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16款鲜美菜肴精选，味道鲜美好吃不够，一家人都很喜欢吃
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拓荒牛
2026-10-15
糖尿病绝非凭空而来! 提醒：身上有这5个习惯，血糖悄悄升高
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拓荒牛
2026-10-15
好吃得不得了的苹果卷~来做做吧~
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拓荒牛
2026-10-15
十月份多喝这碗汤，清甜润口，喝完浑身清爽了!
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拓荒牛
2026-10-15
30名香港厨艺师生赴四川交流结业晚宴呈献经典川味
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拓荒牛
2026-10-15
燕麦片每天吃多少合适，可以减肥吗? 建议这样吃，美味又可口!
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拓荒牛
2026-10-15
老式东坡肉不加一滴水!传统老配方炖出来，满屋飘香，入口即化
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拓荒牛
2026-10-15
石川佳纯 “我要带一个3合的电饭锅去海外” 饭团爱，全农试吃会
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2026-10-15
同样小麦，西方烤成面包，中国蒸馒头，技术高低竟不重要
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拓荒牛
2026-10-15
安徽嘴替别洗了：隔夜红烧肉、4个菜卖520，坑人的从来不是本地菜
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拓荒牛
2026-10-15
秋天中老年人要忌嘴，少吃茄子豆腐，多吃这八样，养脾胃促消化
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拓荒牛
2026-10-15
西红柿炒蛋先炒番茄还是鸡蛋?这样做酸甜汁全渗进蛋里香到舔盘!
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拓荒牛
2026-10-15
70岁脑不萎缩，80岁不痴呆的人，饭桌上常有这3类食物!好吃营养还便宜
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拓荒牛
2026-10-15
隔夜菜、烧烤、腌制食品，到底哪个最致癌? 医生排了个名次
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拓荒牛
2026-10-15
医生忠告：这3样食物多吃易堵塞血管，中老年人最好不吃
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拓荒牛
2026-10-15
60岁男子坚持饿肚子不吃晚饭，6个月后，血糖和体重情况如何
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拓荒牛
2026-10-15
每天狂喝5‑9瓶甜饮料，19岁男生半个月暴瘦20斤，险些危及生命
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拓荒牛
2026-10-15
一句“几乎全是预制菜”干到亏5亿关102家店，谁买单?
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拓荒牛
2026-10-15
秋天，吃肉不如吃这菜，清淡解腻，增强食欲，错过太可惜了
美食
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软件著作权服务中心-智慧企业
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拓荒牛
2026-10-15
秋天吃茭白别总焖煮，加3样鲜物一锅炖，鲜到舔盘还下饭
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拓荒牛
2026-10-15
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2e2fnl.img"><p>材料：草鱼肉500克、番茄酱50克。柠檬酸微量、绍酒10克、精盐2.5克、白糖20克、味精0.5克、鲜汤50克、熟菜油750克。</p><p>做法：1、选新鲜草鱼肉片切成1厘米厚的片，与绍酒，精盐拌匀，柠檬酸用适量清水溶化。</p><p>2、油锅烧六成热，下鱼肉炸至呈黄色时捞起。</p><p>3、炒锅置中火上，下熟菜油50克烧至三成热，放入番茄酱炒香至油呈红色，又放入白糖，柠檬酸，鲜汤推匀，再放入鱼片裹匀茄汁，起锅盛盘。</p><p>珍珠蒜薹</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2ebbda.img"></p>一、久坐不动，肌肉“偷懒”消耗少<p>1、长时间保持坐姿会导致肌肉活性下降。肌肉是人体消耗葡萄糖的大户，当人长期坐着看电视、打牌或玩手机时，肌肉处于松弛状态，对血液中糖分的摄取能力大幅减弱。这就好比仓库大门紧闭，粮食运不进去，只能堆积在血液里，造成餐后血糖居高不下。</p><p>2、缺乏运动还会降低身体对胰岛素的敏感度。胰岛素是帮助血糖进入细胞的钥匙，久坐会让这把钥匙变得迟钝，细胞大门打不开，血糖自然升高。建议每坐四十分钟就起身活动一下，做做伸展动作或原地踏步，让肌肉重新动起来，帮助代谢掉多余的糖分。</p>二、熬夜失眠，激素紊乱干扰大<p>夜间睡眠不足会直接扰乱体内的激素平衡。人在熬夜时，身体会分泌大量的应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素的作用恰恰与胰岛素相反，它们会促使肝脏释放更多的葡萄糖进入血液，同时抑制胰岛素的工作效率。很多习惯晚睡的朋友，第二天早上空腹血糖偏高，往往就是这个原因在作祟。此外，熬夜还会让人产生强烈的饥饿感，尤其是对高糖高脂食物的渴望。深夜进食不仅增加了胃肠负担，更让本就紊乱的血糖雪上加霜。长期睡眠质量差的人，患糖尿病的风险比睡眠充足的人要高得多。多数情况下可以规律的作息，尽量在晚上十一点前入睡，是稳定血糖的基础。</p>三、喝水太少，血液浓缩浓度高<p>1、水是参与新陈代谢的重要介质。如果日常饮水量不足，血液会变得黏稠，其中的葡萄糖浓度相对升高。肾脏在过滤血液时，需要足够的水分才能将多余的糖分通过尿液排出体外。喝水太少，排尿减少，糖分排出的通道受阻，血糖水平自然难以降下来。</p><p>2、很多人口渴了才想起来喝水，这时候身体已经处于轻度缺水状态。对于血糖偏高的人群，主动饮水尤为重要。不要等到口渴再喝，而要养成定时少量多次饮水的习惯。白开水是最好的选择，避免用饮料代替水，因为饮料中的糖分只会让情况变得更糟。</p>四、情绪焦虑，压力过大升糖快<p>长期的精神紧张和焦虑情绪是血糖控制的隐形杀手。当人处于压力状态下，神经系统会发出信号，促使身体进入“战斗模式”，此时体内会迅速调动能量储备，导致血糖瞬间升高。这种生理反应在远古时代是为了应对危险，但在现代生活中，持续的职场压力、家庭琐事带来的焦虑，会让血糖长期处于高位。情绪波动大的人，往往伴随着暴饮暴食或食欲减退等饮食紊乱行为，这进一步加剧了血糖的波动。学会调节情绪，通过听音乐、散步或与亲友聊天来释放压力，保持心态平和，对于维持血糖稳定至关重要。心情好了，身体的各项机能才能协调运转。</p>五、进食太快，饱腹信号来不及传<p>吃饭速度过快是导致餐后血糖飙升的常见原因。大脑接收到“吃饱了”的信号通常需要二十分钟左右，如果狼吞虎咽，在大脑发出指令前，人往往已经摄入了过量的食物。短时间内大量碳水化合物进入消化道，被迅速分解成葡萄糖吸收入血，给胰岛腺体带来巨大负担，导致血糖曲线陡峭上升。细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，减少总摄入量，还能让食物与消化液充分混合，减缓糖分的吸收速度。建议每口饭咀嚼十五到二十次，专心吃饭，不要边看手机边吃。放慢节奏，给身体足够的反应时间，能有效平抑餐后血糖的高峰，减轻身体代谢压力。</p><p>回顾开头提到的那些案例，很多像李大叔这样的朋友，在改掉久坐、熬夜、喝水少、情绪急躁和吃饭快这五个坏习惯后，血糖指标都有了明显的改善。健康的生活方式不需要昂贵的代价，关键在于持之以恒的细节管理。身体不会说谎，你如何对待它，它就会如何回报你。从今天开始，试着调整这些细微的生活习惯，为血糖的稳定筑起一道坚实的防线，让身体回归舒适自在的状态。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2e4ukh.img"></p><p>一场秋雨一场寒。最近的天气让我越来越感觉到——深秋了。</p><p>不知道是不是苹果卷天然就和深秋的天气比较配。我这几天总是想起这个食谱。一想到它，就想到苹果卷入口时候那种甜蜜、温暖的感觉。</p><p>大家放心，这个食谱还是比较简单的，它不是我以前发的那个麻烦得不得了的奥地利苹果卷的食谱。</p><p>苹果卷（简易版）</p><p>配料：</p><p>苹果馅：苹果（去皮去核）350克，细砂糖60克+35克，柠檬汁8克，葡萄干50克，朗姆酒10克，肉桂粉2克，柠檬皮屑1/4个，面包屑25克</p><p>饼皮：</p><p>面团：低筋面粉80克，玉米油20克，水40克</p><p>裹入用油酥：黄油40克，低筋面粉40克</p><p>制作方法</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2eaqox.img"><p>二、香甜玉米软饼</p><p>食材</p><p>新鲜玉米粒150克、普通面粉100克、鸡蛋2个、适量清水、少许白糖、食用油少许</p><p>详细制作过程</p><p>1)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2e7tfb.img"></p><p>“中华饮食文化培训计划——四川篇”结业礼暨晚宴在香港举行。主办方供图</p><p>香港特区政府民政及青年事务局副局长梁宏正致辞表示，特区政府公布香港首个五年规划及2026年施政报告，重视青年发展，并将提供更多发展空间。他勉励学生把握机遇，扩阔视野，发挥所长。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2eg77k.img"></p>一、燕麦虽好，适量才是关键<p>1、建议干重控制在五十克左右。对于大多数中老年人来说，每天摄入的生燕麦片重量在四十到五十克之间比较合适，煮熟后大约是一小碗的量。这个分量既能提供充足的膳食纤维，帮助维持肠道蠕动，又不会因为碳水化合物摄入过多而增加身体负担。如果是作为主食的一部分，可以适当减少米饭或馒头的量，避免总热量超标。</p><p>2、特殊人群需灵活调整。如果您平时消化功能较弱，或者患有严重的胃肠道疾病，一开始不要急着吃太多，可以从二十克开始尝试，观察身体反应。有些朋友吃完觉得胃胀、反酸，那就要减少单次食用量，或者把燕麦煮得更软烂一些。对于需要严格控制血糖的朋友，选择纯燕麦片比速溶调味包更稳妥，因为后者往往添加了糊精或糖分，升糖速度会更快。</p>二、单靠燕麦无法直接减肥<p>很多人听说燕麦能减肥，就顿顿只吃它，结果体重没掉，人反倒没精神了。第一点要明确，没有任何一种单一食物具备直接燃烧脂肪的少见功效。燕麦之所以被推荐，是因为它富含β-葡聚糖这种可溶性膳食纤维，吸水膨胀后能延长饱腹感，让您在两餐之间不容易感到饥饿，从而间接减少了吃零食的机会。但如果您在吃燕麦的同时，还照常摄入大量的油脂、甜食，总热量依然过剩，体重自然下不来。减肥的核心在于制造合理的热量缺口，而不是依赖某种“瘦身神器”。把精米白面替换成一部分燕麦，确实有助于平稳餐后血糖，减少脂肪堆积的风险。但要想看到效果，必须配合整体的饮食结构调整和适量的身体活动。比如晚餐少吃两口肉，多走几步路，加上早餐的燕麦助力，长期坚持才能看到体型的改善。指望每天一碗燕麦就能躺瘦，是不切实际的想法。</p>三、这样搭配，营养美味双丰收<p>1、拒绝单调，丰富食材层次。清水煮燕麦虽然健康，但口感粗糙，很多人坚持不了几天就放弃了。想要美味可口，可以在煮好后加入少量低脂牛奶或无糖豆浆，增加奶香味和蛋白质含量。喜欢甜味的朋友，不要直接加白糖或蜂蜜，可以切几片香蕉、撒一把蓝莓或草莓，利用水果天然的果糖来提味。这样不仅颜色好看，还能补充维生素，让早餐变得丰富多彩。</p><p>2、注意烹饪方式，保留营养价值。市面上有即食燕麦、快熟燕麦和生燕麦片等多种类型。从营养保留的角度看，需要煮制的时间较长的生燕麦片加工度最低，升糖指数相对更平缓，更适合中老年朋友。冲泡类的速溶燕麦往往经过深度加工，部分营养流失且容易糊化，喝下去血糖上升较快。建议购买配料表只有“燕麦”两个字的纯产品，自己回家用小火慢煮，口感劲道且麦香浓郁，比那些加了植脂末和香精的复合麦片要健康得多。</p><p>一碗好的燕麦粥，关键在于“适度”与“搭配”。它不是治病的药，也不是减肥的魔术棒，而是我们日常膳食中优质的粗粮来源。只要控制好每天的摄入量，避开高糖陷阱，再配上丰富的果蔬和蛋白，就能让它成为守护健康的得力助手。希望每位朋友都能找到适合自己的吃法，在享受美味的同时，收获更轻盈的身体状态。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2eanac.img"><p>首先得选对肉，这步可不能省。最好选猪五花，而且得是那种三层肥两层瘦的)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2egjb7.img"></p><p>女子乒乓球选手、三届奥运奖牌得主石川佳纯14日出席了在东京都内举办的官方大使全农以“传播饮食和种米的魅力”为主题的试吃会。在谈话中，她倾吐了从现役时代开始的“饭团爱”。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2ecmvu.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2ebsai.img"></p><p>先掰扯清楚核心：这根本不是安徽美食本身的问题，是两类钻流量空子的商家和博主，把好好的地方招牌给搞臭了。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2e6c52.img"><p>准备食材:西兰花，香菇，虾仁，姜丝，蒜末。</p><p>做法步骤:</p><p>1、西兰花剪成小朵放入水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。香菇清洗干净切成薄片。</p><p>2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，放入料酒、黑胡椒碎，抓拌均匀腌制十分钟。</p><p>3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。</p><p>4、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒一会儿，炒至变色后盛出备用。</p><p>5、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒一会儿，炒软后放入西兰花和虾仁，加入食盐、蚝油和黑胡椒碎调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。</p><p>香辣啤酒蟹</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2dro5w.img"><p>食材的准备是这道菜的第一步。常见的配比是两个西红柿搭配两个鸡蛋，也有人喜欢汤汁丰盈些，会放三个西红柿。西红柿的选择很重要，最好挑选那些外皮颜色深红、捏起来微微发软、汁液丰富的成熟番茄，这样的西红柿炒出来味道才浓郁。</p><p>处理西红柿时，一个常见的困扰是是否要去皮。不去皮直接切块烹饪固然省事。但许多做法推荐将西红柿在顶部划上十字花刀，用开水浸泡一两分钟，这样外皮就能轻松撕去。去皮后的西红柿在炒制过程中更容易软化出汁，形成浓郁的汤汁，尤其适合家里有喜欢用菜汁拌饭的孩子。</p><p>打鸡蛋这个步骤，看似简单，却藏着让鸡蛋口感更上一层楼的秘诀。在搅打蛋液时，加入一小勺料酒或者一汤匙的清水，一同搅拌均匀。料酒能去除鸡蛋的腥味，而加入少许水则会让炒出来的鸡蛋更加松软滑嫩。需要注意的是，有些经验建议不要在蛋液里提前放盐，以免最终炒出的鸡蛋过咸。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2eas9q.img"><p>有些老人到了七八十岁，依然思路清楚、反应灵活，而有些人刚过60岁，就感觉大脑状态越来越差。</p><p>区别在哪里？</p><p>除了遗传因素，生活方式、饮食习惯、睡眠情况以及日常活动，都在影响着大脑的状态。</p><p>想让大脑保持更好的活力，首先要避开一些容易伤脑的生活习惯，再把营养补充融入每天的饭桌。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2eb0g7.img"></p>一、烧烤类食物：高温产生的隐患最大<p>1、高温烤制产生特殊物质。肉类在明火或高温下烤制时，脂肪滴落燃烧会产生烟雾，这些烟雾附着在肉表面，容易形成一种叫苯并芘的物质。这种物质被医疗单位列为需要重点关注的风险因素，长期大量摄入会增加身体负担。</p><p>2、焦糊部分风险更高。很多人喜欢吃带点焦味的烤肉，觉得香。其实食物一旦烤焦变黑，其中含有的有害成分就会明显升高。医生建议，吃烧烤时尽量去掉焦黑部分，不要为了口感而忽视潜在的健康代价。</p>二、腌制食品：长期食用的隐形负担<p>1、盐分与亚硝酸盐的双重压力。咸菜、腊肉等腌制食品为了防腐和入味，往往加入大量的盐。高盐饮食本身就会损伤胃黏膜，加上腌制过程中可能产生的亚硝酸盐，进入人体后在特定条件下会转化为亚硝胺。这是一种对身体不利的化合物，长期累积不利于健康。</p><p>2、新鲜度难以把控。自家腌制的食品如果时间过长，或者储存条件不当，亚硝酸盐含量可能会波动。市面上购买的散装腌制食品，卫生状况也参差不齐。医生说，这类食物偶尔尝鲜可以，但不宜作为日常餐桌的主角，尤其是有胃部不适的人群更要少吃。</p>三、隔夜菜：合理保存风险可控<p>1、细菌繁殖是主要问题。隔夜菜最大的风险其实不是致癌物，而是细菌滋生。特别是绿叶蔬菜，煮熟后放置时间过长，细菌分解作用可能导致亚硝酸盐含量有所上升。但只要做好冷藏密封，第二天彻底加热，大多数情况下是安全的。</p><p>2、分类处理很关键。肉类、蛋类等高蛋白食物，隔夜后只要保存得当，风险相对较低。而绿叶蔬菜最好当顿吃完，不要留到第二天。医生指出，只要冰箱温度够低、容器干净，并且食用前充分加热，隔夜菜并不会像传言中那样可怕，不必过度恐慌。</p><p>综合来看，烧烤类食物因高温产生的有害物质，风险排在首位；腌制食品因高盐和亚硝酸盐问题，位居第二；而合理保存的隔夜菜，风险相对最小。这位经常担心食品安全的大叔，现在知道了该怎么选：烧烤要限量，腌菜要少碰，隔夜菜要热透。饮食健康不在于完全不吃某样东西，而在于掌握分寸，科学搭配，这样才能真正守护好身体的防线。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2effaq.img"></p>一、高糖甜点与含糖饮料<p>1、隐形糖分是血管的大敌。许多中老年朋友喜欢喝粥配咸菜，或者饭后吃块糕点，觉得这是传统习惯。但市面上常见的蛋糕、饼干、奶茶以及各类风味酸奶中，添加糖的含量往往超标。这些精制糖进入人体后，会迅速转化为葡萄糖，导致血糖波动。长期高血糖状态会损伤血管内皮细胞，使得脂质更容易沉积在血管壁上，形成斑块。医生指出，除了明显的甜食，还要警惕那些吃起来不甜但含糖量高的加工食品，比如某些早餐麦片和调味酱料。</p><p>2、果糖代谢同样不容忽视。很多人认为水果健康就大量食用，或者饮用鲜榨果汁，却忽略了果糖过量摄入的问题。果糖主要在肝脏代谢，过量时会促进甘油三酯的合成，进而升高血脂水平。血液中过多的甘油三酯会让血液变得黏稠，流动速度变慢，增加了血栓形成的风险。建议大家在吃水果时选择低糖品种，并控制总量，尽量直接吃果肉而不是喝果汁，以保留膳食纤维，减缓糖分吸收速度。</p>二、反式脂肪酸含量高的加工食品<p>1、人造奶油与起酥油危害大。在超市货架上，那些口感酥脆的点心、派类食品以及速冻披萨、炸鸡等，往往含有大量的反式脂肪酸。这种物质是为了延长保质期和改善口感而人工合成的，但在体内却极难被代谢。它会升高“坏”胆固醇的水平，同时降低“好”胆固醇的保护作用，双重打击下，血管壁更容易发生粥样硬化。医生提醒，购买包装食品时，一定要翻看配料表，如果看到“氢化植物油”“人造奶油”“植脂末”等字样，最好敬而远之。</p><p>2、高温油炸食物也要少吃。街边的小吃摊或者家庭烹饪中，反复使用的食用油在高温下会产生大量的反式脂肪酸和氧化聚合物。这些物质进入血液循环后，会引发慢性炎症反应，破坏血管壁的弹性。对于中老年人来说，血管本身就在逐渐老化，再受到这些有害物质的刺激，堵塞的风险自然成倍增加。日常烹饪应尽量采用蒸、煮、炖、凉拌等方式，减少油炸和爆炒，既能保留食材营养，又能保护血管健康。</p>三、高盐腌制食品与加工肉类<p>1、咸菜腊肉背后的钠隐患。老一辈人习惯囤积咸菜、酱菜、腊肉、香肠等腌制食品，觉得这样下饭又省事。然而，这些食物为了防腐和提味，加入了大量的食盐。过量的钠离子进入体内，会导致水钠潴留，使血容量增加，直接推高血压。高血压是血管损伤的独立危险因素，长期高压血流冲击血管壁，会造成微小裂痕，为脂质沉积提供温床。此外，高盐饮食还会干扰钙的代谢，进一步削弱血管壁的强度。</p><p>2、加工肉类的添加剂风险。火腿肠、培根、午餐肉等加工肉类，不仅盐分高，还含有亚硝酸盐等防腐剂。亚硝酸盐在体内可能转化为亚硝胺，这是一种具有潜在致癌风险的物质，同时也可能损伤血管内皮功能。医生介绍，临床数据显示，长期大量食用加工肉类的人群，其心脑血管疾病的发生率明显高于少吃这类食物的人群。建议中老年人多吃新鲜肉类，如瘦肉、鱼虾等，腌制食品偶尔尝鲜即可，切勿当作日常主食。</p><p>那位六十多岁的大叔在听完医生的详细解释后，决定回家就把柜子里的糕点、咸菜和速冻食品清理一遍，重新规划自己的餐桌。血管的健康不是一朝一夕形成的，而是由每一顿饭、每一次选择累积而成的。对于中老年朋友来说，管住嘴不仅是控制体重，更是为了给血管减负。远离高糖、高反式脂肪和高盐的这三类食物，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，才能让血液流淌得更顺畅，身体更加硬朗。希望每位老人都能拥有健康的血管，安享晚年生活。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2efcsu.img"><p>问题就出在一个很容易被忽略的地方：老年人的身体，和年轻人不是一回事。年轻人少吃一顿，身体还能靠储备顶一顶；可上了年纪，基础代谢本来就慢，肌肉又在悄悄流失，长期不吃晚饭，身体优先消耗的往往不是脂肪，而是肌肉。别小看这一点，肌肉少了，手脚就软，走路不稳，起身费劲，连拧个瓶盖都觉得吃力。更麻烦的是，肌肉一少，基础代谢还会继续往下掉，最后很容易变成“越省越胖、越饿越虚”的怪圈。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2egwpn.img"></p><p>入院前两周，小张开始恶心呕吐，一天呕吐十余次，同时伴随口渴多饮、小便变多，浑身乏力嗜睡，短短半个月体重骤降20斤。这些异常信号没有得到家人重视，直到呕吐物出现血丝、呼吸急促，才慌忙送往医院急诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2ebyow.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2e5lse.img"></p><p>刚入十月的秋风吹走了暑气，不少人贴秋膘吃多了重油重肉的硬菜，总觉得肠胃发腻、胃口发沉，连吃饭都提不起兴致。这道家常快手素小炒刚好踩中了秋日餐桌的黄金平衡点，脆嫩弹牙的茶树菇裹着鲜爽的菌香，搭配清鲜爽脆的青椒，全程不用放复杂重口调料，十几分钟就能端上桌，鲜得连盘底的酱汁都能拌完一碗热米饭，比大鱼大肉还抢手，是秋天隔三岔五做一次都不会腻的家常下饭神菜。秋天，吃肉不如吃这菜，清淡解腻，增强食欲，错过太可惜了。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa2dqzif.img"><p>买回来的茭白，剥去外层老皮，露出象牙白的内里，凑近闻能嗅到一丝淡淡的草木香。这种香气很特别，不像葱蒜那样浓烈，也不似瓜果那般甜腻，更像是雨后湿地里冒出的新苗，干净又清爽。切开来，断面光滑无丝，凑近看能瞧见细密的纹理里藏着的水分，这便是判断茭白好坏的关键)
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