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饭店剁椒鱼头贵得离谱，学会这招在家做，味道完胜大厨！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
含钾是香蕉12倍！夏季吃正合适，建议中老年常吃，精力充沛身体棒
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-11
记者走基层｜勤俭节约，这个食堂有妙招
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-11
又到杨梅季，酸甜多汁的“果中玛瑙”来拯救你的食欲，这5种做法快快收藏！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-06-11
夏天适合吃这菜，蒸一蒸，拌一拌，没有油烟，好吃又开胃！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-11
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-11
咖啡烘焙度与奶类伴侣的感官博弈：从分子释放到风味平衡的科学解码
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-11
减少浪费，餐饮行业怎么做？（民生一线·节约食物 反对浪费）
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-11
存疑的“儿童食品”，不要卡到新规落地才离场丨封面评论
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
20岁少女确诊？提醒：冰箱久置的3种食物，或是大病“帮凶”
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-11
这4种“除湿菜”要常吃
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
缺了维生素B身体喊累？粗粮蔬菜是宝贝，吃对了吗？
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-11
靠节食治疗多囊不可取！小心成为易胖体质！
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-11
草莓欧包外面卖翻天，自己做省一半钱，3步烤出幸福味
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-11
腐乳是餐桌毒药还是营养宝藏？答案出乎意料
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
安徽女子回娘家，吃母亲做的一日三餐，停不下筷子：后悔远嫁了
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
糖尿病患者，牢记哪些“控糖”方法，或能保持血糖稳定
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
‘暴瘦果蔬汁’真能减肥？科学解析健康风险！
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
16块钱买3样食材，土豆变大餐全家抢吃，你家也能行？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-11
常吃番茄血管更健康？3种营养逆转老化风险！
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-11
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061117041863602.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061117042242084.png"><p>所以夏天不仅要补水，还要补充钾元素，今天就给大家分享两种高钾食物含钾是香蕉的12倍！夏季吃正合适，建议中老年人常吃，精力充沛身体棒。</p><p>一、口蘑</p><p>口蘑被称为“含钾大王”，它是含钾元素最高的蔬菜，)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061117042818433.png"><p>5月27日中午，下课铃响过，石家庄医学高等专科学校的四个食堂顿时热闹起来。</p><p>第四食堂一楼自选称重区，透明的餐柜里，20多道菜品排列整齐：红烧肉泛着诱人的光泽，清炒菜心翠绿欲滴……不同于传统打菜窗口，同学们一手拿餐盘，一手拿夹子，根据食量夹取菜品，再放在电子秤上称重计费。</p><p>“吃多少拿多少，按需取餐不浪费。”大二男生刘佳谋往餐盘里夹了鸡排、西蓝花。</p><p>“我们这餐盘也花了心思。”食堂工作人员申志芳说，有同学眼大肚子小，看到喜欢的就多拿，结果吃不完浪费。为此，食堂将餐盘设计得比普通自助餐盘小一号，引导同学们少拿多取。</p><p>自选称重区旁，半份菜窗口同样人气爆棚。新出锅的宫保鸡丁、鱼香肉丝、烧茄子等以“迷你版”呈现，价格相应减半。女生石美荻买了红烧鸡块、土豆丝，搭配一两米饭，吃得刚刚好。她说：“有了半份菜，既能多尝鲜，又不会剩饭。”</p><p>不光炒菜卖半份，打饭窗口还有半份饺子、单根油条，包子按大小售卖——大包子1元/个、小包子5角/个。</p><p>吃完最后一口饭，石美荻拿着空盘找值班人员在“光盘卡”上扣章。“可以参加评奖，扣章越多奖品越丰厚。”她说。</p><p>为倡导光盘，学校推出奖励机制：只要吃完餐盘食物，就可凭空盘领取扣章的“光盘卡”，最终按扣章数量发放奖品。学校文创冰箱贴、小书签、防晒帽等小奖品，虽价值不高，却是对节约行为的认可与鼓励。</p><p>后厨里，颠勺、翻炒、起锅声此起彼伏，一盘小炒酱焖茄子刚出锅。“这是用‘福根油’炒的。”该校餐饮中心主任王利宁笑着说，油和酱料都是“抠”出来的。</p><p>只见一排空油桶倒挂着，桶口下方摆放着小盆。王利宁介绍，大桶的油、生抽、料酒等用完后，桶底会残留少许。后厨专门设置控油区，每个油桶控出的残余油还能炒一份小菜。而蚝油、豆瓣酱瓶子见底时，会用水稀释后倒出使用。</p><p>还有哪些节约妙招？</p><p>王利宁说，这需要细琢磨、勤打听，不断根据同学们的意见调整菜品：芹菜打得少、剩余多，就减少供应；看到糖醋里脊、糖醋肉丸子受欢迎，便增加酸甜口菜品。</p><p>每天一万多名同学就餐，口味差异大。为照顾个性化需求，食堂还安排了麻辣烫、米线、烤冷面等特色小吃，方便同学们换口味，减少因口味单一造成的浪费。</p><p>“除了口味，还要兼顾功能需求。”王利宁说，3月份他们推出轻食减脂餐，包含蒸、煮烹饪的蔬菜、鸡胸肉、白煮蛋、糙米饭等，很受欢迎。节约组合拳效果明显，该校餐厨垃圾减少了三分之一。（河北日报记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061116075585247.png"><p>材料：</p><p>杨梅500g、白糖80g、清水1500ml~2000ml</p><p>步骤：</p><p>1.杨梅去蒂放在清水中，加入一大勺盐，浸泡30分钟把脏东西都浸泡出来，然后重新干净(如果有虫子都会浸泡出来了）</p><p>2.把杨梅倒入锅中，加入)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061116075917636.png"><p>夏天出汗多，人体的消耗也大，因此适当摄入肉类是必要的。而在众多肉类中，鸡翅因其肉质鲜嫩、营养丰富而成为了许多人的首选。特别是搭配金针菇一同蒸煮，不仅增加了菜肴的口感层次，还能提升营养价值。在炎热的夏季，选择这样的烹饪方式，不仅能够保留食物的营养成分，还能避免油烟带来的不适。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061116080641023.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061115041500421.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061115041885412.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061114055674551.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061114055973832.png"><p>而且，她总是觉得这些肉类不会有什么影响，所以经常会存放一些。</p><p>但是，她并不知道，长时间储存的肉类容易滋生细菌和病毒，这些“肉类”会悄悄侵入她的身体，破坏她的细胞和组织，增加患癌症的风险。</p><p>接下来，我们一起来看看，冰箱的哪些食物是癌症的“帮凶”？</p><p>冰箱久置的3种食物，是癌症的“帮凶”</p><p>长时间储存的肉类：</p><p>肉类是我们日常饮食中的重要组成部分，但如果存放时间过长，尤其是在没有严格控制温度的情况下，肉类中的细菌和病毒会迅速繁殖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061114060363005.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061114060723268.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061114061248737.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061113050010782.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061113050552516.png"><p>图源：ai生成</p></div><p><span><strong><span>■)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061112044687151.png"><p>天热发面快，马爸爸爱吃馒头，所以马妈妈也安排上，因为女儿喜欢吃红枣，所以用玉米面发面，加了红枣水，没有核吃起来很方便，甜滋滋的很入味，面皮暄软，吃起来香味十足。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061112045155457.png"></p><h3>一、饮食控糖的黄金法则</h3><p>1、主食要"挑三拣四"</p><p>选择低升糖指数的主食，如燕麦、糙米、全麦面包等。每餐主食量控制在拳头大小，搭配足量蔬菜和优质蛋白。</p><p>2、进餐顺序有讲究</p><p>先喝汤，再吃蔬菜，接着吃蛋白质，最后吃主食。这种进餐顺序能显著降低餐后血糖峰值。</p><p>3、零食选择要聪明</p><p>坚果、无糖酸奶、低糖水果都是不错的加餐选择。避免饼干、蛋糕等高糖零食，两餐之间适当加餐能预防低血糖。</p><h3>二、运动控糖的三大秘诀</h3><p>1、有氧运动不可少</p><p>每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动后血糖下降效果可持续24小时。</p><p>2、力量训练很重要</p><p>每周2-3次力量训练能增加肌肉量，提高胰岛素敏感性。从简单的深蹲、俯卧撑开始，循序渐进增加强度。</p><p>3、饭后散步最有效</p><p>餐后30分钟散步15-20分钟，能显著降低餐后血糖峰值。这个习惯简单易行，效果立竿见影。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061111054413885.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061111054846138.png"></p>)
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