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低卡？无糖？瘦身？这些网红食品营销噱头要注意
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拓荒牛
2025-04-15
老年助餐托起老年人幸福“食”光
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拓荒牛
2025-04-15
健身人减脂塑形两不耽误女性力量训练热度猛增
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拓荒牛
2025-04-15
健康生活必知：每日五类食物+150分钟运动等要点
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拓荒牛
2025-04-15
营养又美味的早餐合集，学会后，每天都在家做早餐，健康至上！
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拓荒牛
2025-04-15
正在消失的中国美食
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拓荒牛
2025-04-15
春天，3道素菜可以多吃，补充膳食纤维和维生素，增强体质抗衰老
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拓荒牛
2025-04-15
62岁男子坚持不吃晚饭，降血脂、软化血管，半年后身体状况如何？
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拓荒牛
2025-04-15
50岁大姐查出高血脂，坚持不吃晚饭，一个月后，她的身体情况如何
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拓荒牛
2025-04-14
哈佛大学20年研究：多吃含类黄酮的食物，或有助远离老年痴呆症
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拓荒牛
2025-04-14
研究发现：若每天早餐都是面食，不出半年，身体或出现这3变化
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拓荒牛
2025-04-14
孕期早餐吃不对，一天营养全白费，怀孕后如何吃早餐很重要
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拓荒牛
2025-04-14
老北京糖火烧，脆软又夹心，比咸口烧饼更好吃，真正的神仙味道
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拓荒牛
2025-04-14
家中这4样水果要常买，全是营养高手，对免疫力有帮助！
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拓荒牛
2025-04-14
自带“青霉素”的8种菜，春天隔三差五吃，提高免疫力，少生病
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拓荒牛
2025-04-14
西红柿竟有这么多功效！你都知道吗？
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拓荒牛
2025-04-14
【追梦·一线职工风采录】“百味”人生
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拓荒牛
2025-04-14
50岁后坚持锻炼有益健康，但请注意避开这5种运动，或有害健康
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拓荒牛
2025-04-14
男人吃醋时，才会对你说这六句话，很多女人却全然不知
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拓荒牛
2025-04-14
中年减重如何更有效更持久
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拓荒牛
2025-04-14
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041509014875768.png"></div><p>【包子，水煮蛋，烤肠，】</p><div><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041509015671481.png"></div><p>丝瓜，又叫天罗，它就像一根根嫩绿的小棒槌，表皮光滑，带着清新的气息。丝瓜含有丰富的维生素c、b族维生素以及钙、磷、铁等矿物质。西红柿色泽红润，酸甜可口，富含维生素c和番茄红素。鸡蛋更是优质蛋白质的良好来源。</p><p>这道菜把丝瓜的清爽、西红柿的酸甜和鸡蛋的醇厚完美融合，口感丰富，营养均衡。丝瓜有清热凉血、通经络的作用，西红柿能抗氧化、美容养颜，鸡蛋则能补充身体所需的营养。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041509015945745.png"><p>在追求健康长寿的这条道路上呀，有位62岁的张先生，尝试了一种乍一看挺神奇的养生法——坚持不吃晚饭。可这背后发生的事儿呀，真是让人忍不住感慨，同时也给咱们的健康管理敲响了一记响亮的警钟呢。</p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417015081437.png"><p>在近期的一场健康体检里，她竟被确诊患有高血脂的病症。</p><p>听闻这一结果，胡大姐非常担忧，她急切地寻找各种方法来改善自己的血脂水平。</p><p>在网络上，胡大姐看到有人分享不吃晚饭能有效降低血脂的说法。</p><p>虽然心里有点犹豫，但她太想保持健康了，最后还是决定试试这个方法。</p><p>胡大姐坚持了一个月的时间，每天只吃早餐和午餐，晚餐完全不吃。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417015700248.png"><p>阿尔茨海默病是一种慢性脑部疾病，或许只有患者家属才能真正体会到严重性。</p><p>虽然疾病是随机的，但有研究发现<strong>吃饭和老年痴呆的关系，</strong>从中了解有助于友友们更好预防。</p><p><strong>一、吃饭会影响大脑？吃不好的人更易得老年痴呆</strong></p><p>很多老年人在上了年纪之后，不怕腿脚不好，就怕患上老年痴呆，怕自己会慢慢忘了亲近的人，活得没有尊严。</p><p>更为可怕的是一旦得了老年痴呆就无法逆转，也没有办法根治。而最新研究表明，<strong><span>老年痴呆可能和长期营养不良有关。</span></strong></p><p>月初，<strong><span>北京天坛医院研究团队</span></strong>在国际期刊<strong><span>《营养前沿》</span></strong>上发表了一项研究。该研究对266名平均年龄65岁的老年人进行了分析。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417020176247.png"><p>糖尿病风险悄然攀升</p><p>面食里，大多是经过精细加工的碳水化合物。您想啊，咬一口松软的面包，或是吸溜一口劲道的面条，这些食物进到肚子里，就像被施了魔法，很快就被分解转化成葡萄糖，一股脑儿地冲进血液里，让血糖)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417020501028.png"><p>【吃对早餐，时间很重要】</p><p>孕妈妈在吃早餐的问题上，除了要注意吃什么，还要按时吃。不能不吃早餐，也不能吃得过晚。</p><p>那么什么时间吃早餐更加合适呢？一般早餐的时间可以选择在距离前一天晚餐的时间间隔12小时左右，不要超过15个小时。根据这样的计算方式，通常我们吃早餐的时间是在7:00~9:00左右，是比较合适的，最好不要晚于9:00。</p><p>对于在孕早期有孕吐反应的孕妈妈来说，长时间的空腹会加重孕吐的反应，所以按时吃早餐也是非常重要的缓解孕吐的方式。</p><p>而且按时吃早餐也能够更好地规律孕期的作息时间，这样对于孕妈妈的身体健康也是有好处的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417020651778.png"><p>准备食材：</p><p>普通面粉、酵母粉、温水、食用油、芝麻酱、玉米油、红糖、盐、蜂蜜水</p><p>具体做法：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417021314302.png"><p>蒜苔中含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以预防流感，防止伤口感染和驱虫。</p><p>蒜苔炒肉丝</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041417022426343.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041414022073738.png"><p>回到家后，李先生开始了自己的“逆袭之路”。他选择了夜跑，从一开始跑500米就气喘吁吁，到后来能一口气跑5公里。这一跑，就是整整一年。他的体重从190斤下降到150斤，整个人轻盈了许多。再次去医院复查时，血脂、血压、脂肪肝等问题都有了明显改善。看着报告单上那些向好的箭头，李先生开心不已，下定决心一定要将跑步坚持下去。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041414022516383.png"></p>)
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