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早上爱吃包子的人和早上经常吃面条的人，谁更影响健康？答案来了
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-11
每天3两核桃胜10斤猪肉，养胃又补脑，你吃对了吗？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
阜新街头3碗面，香到排队半条街，你吃过哪家？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
7月限定的“树上糖包子”，鲜吃嫩到爆汁，干吃甜到拉丝，别错过
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-11
迪拜“AI主厨”餐厅即将开业：大模型设计菜单，打造独特味觉体验
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
降低久坐危害除了多吃抗炎食物，你还有什么好办法？丨有话聊
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
“新妻子”是我近期最讨厌的网梗
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
提醒：血管不好的人，不论有没有吃药，3种营养要补充，效果更好
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-07-11
超市菜贵却抢手，路边摊无人问，背后原因让人意外
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-07-11
健康成人10颗、儿童5颗，夏天吃荔枝数量有讲究！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-11
家用冰箱怎么选择好？2025年买冰箱，认准这5点准没错！
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-07-11
河北美食有多香？一口驴肉火烧惊艳味蕾，你吃过几种？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
三伏天要来了，这两个月记得多喝一碗汤，让脾胃暖起来，平安度夏
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
关晓彤威海减脂餐火了，美食和身材兼得的秘诀
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-07-11
59岁大爷做菜只吃清蒸、水煮，调味只放盐，3年后他身体如何了？
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
60岁后还吃白米饭？4种主食让胰岛累垮，你中了几种？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
镁是保护心脏、防痴呆的必需元素！提醒：常吃4类应季食物就能补
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-11
宠物狗饮食误区
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-07-11
可生吃的苹果丝瓜让农户尝到甜头
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-07-11
5元一瓶的国民汽水，要被卖了？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-07-11
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105334241314.png"><p>包子的营养成分和影响</p><p>包子的营养分析</p><p>包子，一种流行的中国早餐选择，其主要成分是面皮和馅料。面皮通常由面粉和水制成，而馅料可以是肉类、蔬菜或豆类等。以下是包子常见的营养成分及其影响：</p><p>高热量和高碳水化合物:)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105334757016.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105032152636.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105032387753.png"></div><p>别看它个子小小，但是甜度惊人，还未晒成杏干，就已经凝聚出蜜饯般的浓缩甘甜。轻轻掰开一颗小红杏，浓郁的杏味飘荡开来，唾液腺被丝丝缕缕的香气所诱惑，迫不及待地咬上一口，鲜嫩的果肉在齿间迸裂，果汁如同清泉般瞬间在口中四溢开来，那种爆汁的感觉，就像是给味蕾来了一场酣畅淋漓的沐浴，仿佛在诉说着夏日的故事。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105033018205.png"></p><p>woohoo)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105033541780.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071105034184014.png"><p>新妻子正在成为美食代名词。</p><p>“我将拥护这成为我的新妻子”；</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104324022483.png"></p><h3>一、血管最爱的三大营养素</h3><p>1.抗氧化维生素组合</p><p>维生素c+e就像血管的防锈剂，能中和自由基对血管内皮的损伤。每天吃够200克猕猴桃+30克坚果，就能满足需求。柑橘类水果的白色橘络千万别撕，那里面的芦丁是强化毛细血管的宝贝。</p><p>2.欧米伽3脂肪酸</p><p>这种好脂肪能让血管保持弹性，每周吃3次深海鱼，每次巴掌大小就行。怕鱼腥味的可以选亚麻籽，每天一勺拌酸奶，连便秘都改善了。</p><p>3.植物多酚类物质</p><p>葡萄皮、蓝莓里的花青素能减少血管炎症，黑巧克力（可可含量70%以上）含有的黄烷醇可以改善血流。但注意巧克力要选无糖的，每天不超过30克。</p><h3>二、营养补充的黄金组合</h3><p>1.早餐这样吃</p><p>燕麦片+奇亚籽+蓝莓的搭配，一次性补足膳食纤维、欧米伽3和抗氧化剂。用豆浆代替牛奶，大豆异黄酮对女性血管特别友好。</p><p>2.午餐注意搭配</p><p>清蒸鱼+凉拌黑木耳+杂粮饭，鱼肉提供优质蛋白和欧米伽3，黑木耳含有的多糖成分能清洁血管垃圾。</p><p>3.晚餐要清淡</p><p>番茄豆腐汤+焯拌菠菜，番茄红素遇油才易吸收，所以要用少量橄榄油烹调。菠菜富含叶酸，能降低同型半胱氨酸对血管的伤害。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104324215561.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104325335163.png"></span></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104330072116.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104033901105.png"><p>【食材】</p><p>苦瓜、排骨、黄豆、酸菜、葱、姜、蜜枣</p><p>【做法】</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104034465738.png"><p>她的餐盒里摆着清蒸鲈鱼、蒜蓉扇贝、凉拌海带配上藜麦饭，每一道都体现着科学搭配。</p><p>鲈鱼用低温慢蒸把健康脂肪留住了，扇贝改用了橄榄油，海带丝里则挤了柠檬汁来帮助营养吸收。</p><p>‘海鲜焯水30秒就能锁住鲜味，调料只用鱼露和现磨黑胡椒。’</p><p>她把这句话写在配文里。剧组里的人悄悄说，这姑娘连便携食物秤都带着，称重一点不含糊。</p><p>实际上，这手艺正是2023年给冬奥运动员设计餐单时打下的基础。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104035234186.png"><p>他开始怀疑自己的饮食习惯是否过于偏执，是否缺乏一些必要的营养。或许，这种极端的清淡饮食并不适合自己。那么，这种饮食方法究竟对不对呢？</p><p>01这种极端的饮食习惯有什么影响？</p><p>营养不均衡：</p><p>缺乏脂溶性维生素：</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071104035784128.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071103332628131.png"></p>一、镁元素的三大神.奇作用<p>1、心脏的天然稳压器</p><p>镁离子参与心肌细胞电信号传导，能预防心律不齐。就像给心脏装了稳定器，让每一次跳动都精准到位。尤其适合经常心悸、熬夜的人群。</p><p>2、大脑的防锈涂层</p><p>镁能增强脑细胞突触可塑性，促进bdnf（脑源性神经营养因子）分泌。简单说就是给神经线路做保养，预防记忆"短路"。</p><p>3、血糖的隐形调节师</p><p>激活体内300多种酶的镁元素，能改善胰岛素敏感性。糖尿病患者适当补镁，对控制血糖波动有帮助。</p>二、4类春季补镁明星食材<p>1、绿叶菜中的"镁"味担当</p><p>•菠菜：每100克含镁80mg，焯拌时加柠檬汁提升吸收率</p><p>•油麦菜：脆嫩部位镁含量更高，快炒保留营养</p><p>•苋菜：红绿相间富含镁铁，适合做上汤</p><p>2、坚果种子里的营养炸.弹</p><p>•南瓜籽：一把（30g）提供150mg镁，建议选择原味烘焙款</p><p>•杏仁：连皮吃更营养，搭配酸奶就是完美加餐</p><p>•腰果：含镁量虽不如前两者，但富含助镁吸收的锌元素</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071103333186857.png"></p><p><span>当我们考虑给宠物狗喂食时，需要注意到人类的食物往往含有过多的盐分、油脂以及各种调味料，这些成分对狗狗来说可能是负担。高盐饮食容易引起宠物狗脱毛、肾脏负担加重等问题；而油腻的食物则可能导致肥胖及心血管疾病。此外，未经妥善保存的人类剩饭菜可能滋生细菌或霉菌，导致狗狗食用后出现肠胃不适甚至中毒的情况。因此，从营养均衡和食品安全的角度出发，为宠物狗提供专为其设计的狗粮是更为明智的选择。</span></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071103333656786.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071103334120701.png"><p>夏日烧烤摊上，年轻人举着大窑嘉宾畅饮的情形并不少见。这个来自内蒙古的国民汽水，悄然占据着北方餐馆的各个餐桌，成为烤串、火锅的“标配”。</p>)
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