各种蔬菜炒蛋好吃又营养， 最近开始减脂咯 ， 要找到自己最爱吃也最健康的饮食方式。餐搭原则：营养全面，控制热量 蛋白质充足，少碳水，少油脂，水果适量叶子类蔬菜吃到饱，少盐最好，外卖堂食盐分选择权太少，只能靠多喝水了。 你的努力一定会被看到，马上就会有个好结果 。

杂蔬炒蛋用料

杂蔬炒蛋的做法

连三天吃不腻的减脂餐杂蔬炒蛋

步骤1、锅里放杏鲍菇翻炒

连三天吃不腻的减脂餐杂蔬炒蛋

步骤2、放鸡蛋翻炒

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步骤3、放芹菜炒均匀

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步骤4、放入鸡蛋放盐鸡精

连三天吃不腻的减脂餐杂蔬炒蛋

步骤5、翻炒熟

连三天吃不腻的减脂餐杂蔬炒蛋

步骤6、完成

杂蔬炒蛋的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。