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糖尿病人要注意！这几种粗粮尽量要少吃，可能会让血糖不降反升！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
吃红薯是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃红薯？
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-27
周鸿祎现身荣昌，与卤鹅哥共品地道美食
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
刘畊宏团队被曝拍节目阻碍正常用餐，本人现身道歉，店家：临时得知有明星会来，不知道刘畊宏是谁
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
一商家公开支持京东外卖，刘强东：再免佣金一年
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
养生东坡肉秘诀大公开：掌握3减2加公式 健康吃出红亮肉香
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-27
方便面真的是“垃圾食品”吗？官方教你这样吃，营养又健康！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
出国旅行前必看篇
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-27
瓜香四溢引客来
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-27
有高血压、心脏病不能吃鸡肉？高血压真正要拒绝的是这5种食物
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-04-27
不懂人性不做餐饮
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
水果餐前、餐后吃，各有什么优缺点？医生：胖人、瘦人选择不同
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-27
吃对了能帮身体抗炎！营养师提醒：多吃这个“抗炎彩虹组合”
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
吃自助餐这4种食物可带走，很多人不知道，快看看！
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
麻婆豆腐别瞎炒，1个小步骤嫩滑不碎，3分钟出锅香翻全家
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-27
南瓜是肠胃的“增强剂”？提醒：经常肠胃不适的人，常吃3物调理
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
京酱肉丝：一道传统佳肴的味觉盛宴
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-27
春天是“补钙补铁” 黄金期，常给孩子吃这4道菜，补钙补铁助力成长
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
爱吃小龙虾却不会做？大厨教你这3种简单做法，干净卫生经济实惠
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-27
“五一”假期邀游客吃凉糕、逛庙会 四川宜宾长宁开启“非遗嘉年华”模式
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-27
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dwosr.img"></p><p>1、糯玉米比甜玉米更危险</p><p>金灿灿的糯玉米总被当成健康零食，其实它的支链淀粉含量高达75%，消化速度堪比白糖。血糖生成指数（gi值）比普通甜玉米高出20个点，吃一根相当于往血管里倒了半杯糖水。选择颗粒分明、嚼起来费劲的老品种玉米更稳妥。</p><p>2、即食燕麦片暗藏玄机</p><p>冲泡即食的燕麦片经过深度加工，β-葡聚糖这种控糖成分流失大半。某品牌即食燕麦片的检测报告显示，其gi值比传统钢切燕麦高出35%。建议选需要煮10分钟以上的整粒燕麦，黏糊糊的口感才是控糖的关键。</p><p>3、紫薯吃错时间变"糖弹"</p><p>富含花青素的紫薯确实是好食材，但很多人喜欢晚餐当主食吃。夜间代谢减慢时，200克紫薯能让血糖持续高位3小时以上。改到早餐或午餐食用，搭配鸡蛋或绿叶菜，升糖幅度能降低40%。</p><p>4、全麦面包可能是"伪装者"</p><p>超市里九成全麦面包配料表第一位都是小麦粉，真正的全麦粉含量不足30%。这类"假全麦"经过精细研磨，纤维结构破坏严重。挑选时要认准"100%全麦粉"标识，或者直接买颗粒分明的黑麦面包。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bkrik.img"><p>王大爷的“惊险之旅”</p><p>王大爷一直是个身体硬朗的农民，每天清晨，他都会精神抖擞地来到自家的地里劳作。几天前，他还像往常一样，扛着锄头下地干活，可就在今天中午，吃完午饭后，王大爷突然感觉身体不对劲。起初，他只是觉得有点恶心、腹痛，以为是吃坏了肚子，便没太在意。可到了下午，王大爷的症状迅速加重，他开始呕吐不止，口渴难耐，整个人毫无精神，四肢软绵绵的，连站起来的力气都没有。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh90b.img"></p><p>据了解，这次直播的契机源于荣昌文旅部门与“卤鹅哥”的联合邀请。他们诚挚地希望周鸿祎能来荣昌，亲身体验这里的特色美食与文化氛围。面对这份热情的邀请，周鸿祎毫不犹豫地回应道：“马上就来！”</p><p>直播中，周鸿祎不仅大赞荣昌卤鹅的美味，还分享了自己对地方美食文化的独特见解。他表示，每一道地方特色美食都承载着当地的历史与文化，是了解一个地方的重要窗口。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh9wl.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dhju0.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cmy9m.img"><p>这块肉的争议一直没停过。有人不敢吃肥肉觉得热量高，有人馋得不行又怕三高。先别急着放弃，跟着我的方法调整三个细节，你就能吃上既过瘾又健康的好肉。</p><p>首先咱们得选对肉。市面上五花肉差价能到3倍，别贪便宜买饲料猪。记住三个挑选口诀：肥瘦间隔要均匀)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1coepv.img"></p><p>此外，随着人们健康意识的提升，现在很多方便面也一直在往“更健康”的方向努力和升级。</p><div)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bwyoo.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dgf0v.img"></div><div><p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1crkhf.img"><p>孙大爷是一位60岁的退休工人，平时生活简单而规律。他最喜欢的就是楼下烤鸡店的烤鸡腿，配上一两白酒，这成了他每天最惬意的时刻。然而，最近孙大爷总是感到头晕、乏力，偶尔还会心悸。他以为这是年纪大了的正常现象，但前几天吃完饭后，他突然晕倒了。家人急忙把他送到医院，检查后发现孙大爷患上了高血压。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1opwvj.img"></p><p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wcgjv.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dgmss.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1damyb.img"></span></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dhbol.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh4fv.img"></p><p>一、南瓜为何被称为肠胃救星</p><p>1、果胶含量是苹果的5倍</p><p>南瓜富含的水溶性膳食纤维能在肠道形成保护膜，减少刺激性食物对肠壁的伤害。这种天然果胶还能吸附重金属和有害物质，帮助它们排出体外。</p><p>2、消化酶堪比天然健胃消食片</p><p>南瓜中含有的淀粉酶和蛋白酶，可以分解难以消化的蛋白质和碳水化合物。特别适合吃完大鱼大肉后肠胃负担过重时食用。</p><p>3、钾元素调节肠道渗透压</p><p>每100克南瓜含钾145毫克，能有效预防因电解质失衡导致的腹胀腹泻。蒸熟的南瓜连皮吃，补钾效果更好。</p><p>二、3种黄金搭配吃法</p><p>1、南瓜小米粥：养胃经典款</p><p>小米提前浸泡1小时，与去皮切块的南瓜同煮。水开后转小火慢炖40分钟，最后撒上枸杞。这款粥特别适合早餐食用，温和不刺激。</p><p>2、南瓜蒸蛋：双重蛋白组合</p><p>南瓜挖空做容器，倒入打散的蛋液（鸡蛋与温水比例1:1.5）。蒸锅上汽后放入，中火蒸15分钟。出锅前淋少许生抽，撒葱花提香。</p><p>3、南瓜酸奶昔：肠道菌群的最爱</p><p>蒸熟的南瓜200克加无糖酸奶300毫升，用料理机打成糊状。可以加少许肉桂粉调味，冷藏后食用更佳。</p><p>三、这些情况吃南瓜要谨慎</p><p>1、血糖偏高者控制量</p><p>南瓜的升糖指数较高，糖尿病患者建议每次食用不超过200克，最好搭配杂粮一起吃。</p><p>2、胃酸过多者避开甜味品种</p><p>蜜本南瓜等甜度高的品种可能刺激胃酸分泌，这类人群建议选择味道清淡的板栗南瓜。</p><p>3、正在服用利尿剂需注意</p><p>南瓜本身有利尿作用，与利尿类药物同服可能加重电解质流失。</p><p>四、其他肠胃友好食材推荐</p><p>1、猴头菇：含有的多糖成分能修复胃黏膜</p><p>干品需反复浸泡去苦味，最适合煲汤。与鸡肉同炖，养胃效果翻倍。</p><p>2、山药：黏液蛋白保护消化道</p><p>选择铁棍山药，蒸食或煮粥均可。处理时戴手套防过敏，皮肤接触黏液可能发痒。</p><p>3、秋葵：植物胶原促进肠道蠕动</p><p>焯水时间不超过1分钟，凉拌时加蒜末和生抽最能保留营养。</p><p>肠胃问题三分治七分养，与其等到难受时吃药，不如平时就把这些天然食材请上餐桌。记住，再好的食物也要讲究适量，每周吃2-3次南瓜，搭配其他养胃食材轮换着来，才能让肠胃保持最佳状态。从今天开始，给肠胃最温柔的呵护吧！</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dmdmv.img"><p>京酱肉丝的主要食材包括猪里脊肉、甜面酱、葱、姜、蒜等。这些食材经过精心烹制，最终呈现出一道色香味俱佳的佳肴。猪里脊肉经过切片、腌制和炒制，变得鲜嫩可口；甜面酱的加入，使得菜肴味道浓郁，甜中带咸，令人回味无穷；葱、姜、蒜的点缀，则为这道菜肴增添了几分清新的味道。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dpubi.img"></div><p>01：菠菜：菠菜有着”营养模范生“的美誉，富含铁质、钙质、维c和胡萝卜素等营养成分，既能补铁补血，)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dgoci.img"></div><p>一、清洗：干净是美味的第一步</p><p>小龙虾的清洗是决定成品口感和安全的关键。许多人习惯用清水冲洗，但这种方法只能去除表面泥沙，无法彻底清洁。正确的做法是：将小龙虾放入盆中，加入适量盐和醋，浸泡15—30分钟。盐能杀菌，醋可去除异味，浸泡过程中用筷子轻轻搅拌，让小龙虾活动，便于排出体内杂质。</p><p>浸泡后，戴上手套用刷子逐个刷洗虾身，尤其是腹部和虾钳连接处。接着，用剪刀剪去虾头前端（保留虾黄），抓住尾部中间的一片尾鳍，轻轻一拧一拉，即可抽出虾线。最后，用流动清水冲洗2—3遍，确保虾身无残留污垢。</p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dgzh8.img"></p><p)
晋ICP备17002471号-6