首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
草莓正大量上市！医生提醒：这3类人最好少吃或不吃，早知早好
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-07-16
糖尿病人可以喝小米粥吗？怎么吃小米对血糖影响小？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
你吃的鲈鱼早就不是鲈鱼了！大虾也不是那个大虾了！
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
人到中年，要舍得吃，多吃这4样，高营养好消化，身体更健康
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-16
肝衰死亡人数越来越多，医生忠告：想养肝，晚饭请坚持两多三少
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-16
美食推荐：梅糕手抓三寸骨、海滨醉蟹钳、焖罐鱼制作方法
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-07-16
点个外卖竟遭持枪索要小费！这年头真的只有在家吃才健康安全
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
不推荐普通人利用“生酮饮食”减肥专家：可能导致营养失衡
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
西瓜甜蜜却伤身？血糖高的人，这4种水果千万别贪嘴
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
早上是降脂的黄金期！多吃6种早餐，远离高血脂！
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
医生叮嘱：糖尿病消耗的是这种营养，必须补充，避免不必要麻烦
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-07-16
小时候几毛钱买的零食，如今难找却让人想念，你吃过几种？
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
天热做饭嫌麻烦，你就做这个一锅出，直接搞定菜和主食，香迷糊！
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-07-16
明日小暑，要管住嘴，记得：吃3瓜2果、忌2样，入伏之前别大意了
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-07-16
鲜榨果蔬汁中的营养难免会流失，这3个小技巧或可减少营养流失
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-07-16
丰收1年就挥霍掉400年的黑土积累！东北黑土地不“黑”了咋办？
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
维生素C片一天吃几片？吃多胃闹脾气，吃少白花钱
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
经常失眠，可能是少吃主食的缘故｜知识窗
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
维生素过量会伤肝，到底咋吃才健康？
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
西红柿能不能空腹吃？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-07-16
首页
上一页
297
298
299
300
301
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621340171602.png"></p><h3>一、草莓的3大健康红利</h3><p>1、天然抗氧化剂宝库</p><p>草莓富含的维生素c含量是柠檬的2倍，花青素和鞣花酸更是抗氧化的黄金组合。每天吃8-10颗就能满足成人全天vc需求，比泡柠檬水高效多了。</p><p>2、肠道清洁小能手</p><p>草莓表面的小籽其实是优质膳食纤维，能促进肠道蠕动。研究发现草莓中的果胶成分可以吸附肠道多余油脂，特别适合大鱼大肉后清肠。</p><p>3、控糖人士的甜蜜选择</p><p>虽然吃着甜，但草莓的升糖指数只有40，属于低gi水果。糖友每天控制在200克以内，既能解馋又不怕血糖坐过山车。</p><h3>二、这3类人看到草莓要克制</h3><p>1、肾功能不全患者：小心高钾血症</p><p>草莓的钾含量在水果中名列前茅，每100克含153mg钾。肾功能不好的人代谢钾能力差，吃多可能导致血钾升高，严重时会引发心律失常。</p><p>2、胃酸过多人群：酸上加酸要不得</p><p>草莓的有机酸含量高达1.3%，胃酸分泌过多的人空腹食用，相当于往伤口上撒盐。建议搭配馒头等碱性食物缓冲，或者选择熟透的偏甜草莓。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621340971614.png"><p>比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际上相差很小，这意味着吃了同样多的小米与大米，最终转化成的血糖总量是一样的。但因为小米与大米在膳食纤维含量上，小米要多得多，且在胃肠中可以起到减慢消化吸收的作用，所以小米在转化成血糖的速度上要慢很多，餐后血糖升高的幅度上要小很多，餐前餐后血糖波动小，血糖会更加稳定。</p><p>由此可知，糖尿病人吃小米时要注意两个问题：一是与大米一样不能多吃，也需要限量；二是不要破坏了小米中膳食纤维延缓血糖吸收的作用，需要注意的细节主要表现在小米的吃法上。</p><p>把小米蒸成小米饭是小米最好的一种吃法，不仅基本保持了小米的原汁原味，更助于发挥小米的各种补养作用，糖尿病人吃小米饭才是真正吃粗粮的吃法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621341602055.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621034977226.png"><p>一、毛豆炒肉</p><p>材料：毛豆)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621035667334.png"><p>肝脏健康的重要性</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621040285838.png"><p>梅糕手抓三寸骨</p><p>特点：</p><p>肉嫩多汁，入口生津，梅香浓郁。</p><p>原料：</p><p>调料：</p><p>冰花梅酱150克，冰糖50克，盐4克，味精10克，白糖2克，鸡蛋黄1个，生粉50克，面粉150克，色拉油1千克，清汤250克。</p><p>制作：</p><p>1、排骨切长12厘米、宽2.5厘米的条，洗净血水后加盐、味精、白糖、鸡蛋黄、生粉、面粉抓匀，腌渍4小时，入烧至六成热的色拉油中小火浸炸3分钟，捞出控油。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621040836723.png"><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071621041520023.png"></div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620334874766.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620335648375.png"><p>高血脂与哪些因素有关？</p><p>比如，长期高油、高糖饮食，过度饮酒，肥胖，年龄，长期缺乏运动，生活压力过大等，这些因素都会诱发高血脂的出现。</p><p>早餐作为一日三餐中比较关键的一餐，为我们提供一整天的能量，早餐吃的好，一整天都会有精神。</p><p>而往往大多数人早餐喜欢吃油饼，油条，白米粥，糕点等早餐，也是比较传统的早餐，但这种早餐的缺点往往是过于单一，而且高油、高糖，对血脂健康不利。</p><p>6种食物作为早餐，有利于降低血脂</p><p>1.牛奶</p><p>蛋白质是生命的基础，日常应该适当的补充优质的蛋白质，早晨适量的吃一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉，或者脱脂牛奶、豆浆等。</p><p>优质蛋白的补充有助于增强抵抗力，延缓饥饿感，还有助于控制血脂，每天的早餐中应搭配50克~100克（约1~2两）的蛋白质类食物。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620340316755.png"><p>一、糖尿病与营养失衡</p><p>传统糖尿病管控策略，核心在于调控糖分摄取，并致力于优化胰岛素的分泌效率及其敏感性提升路径。这种思维框架虽然重要，却往往忽视了饮食结构的整体优化，特别是膳食纤维这一“隐形英雄”的作用。膳食纤维，作为植物性食物中不可被人体消化吸收的碳水化合物部分，不仅影响着肠道健康，更在血糖调控、体重管理、心血管保护等多个方面展现出独特优势。</p><p>二、膳食纤维：糖尿病患者的“秘密武器”</p><p>1)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620340966783.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620040261107.png"></div><p>家庭版的地锅鸡，配菜没有那么多讲究，喜欢吃什么就放什么，比如土豆、玉米、干豆角、豆腐、香菇、粉条等，这些都可以放，今天我做的比较简单，里面配菜只有刀豆和紫豆角，又贴点小饼饼，软香又劲道，小饼子因为吸收了鸡肉的汤汁，吃起来非常有味，按照我这种方法做，真的比饭店都好吃。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620041272300.png"><p>明日小暑，要管住嘴，记得：吃3瓜2果、忌2样，入伏之前别大意了。</p><p>记得“吃3瓜”：冬瓜、苦瓜、丝瓜</p><p>1-冬瓜</p><p>推荐做法：冬瓜排骨汤</p><p>食材：冬瓜、排骨、生姜、食盐</p><p>1、冬瓜去皮、去瓜瓤后，切成大块状；</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620042605748.png"></p><h3>一、营养流失的三大元凶</h3><p>1、氧化反应</p><p>当水果蔬菜被切开暴露在空气中，维生素c等抗氧化物质会率先"阵亡"。苹果汁变色、香蕉奶昔变黑都是氧化惹的祸。</p><p>2、高温破坏</p><p>高速旋转的刀片产生摩擦热，像娇贵的维生素b族遇到40℃以上就开始分解。有些榨汁机工作十分钟后摸起来都烫手。</p><p>3、纤维分离</p><p>榨汁过程会丢弃果渣，但膳食纤维和部分矿物质其实藏在被扔掉的部分里。喝三根胡萝卜榨的汁获得的营养，远不如直接吃一根胡萝卜。</p><h3>二、三个黄金法则锁住营养</h3><p>1、现榨现喝的5分钟原则</p><p>榨汁后营养流失速度呈指数级增长，最好在5分钟内喝完。如果必须存放，装进密封瓶挤掉空气，冷藏不超过2小时。莓类水果汁可加少许柠檬汁延缓氧化。</p><p>2、低温慢榨更护营养</p><p>选择转速低于80转/分钟的慢榨机，出汁温度能控制在30℃以下。没有专业设备的话，可以提前冷冻水果再榨，或者把机器配件冷藏后再使用。</p><p>3、巧搭食材提高吸收率</p><p>胡萝卜汁加几滴橄榄油能提升β-胡萝卜素吸收；菠菜汁搭配柑橘类水果可以促进铁质利用；苹果汁加肉桂粉能减缓酶促褐变。但要注意西瓜、牛奶等食材不适合混榨。</p><h3>三、这些误区你中了几个？</h3><p>1、以为滤得越干净越好</p><p>保留适量果肉反而能延缓氧化，用滤网眼较大的组件，或者直接选择破壁机。芒果、桃子这类水果带肉打口感更好。</p><p>2、迷信"排毒"疯狂喝汁</p><p>突然用果汁代替正餐会造成血糖波动，建议每天不超过300ml，最好搭配坚果或全麦面包食用。糖尿病患者更要控制频次。</p><p>3、所有蔬果都适合榨汁</p><p>芹菜、苦瓜等蔬菜汁草酸含量高，喝前需要焯水；香蕉、牛油果更适合做成奶昔；石榴、火龙果籽会影响机器寿命。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071620043342782.png"><p>然而，东北的黑土地正在以惊人的速度流失，近几十年来已经流失20多厘米，而近几年更是以年均1厘米的速度快速变薄。</p><p>毫无疑问，失去这些黑土地后果会很严重，甚至可以说是威胁到国家的粮食安全问题，但是为什么东北黑土地的流失速度会这么快呢，又是否有办法补救呢？</p><p><strong>为什么黑土地肥沃？</strong></p><p>黑土地富含腐殖质——含量在4%到16%之间，这是其土壤呈现黑色的原因所在，因为腐殖质是植物缓慢腐烂过程中形成的黑褐色胶体物质。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071619335714665.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202507/2025071619340445000.png"></p><p><strong>01</strong></p><p)
晋ICP备17002471号-6