丝中，加入适量五香粉、辣椒粉、香油搅拌均匀。</p><p>2、向土豆丝、胡萝卜丝中打入2个鸡蛋，加入一勺淀粉、少量面粉，用筷子搅拌成浓稠的糊状。平底锅倒入适量油，放入一勺土豆丝，整理成小饼，小火煎至两面金黄即可出锅。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007090877726.png"></td></tr>)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061007092256726.png"><p>图源：小红书@下节课历史</p><p>西贝的受众其实是<strong>学龄前儿童。</strong></p><p>如果说西贝39一份的生菜和43一份的炒蛋是上海人看了都摇头的“天价沙县”，那么西贝的儿童餐则被1-8岁的小孩们视为绝无平替的“商场必吃榜top1”。</p><p>“原以为是家长喜欢带着孩子来吃西贝，后来发现是小孩强迫家长来吃西贝。”</p><p>直到看到上个月，西贝喊出新口号，“要树立儿童餐行业新标杆”——即不是西北菜也不是莜面行业，打工人才猛然意识到，<strong>西贝，本质上是一家儿童餐厅。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923120218801.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923121153278.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923121983075.png"><p>2.荔枝</p><p>虽说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，但真有一天吃三百颗荔枝的人，估计早就不省人事了。因为荔枝中含有特殊的可以使血糖降低的物质，吃得太多会得“荔枝病”，也就是低血糖症状。</p><p>荔枝虽然营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素a、b、c等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。中医也认为荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。</p><p>现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。</p><p>然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。所以尽量不要空腹食用，糖尿病患者也不能食用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923124188435.png"></p><p>午后的星巴克门店内，顾客众多，有开着电脑办公的白领、有独自看书的学生、也有顾客选择在这里和朋友聊天小聚……从饮品的选择看，有人偏爱咖啡的醇厚、浓郁，也有人选择更冰爽的非咖啡类饮品来驱散夏日的炎热。实际上，下午时段，非咖啡饮品的需求较上午有明显提升。</p><p>随着顾客对不同时段、不同场景的饮品多样化需求的增加，近日，星巴克中国宣布加码“非咖”市场，打造“上午咖啡、下午非咖”的全天候服务场景，以更具吸引力的价格、层出不穷的产品创新、独特的客制化玩儿法，为顾客打造全新的“非咖”体验。</p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923124933831.png"><p>?)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060923125878432.png"></p><h3>一、可溶性膳食纤维是控糖好帮手</h3><p>1、燕麦片的黏稠秘密</p><p>煮燕麦时出现的粘稠液体，其实是β-葡聚糖在发挥作用。这种可溶性纤维能在肠道形成凝胶层，延缓葡萄糖吸收。选择整粒燕麦比即食燕麦效果更好，煮制时间控制在15-20分钟最理想。</p><p>2、魔芋的零卡路里魔法</p><p>含有97%水分的魔芋，遇水后体积能膨胀80倍。它的葡甘露聚糖能包裹食物中的糖分，像海绵一样吸收多余葡萄糖。凉拌时建议先用醋浸泡，能去除碱味并增强脆爽口感。</p><p>3、苹果连皮吃的智慧</p><p>果皮中的果胶是天然血糖缓冲剂，1个中等苹果含4克膳食纤维。吃的时候注意细嚼慢咽，让唾液充分分解营养物质。搭配花生酱食用，可以进1步平缓血糖波动。</p><h3>二、优质蛋白选择有门道</h3><p>1、豆类的双重优势</p><p>芸豆、鹰嘴豆等杂豆类，既含植物蛋白又富含纤维。烹饪前浸泡8小时以上，用高压锅煮制更易消化。每餐控制在半碗左右，与谷物搭配食用效果更佳。</p><p>2、鱼肉的omega-3福利</p><p>三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含的dha，能改善胰岛素敏感性。清蒸是最佳烹饪方式，搭配芦笋或西兰花，组成控糖黄金组合。注意避免油炸做法，以免增加热量负担。</p><p>3、鸡蛋的正确打开方式</p><p>水煮蛋的蛋白质消化吸收率高达99%，早餐吃1个能维持全天饱腹感。胆固醇偏高者可以去掉部分蛋黄，用少许黑胡椒调味代替食盐。</p><h3>三、健康脂肪也有控糖效果</h3><p>1、坚果的适量原则</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060922073274760.png"></div><p>1.肉末玉米粒</p><p>材料：适量玉米粒，适量猪肉末，半勺老抽，玉米淀粉，1勺辣椒粉，葱花。</p><div><img)
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