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早餐吃这个,营养赛人参,补钙降三高

小编很喜欢面疙瘩汤,我会用不同的蔬菜做,营养补钙,早餐来上两碗,热乎乎再配上包子或者蛋糕都是不错的。秋季萝卜上市,青萝卜就是最好的蔬菜,小时候老妈总会这样做,每次都吃喝的饱饱的。俗话说:冬吃萝卜赛人参。秋季是萝卜上市的季节,不管秋冬季节,顺着季节的变化来吃应季的蔬果,是最健康的…


早餐吃这个,营养赛人参,补钙降三高


小编很喜欢面疙瘩汤,我会用不同的蔬菜做,营养补钙,早餐来上两碗,热乎乎再配上包子或者蛋糕都是不错的。秋季萝卜上市,青萝卜就是最好的蔬菜,小时候老妈总会这样做,每次都吃喝的饱饱的。

俗话说:冬吃萝卜赛人参。秋季是萝卜上市的季节,不管秋冬季节,顺着季节的变化来吃应季的蔬果,是最健康的。青萝卜含丰富的维生素和各种微量元素,可增强抵抗力,常吃萝卜对三高人群很有益处,青萝卜还含粗纤维较多热量较少,容易产生饱腹感,有很好的减肥效果。

材料:面粉,青萝卜,虾皮,葱,姜。

做法:

1,青萝卜洗净,切成细丝。

2,锅里放入花生油,入葱姜,虾皮炒香,倒入萝卜丝煸炒。

3,放入清水,烧开。

4,面粉加少许水,搅拌成面疙瘩,水要每次稍加一点,拌匀,再加,这样做出的面疙瘩均匀,不沾。

5,把搅拌好的面疙瘩,倒入锅里,边倒边搅拌,别沾到一块,烧开,加盐调味即可。

6,这款面疙瘩补钙好喝,,我家常做,晚餐经常吃还可减肥哦。

标签:疙瘩汤 菜谱 一日三餐 2018年10月16日 09:44   [查看原文]  
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