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老年人腿无力、使不上劲？医生：补充3种食物，有助于改善骨骼
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
开业几天的湘菜馆，让周边的快餐都快没生意了！这价格能赚钱吗？
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
健康为前提，猫咪必喂的东西有哪些
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
朴大叔拌饭：新晋黑马却有多重危机？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-10
福建武夷山：职业教育服务茶产业
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
新版“杭州米其林指南”发布，不少入选的餐厅老板很惊喜，也在思考留住口碑
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-05-10
长期不吃晚饭的人，身体会有什么样的变化
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
心衰与缺维生素B12有关？医生：常吃瘦肉蛋黄，搭配3物吸收更好
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
5种热量高的水果和五种热量低的，想要减肥的人最好少食用
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
核桃是早上吃好，还是晚上吃好？每天吃几颗核桃，有哪些好处坏处
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
零食大战后，行业洗牌在即，谁能突出重围？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-05-10
女子上门做饭每天6单，月入近2万遭质疑，本人回应
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
糖尿病合并肾病，该如何饮食？6种吃法有助于疾病的康复
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-05-10
适当饿一饿 对身体有这些好处
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
猫粮和狗粮有什么区别吗
美食
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开说
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拓荒牛
2025-05-10
为“新”撑腰 让奔波路上更有温度
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-05-10
60岁后不能吃葡萄？医生：若不想住进医院，这几种水果最好是少吃
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
脂肪肝患者不能吃大蒜？医生提醒：不想肝废掉，这3物尽量远离！
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
吃了30年糯米粉，还头次见这样的做法，入口即化，大人小孩抢着吃
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-05-10
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011050874666.png"></p><p>一、蛋白质：肌肉的"建筑材料"</p><p>1.优质蛋白来源要记牢</p><p>鱼肉蛋奶豆这五类食物堪称蛋白质界的"五虎将"，特别是深海鱼类，不仅富含优质蛋白，还含有抗炎作用的omega3脂肪酸。建议每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶的摄入量。</p><p>2.植物蛋白也很重要</p><p>大豆及其制品是植物蛋白的佼佼者，豆腐、豆浆都是不错的选择。对于素食老人，可以适当增加坚果和全谷物的摄入量。</p><p>3.蛋白质补充要适量</p><p>过量摄入蛋白质反而会增加肾脏负担，建议每公斤体重摄入11.2克蛋白质为宜。可以将蛋白质分散在三餐中摄入，更利于吸收利用。</p><p>二、钙质：骨骼的"钢筋混凝土"</p><p>1.补钙首选天然食物</p><p>奶制品是补钙的黄金选择，300ml牛奶就能提供约300mg钙质。乳糖不耐受的老人可以选择酸奶或奶酪，同样富含钙质且更容易消化。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011051160330.png"></div><p>让我有这么深的感受的，是因为最近我们这边先开了一个湘菜馆，说实话，都不得不佩服这个店的老板，今年这种情况，居然还敢开出来这么的面积的店，整整有五六百平方的一个大店，在如今的环境下，说实话，一般人可没有这样的勇气啊。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011051902425.png"><p>1、优质猫粮</p><p>高质量的猫粮应该是猫咪饮食中的首选。它应当提供全面均衡的营养，确保猫咪获得各种必需的营养素，包括足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质是猫咪健康的重要组成部分，它们需要蛋白质来维持肌肉、毛发和组织的健康。脂肪是猫咪的主要能量来源之一，同时也对皮肤和毛发的健康至关重要。碳水化合物提供额外的能量，并帮助维持肠道健康。维生素和矿物质则是许多生理功能的关键，包括免疫系统的正常运作、骨骼的发育和心血管健康。因此，选择高质量的猫粮是确保猫咪健康的关键一步。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011052311724.png"></div><p>在运营策略上，朴大叔拌饭通过“米饭免费续”等策略精准锁定了20-30元价格带，复购率达60%。</p><p>在加盟体系构建上，朴大叔拌饭以“家文化”为核心，通过1300㎡培训基地、十大物流中心及数字化管理系统，实现“总部-门店”高效协同，从而支撑门店快速复制。</p><p>借助一整套成熟的文化赋能与标准化模型，朴大叔拌饭才得以迅速在竞争激烈的连锁餐饮市场站稳脚跟。</p><p>然而，就如市场上曾经出现过的那些热门品牌一样，朴大叔拌饭也需承担快速扩张带来的双刃剑效应。特别是，其规模与效率的矛盾已初现端倪。</p><p>一个非常有意思的数据是，尽管品牌宣称2025年签约门店超2000家，但2024年实际开业门店仅900余家，这意味着品牌的签约转化率不足50%。</p><p>更加值得注意的是，朴大叔拌饭南方市场拓展依赖“避开米村（米村拌饭）”的选址策略（如北京外环商场），虽规避了与行业头部品牌的直接竞争，却也暴露出品牌势能不足的问题。</p><p>可以看到，若朴大叔拌饭无法突破核心商圈，未来增长天花板或将受限。</p><p><strong>供应链承压与同质化围剿</strong></p><p>事实上，朴大叔拌饭快速扩张过程中的隐忧已然浮现，主要表现在三个方面。</p><p>品牌供应链管理正面临着规模化考验。</p><p>朴大叔的“六大战区+十大物流中心”模式虽提升了区域配送效率，但食材标准化依赖预制菜供应链。</p><p>与之相对应的，近期消费者投诉其食品中混入异物的投诉内容，暴露出朴大叔拌饭的品控漏洞。随着门店激增，朴大叔拌饭宣称的“3层筛选+动态淘汰”机制能否持续保障食品安全？若区域性品质波动频发，品牌口碑可能会遭受重创。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011052662867.png"></p><p>5月8日，武夷山旅游职业中专学校的茶艺老师在课堂教授茶艺。</p><p>近年来，福建省武夷山市依托当地茶产业优势，持续推进茶文化、茶技能教育走进校园，在当地职业学校重点开设了茶艺、茶叶加工、茶营销等专业，为当地茶产业发展、茶文化传播培养职业技能人才。</p><p>新华社记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011053408804.png"></p><p>记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051011054113764.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010060471605.png"><p>心力衰竭，在大众的普遍认知中，仿佛是心脏失去了跳动的动力，简单而言就是“心脏跳不动了”。但实际上，其背后的根本原因错综复杂，关键在于供血能力的下降。而这一过程并非仅仅取决于心肌本身，血管的状态、红细胞的功能以及神经调节等诸多因素都参与其中，犹如一张紧密交织的大网，共同影响着心脏的供血功能。</p><p>维生素b12在这张大网中扮演着举足轻重的角色。它参与dna合成，如同为细胞的生长和修复提供精确的蓝图；参与神经髓鞘修复，就像为神经信号的传递铺设畅通的道路；还决定着红细胞生成的质量，恰似把控着氧气运输“车辆”的质量关卡。可以说，维生素b12是最基础的代谢维生素之一。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010061380715.png"><p>椰子</p><p>椰子一种热带水果，营养丰富，但是热量也很高。每100克椰子的热量约为354千卡，其中脂肪含量也很高。因此，如果想要减肥的人最好少食用椰子。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010062117830.png"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010062505560.png"><p>核桃的营养宝藏</p><p>核桃，这个看似普通的坚果，其实是一个营养的宝库。它富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，就像一个小小的能量站，源源不断地为我们的身体输送营养。核桃中的)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010063501822.png"></p><p>零食行业的竞争已经白热化。各品牌要么不惜投入资源大肆扩张，要么被迫降价参与竞争。量贩零食以其便宜、量大、品类全的定位，占据了强大的渠道势能。数据显示，2024年第一季度，连锁零食品牌在中低线城市的扩店占比达到67%。然而，这种扩张带来的规模红利并不足以弥补盈利能力的天然限制。</p><p>在这场大混战中，高端零食品牌也未能幸免。它们原本依靠品牌溢价稳定盈利，但在理性消费的大趋势下，不得不放下身段，转型走性价比路线。然而，这种转型并未能带来预期的增长，反而因为高昂的营销费用而拖累了业绩。</p><p>资本市场的助推是这场竞争的关键动力。疫情催生的“宅经济”让资本开始涌入休闲食品赛道。一时间，零食成为消费板块里的香饽饽。然而，随着竞争的加剧，零食品牌的估值被集体打折。良品铺子、来伊份、三只松鼠等品牌的市值均大幅缩水。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010063860368.png"></span></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010064358755.png"></p><p>一、蛋白质要精打细算</p><p>1、选择优质蛋白</p><p>鸡蛋清、鱼肉、鸡胸肉这些"白肉"是首选，每天总量控制在每公斤体重0.6-0.8克。像一位60公斤的患者，每天可以吃1个鸡蛋+2两鱼肉。</p><p>2、警惕植物蛋白陷阱</p><p>豆腐、豆浆等豆制品虽然蛋白优质，但含磷较高。如果血磷已经超标，就要适当减少摄入。</p><p>二、主食要会挑会配</p><p>1、选对主食种类</p><p>把白米饭换成黑米、燕麦等全谷物，搭配山药、南瓜等淀粉类蔬菜。这样既能稳定血糖，又不会增加肾脏负担。</p><p>2、控制好总量</p><p>每餐主食控制在1-1.5两（干重），大概是一个拳头大小。记得把主食均匀分配到三餐，避免某一餐摄入过多。</p><p>三、蔬菜要会吃</p><p>1、多吃低钾蔬菜</p><p>黄瓜、冬瓜、白菜等瓜类蔬菜钾含量低，每天可以吃到1斤以上。但像菠菜、蘑菇这些高钾蔬菜要焯水后再吃。</p><p>2、注意烹饪方式</p><p>蔬菜最好用凉拌、白灼的方式，少用红烧、炖煮，避免摄入过多汤汁中的钾和磷。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010064736502.png"></p><div><div><div>01</div><div><p>两个时间饿一饿</p><p>对脾胃有益</p></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010065118418.png"><p>1、蛋白质需求不同</p><p>猫是食肉动物，其消化系统和营养需求与狗有很大的不同。由于猫需要更多的蛋白质来维持肌肉和组织的健康，猫粮通常含有更高比例的动物蛋白质，如鸡肉、鱼类或牛肉。这些动物蛋白质更容易被猫咪消化吸收，有助于维持其良好的健康状态。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051010070503266.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009082020481.png">一、这些水果真的要少吃</p><p>1、高糖水果的甜蜜陷阱</p><p>葡萄、荔枝、龙眼这类高糖水果，含糖量普遍在15%以上。血糖偏高的人吃多了，就像给血管"泡糖水"。特别是晒干的果脯，糖分浓缩后杀伤力翻倍。</p><p>2、酸性水果的隐形伤害</p><p>柑橘、菠萝、猕猴桃含有大量有机酸。胃黏膜变薄的老年人吃完，常会出现反酸、烧心等症状。空腹食用更会刺激胃酸分泌。</p><p>3、高纤维水果的消化难题</p><p>番石榴、柿子这类高纤维水果，对肠道功能退化的老人很不友好。未完全成熟的柿子含有鞣酸，可能形成胃结石。</p><p>二、水果应该这样吃才安全</p><p>1、控量比种类更重要</p><p>每天水果总量控制在200-300克，高糖水果每次吃10-15颗葡萄的量就够了。可以搭配坚果延缓糖分吸收。</p><p>2、讲究食用时间</p><p>避免空腹吃酸性水果，最佳时间是饭后1小时。晚上8点后尽量不吃，减轻消化负担。</p><p>3、处理方式有讲究</p><p>柑橘类可以剥去白色橘络，减少刺激。苹果、梨最好削皮，避免农药残留。菠萝用盐水浸泡后再吃。</p><p>三、这些水果更适合银发族</p><p>1、温和型选手</p><p>香蕉、苹果、梨子都是不错的选择。煮熟的苹果更有利于营养吸收，对肠胃特别友好。</p><p>2、低糖高营养</p><p>草莓、蓝莓等浆果类含糖量低，花青素含量高。桑葚补肝肾，每天20颗左右正合适。</p><p>3、应季本地水果</p><p>当地当季的水果更新鲜，营养保留更完整。像春天的枇杷就是润肺好选择。</p><p>四、出现这些症状要警惕</p><p>1、吃完水果后胃部不适持续2小时以上。2、排便习惯突然改变超过3天。3、血糖波动明显增大。4、出现不明原因皮肤瘙痒。</p><p>记住，没有绝对不能吃的水果，关键是要懂得根据自身状况调整。就像穿衣服要量体裁衣，吃水果也要"量体选果"。下次去市场前，不妨先想想自己的身体今天需要什么。健康吃水果的智慧，往往就藏在这些小细节里。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009082142087.png"></p><p>一、大蒜到底伤肝还是护肝</p><p>1、生蒜中的大蒜素确实具有解毒作用</p><p>新鲜大蒜捣碎后产生的大蒜素，能激活肝脏解毒酶活性。动物实验显示其可减轻酒精性肝损伤，但需要达到一定剂量才有效果。</p><p>2、特殊吃法要注意</p><p>糖醋蒜等腌制大蒜含盐量过高，可能加重肝脏代谢负担。高温油炸的蒜片会破坏有效成分，反而产生有害物质。</p><p>3、这类人要格外小心</p><p>肝功能已经明显异常的患者，大量生吃大蒜可能刺激消化道。建议这类人群将大蒜做熟后少量食用。</p><p>二、真正伤肝的3类食物</p><p>1、隐形糖分高的饮品</p><p>珍珠奶茶、果汁饮料含有大量果葡糖浆，这些糖分会直接在肝脏转化为脂肪。一瓶500ml的甜饮料，就可能超过每日添加糖建议量。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025051009082503382.png"><p>推荐食谱：芋泥麻薯凉糕</p><p>主要食材：紫薯、芋头、300克糯米粉、10克玉米淀粉、80克白糖、330毫升纯牛奶、20克炼乳、</p><p>具体做法：</p><img)
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