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肝病患者最好只吃七分饱，记住这2点，肝脏少“受累”！
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-18
怎样养生才能实现健康长寿
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-18
超过60岁多吃桃子有好处？医生：要想脾胃强健，这几样水果少不了
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-18
坚果再次成为关注对象！医生强调：吃坚果时，一定要注意这3点
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-18
别看外表萌萌哒，这个饮品不要给孩子喝！
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
凉面好吃有诀窍，独家调料配方告诉你，营养美味，不用去路边摊啦
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-17
超级火，周末一座难求，家门口社区食堂实力“圈粉”年轻人
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-05-17
心脑血管病不能乱吃了？关于饮食的5个“不可以”，要规避好
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-17
人到中年代谢差，如何提高身体代谢，是保持身材的关键？
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
“90后”小伙将咖啡店搬进菜市场，摊位月租金1000元 ，日售近百杯咖啡
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-05-17
提醒中老年人，要常吃这3种“粗粮”，少吃白粥面条，越吃越健康
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-17
科学调整饮食硬度，收获更健康生活方式！
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-17
外卖骑手与北大师生面对面“恳谈”，“南门驿站”受宠
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
南京打工人花30元能吃到啥？未来厨房、共享餐厅、自选称重……午餐仪式感哪家强？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
50岁以后要少吃番茄？医生直言：不想住进医院，这些蔬果可要少吃
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
沪上网红“阿大葱油饼”开业近一月，老板吴志勇：10元一个有的赚，但压力不小
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-17
连续一年不吃晚饭，最后会怎么样？能瘦下来吗？实验揭晓答案
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-17
不吃主食以为瘦得快，却让糖尿病找上门？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-17
嘴馋儿子点名煎饼，卷心菜加麻油翻盘，尝一口全家抢着吃
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-17
腌糖蒜只放醋和白糖就错了，教你正确做法，糖蒜脆爽，好吃又解馋
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-17
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051809062903257.png"><p>为什么建议肝病患者最好只吃七分饱？</p><p>肝脏是人体的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051809063575565.png"></p><p>一、60+人群必吃的黄金水果</p><p>1、苹果：天然肠胃调节器</p><p>选绵软的黄元帅或红富士，去皮切片蒸10分钟，果胶含量翻倍。早晚各吃半个，对慢性腹泻特别管用。记住别和海鲜同食，容易影响蛋白质吸收。</p><p>2、木瓜：自带消化酶的宝藏</p><p>熟透的木瓜挖瓤切块，搭配无糖酸奶当下午茶。里面的木瓜蛋白酶能分解肉类蛋白质，减轻肠胃负担。胃寒的人可以加两片姜隔水蒸着吃。</p><p>3、桂圆：温和的补气能手</p><p>每天5-8颗干桂圆泡水代茶，适合气血不足的手脚冰凉人群。新鲜桂圆去核后与小米同煮，睡前两小时吃小半碗，安神又养胃。</p><p>二、这些水果要会挑时机吃</p><p>1、桃子确实养人但要讲究</p><p>软桃去皮去核后，用淡盐水浸泡15分钟再吃。最佳食用时间是午餐后1小时，每次不超过1个。糖尿病患者要选脆桃，控制在半颗以内。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051809063838288.png"><p>坚果的“健康光环”</p><p>坚果的营养成分确实令人瞩目。它们富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够有效降低血液中的胆固醇水平，进而降低心脏病和中风的风险。想象一下，坚果就像一位“心血管卫士”，默默地守护着我们的心脏健康。</p><p>同时，坚果中的膳食纤维就像一把“肠道扫帚”，能够促进肠道蠕动，改善便秘，降低糖尿病的风险。此外，坚果中的抗氧化成分，如维生素e和多酚类化合物，能够减少体内的自由基，起到抗衰老和抗炎症的作用。这些成分仿佛是身体的“清道夫”，帮助我们抵御外界的侵害。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051718040910112.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051718041152508.png"><p>一碗好吃的凉面，面条劲道有弹性，酱料浓郁不油腻，每一口都是满满的幸福感。但要想做出这样的美味，并不是那么简单。下面就来一起看看制作方法吧！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051718041835825.png"></p><p><strong>年轻人爱上去社区食堂吃饭</strong></p><p>5月16日上午10点多，“chill·食堂”的餐台上整齐排列着刚出锅的菜品，小三鲜、干菜烧肉、红烧带鱼、莴笋小炒、酸菜毛豆……菜色有四、五十种，米饭和汤免费供应，选择挺丰富。</p><p>因为时间还早，食堂里主要以老年人为主。</p><p>在附近青年活动中心工作的裘女士，第一个进来点了一份午餐，酸辣土豆丝、水波鸡蛋羹、一份酸菜鱼，花了25元，“这里可选择的菜品很多，原来我们青年活动中心没有食堂，每次到饭点就得在周围找地方吃饭，有了这个社区食堂对我们打工人是个利好。”裘女士说，以往她在周边吃碗片儿川最少也要花16元，饮食比较单一，这里同样的价格，能换着花样点两三个菜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051718042121830.png"></p><h3>一、高盐食品要警惕</h3><p>1、腌制食品含盐量惊人</p><p>100克酱菜含钠量可能超过每日推荐摄入量。长期食用会导致血管壁弹性下降。</p><p>2、加工肉制品暗藏风险</p><p>香肠、培根等除了高盐，还含有亚硝酸盐。每周食用超过50克，心脑血管风险增加12%。</p><p>3、隐形盐更需防范</p><p>味精、鸡精、酱油等调味料都是钠的隐蔽来源。建议改用香料、柠檬汁等天然调味品。</p><h3>二、反式脂肪酸是大敌</h3><p>1、人造奶油危害明确</p><p>植脂末、氢化植物油制作的糕点，会使坏胆固醇升高20%以上。</p><p>2、高温油炸产生毒素</p><p>油脂反复高温加热会产生反式脂肪酸。自家做饭也要控制油温不超过180℃。</p><p>3、注意食品标签陷阱</p><p>标有"精炼植物油"、"食用油脂制品"等字样的食品要谨慎选择。</p><h3>三、过量糖分危害大</h3><p>1、含糖饮料堪比甜蜜炸.弹</p><p>每天饮用1罐可乐，冠心病风险增加20%。建议改喝淡茶或柠檬水。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051717060153053.png"><p>随着年龄的增长，许多人发现保持身材变得越来越困难，尤其是在进入中年之后。</p><p>中年人体代谢率下降，导致体重增加和脂肪堆积。这是一个普遍的现象，主要由于肌肉质量减少、激素水平变化以及生活方式改变所致。那么，如何提高身体代谢，保持身材呢？</p><p>打开今天这一期的文章分享，我们一起来学些网上有用的干货！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051717061282502.png"></p><p>在杨沛珩眼中，咖啡豆是一种农产品，与市场上售卖的蔬菜、水果一样，细分来看可以视为炒货，与花生、瓜子没什么区别。所以，他给摊子的定位是炒货铺而非咖啡店。杨沛珩说，自己在玉林片区生活了多年，很喜欢这里的生活理念，而咖啡也可以是跳脱技术与专业的呈现。“我觉得从顾客的角度去思考，大部分人可能不会去在意专业的问题。你喝咖啡不一定要懂，核心的问题是你喜欢喝就喝，喜欢酸一点还是苦一点都由个人决定，没有必要因为懂才喝。就像你去菜市场买辣椒，你只需要跟人说我要辣的或者不辣的，是辣椒段还是辣椒面。”杨沛珩表示，菜市场咖啡实际上是一种环境化的体验，通过生活化的场景，让它走进更多人家中。</p><p>杨沛珩介绍，菜市场咖啡铺最大的优点是节约成本。“此前的咖啡店房租加水电一个月要6000多元，而菜市场摊位的租金只需要1000元一个月。此前开咖啡店算不上盈利，只能勉强持平，一天的收入在七、八百块钱左右，菜市场咖啡铺在试营业期间，每天能卖出近百杯咖啡，一天卖出的杯数确实比之前开咖啡店的时候多很多。”咖啡摊门口的小黑板上写着：美式价格是豆价*克数+手工+包材；奶咖价格为豆价*克数+手工+包材+牛奶或果汁价格。从点单小程序上看，杨沛珩铺子里咖啡的价格，最便宜的结算下来不到10元，最贵的价格不超过30元。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051717061488162.png"><p>食材：新鲜玉米粒200克（或玉米粉50克），大米100克，水适量</p><p>详细做法：</p><p>1.将大米洗净，提前浸泡半小时；新鲜玉米粒剥下或直接使用玉米粉。</p><p>2.锅中加入适量清水，大火烧开后加入大米，煮沸后转小火慢炖。</p><p>3.若使用玉米粒，待大米半熟时加入；若使用玉米粉，则在大米快熟时慢慢撒入，边撒边搅拌，以防结块。煮至粥体浓稠即可。</p><p>2.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051714041638105.png"><p>恳谈会上大家频频提到的“南门驿站”，是北京大学设置的取餐专区。去年5月14日，南门驿站投入使用，设置了智能外卖柜等设施，师生取餐无需出校门，骑手送餐无需进校。</p><p>当天正午时分，北大南门驿站内，前来送餐的外卖骑手络绎不绝。骑手们将外卖存入外卖柜后，又风风火火地赶往下一个配送地点。另一边，师生使用手机扫描外卖柜上的二维码，开柜取餐。</p><p>“现在取餐特别方便。”北京大学工学院2023级本科生解欣浩同学是南门驿站的“资深用户”。他说，以前取外卖都需要骑手拍个照片，否则找起来特别麻烦，拿错外卖、丢外卖的现象也时有发生。<strong>现在有了外卖柜，只要输入手机号就能知道自己的外卖在哪个柜子里，大大节省了时间。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051714042186168.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051714042731487.png"></p><p>一、这些蔬果正在偷走健康</p><p>1、番茄：隐形结石制造机</p><p>番茄富含的草酸会与钙结合形成结晶，50岁后肾功能下降，更容易形成结石。特别是做成番茄酱食用时，浓缩的草酸含量更危险。建议每天不超过1个中等大小番茄，烹饪时先焯水去除部分草酸。</p><p>2、菠菜：钙质的小偷</p><p>菠菜中的草酸会阻碍钙吸收，这对骨质疏松高发的50+人群简直是雪上加霜。记住焯水后再烹饪能去除60%草酸，避免和豆腐、牛奶等高钙食物同餐吃。</p><p>3、苦瓜：血糖的双刃剑</p><p>虽然能辅助降血糖，但过量食用会引发低血糖。糖尿病患者服用降糖药期间，每天吃苦瓜不宜超过100克，最好分两次食用。</p><p>二、该换这些黄金食材</p><p>1、南瓜：肠胃的清道夫</p><p>丰富的果胶能保护胃黏膜，β-胡萝卜素可以转化为维生素a。蒸着吃保留营养最多，连皮吃纤维更丰富。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051713042932773.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051713043646540.png"><p><strong>一、吃得越少，活得就越久？</strong></p><p>关于饮食养生，一直流传着“吃得越少，活得就越久”的说法，那这种说法有科学依据吗？nature新子刊)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051713044356316.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051713044775281.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051712051214515.png"><p>虽然说大蒜吃起来会有一种异味，但不得不说大蒜是我们日常生活中必不可少的配料。甭管是在炒菜或者是吃饺子的时候都少不了吃大蒜。而我们北方人吃面条的时候也会用到大蒜。由此可见，大蒜在我们生活中真的是随处可见。</p><img)
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